Ki jan yo lonje pye yo? Eske li posib?

Janm pou fanm - nan fyète, nan kou, si pye yo yo se bèl. Gason premye nan tout peye atansyon sou pye yo, ak Lè sa a - yon ti repo.

Gen anpil fason yo defini estanda a nan pye fanm. Pou egzanp, se yon metòd ki rele "Kat clearance." Yo kwè ke pye yo tou dwat nan yon pozisyon ansanm dwe fòme yon kat Cavity.

Gen plizyè fòmil ki ka itilize yo kalkile longè a ideyal nan pye yo.

Li se estime ke pandan kwasans lan nan fanm ki soti nan 161 167 santimèt pafè longè janm ta dwe gen ant 84 89 santimèt. Avèk sa yo paramèt, sikonferans nan anch lan dwe soti nan 56 a 57 santimèt, ak Shin - soti nan 34 a 35 santimèt.

Si kwasans se soti nan 168 a 174 santimèt, longè janm - soti nan 90 a 94 santimèt fant janm sikonferans - soti nan 57 a 58 santimèt, Shin - soti nan 35 a 36 santimèt.

Si kwasans se soti nan 175 ak 180 santimèt, longè ideyal la nan pye yo 95 nan 100 santimèt fant janm sikonferans ak Shin - soti nan 58 a 59 ak pou soti nan 37 a 38 santimèt, respektivman.

Eske li posib poum lonje pye yo?

Natirèlman, repons lan se wi. Gen plizyè fason:

1. vizyèl pwosesis pwolonjman. Ou kapab sèvi ak pinga'w kostim yo nan matche ak jip, abiye ak yon ren segondè.
2. klas dans ak balè lonje pye.
3. Kikboksin Klas lonje pye.
4. chiriji fason pou - nou pral fè li.

Ki jan pou yon ekstansyon pou pye yo ak soulye ak rad?

High-talon soulye, nan kou, yon ekstansyon pou janm yo. Pou mèt pwopriyete nan estati towo bèf mens yo gen plis apwopriye modèl soulye ak chosèt lontan. modèl sa yo vizyèlman janm alonje pou yon koup nan santimèt. Men, si soulye yo ak kostim nan koulè a menm, li pral sanble pi lontan pase yon pati a tout antye pi ba nan kò a.

Nan nenpòt ka pa pèmèt yo mete soulye nwa, jip nwa ak ba klere. Sapat ak bouk, espageti nan cheviy a vin pi kout ak pye plen.

Apre ou fin li direktiv sa yo, ou koulye a konnen ki jan yo vizyèlman lonje pye yo, kòrèkteman davwa ke yo pran rad ak soulye. Kòm pou fòm la nan pye yo, Lè sa a, ou ka resort nan dans, ajiste li ak kouri nan oswa pilat.

, Egzèsis pou moun ki enterese nan pye yo kòm yon fason ou kapab ede repare nenpòt defo figi. Anpil egzèsis ap ede fasilite aliyman nan pye yo, ki fè mens janm, janm alonjman, Retractable vant, fè li plat, rale-up fant janm.

Anjeneral kou a nan fè egzèsis "koreksyon longè janm" se trè popilè nan mitan fanm nan ti wo. Pou kèk rezon yo souvan vle jwenn pi pre nòm yo modèl. Jiska dènyèman li te kwè ke nan sans sa a ou pa ka ranje. Men, pwogrè se toujou ap deplase pi devan. Gen teknik byen efikas. E menm pou moun ki ki konsène ak yon mani sou jan yo ka lonje pye yo, gen egzèsis espesyal. Gen anpil egzanp, ki yo te ede yo vin mèt kay la nan "pye sou zòrèy yo."

plan Egzèsis pou moun ki vle fè pye yo ankò

Nan avanse mwen vle bay konsèy. Vise yo k ap deplase ak reyalize li, ale san yo pa fanatik paske rezonab chaj sou kò a se yon nan pi gwo kòz echèk, chòk, ak nan nenpòt kalite aktivite.

Se konsa, kòm pou yon ekstansyon pou pye yo ak fè egzèsis:

- ede djògin regilye ki dire lontan mwatye yon èdtan, de preferans nan apremidi a oswa nan aswè a, ou gen kouri vit yo chofe moute misk ou;

- apre kouri ou bezwen yo chita sou yon bagay segondè yo epi yo dwe nan yon pozisyon ki soti nan 30 minit nan 1 èdtan, ak pye yo pa rive etaj la, yo ta dwe te pandye nan lè a;

- ta pi bon pandan y ap chita sou tibya a mete ankonbre pwa nan yon sèl kilogram;

- ki te swiv pa egzèsis pou etann pye yo, konplèks sa yo, se pou anpil moun, chwazi youn nan ki kostim ou;

- lè lè a se apochan pou kabann, fè egzèsis yo, epi sèvi ak nan ankonbre tibya a;

- apre egzèsis sa yo anvan ou ale nan kabann, ou bezwen chita nan yon chèz segondè, ankò nan pye l 'yo te nan lè a;

- ou ka ale nan dòmi ak rèv detire nan menm pye yo, sveshivaya kabann yo.

Se konsa, pi wo a dekri nan yon ti tan kòm lonje pye yo, k ap travay sou yo fizikman. Men, sa a se sèlman rekòmandasyon supèrfisyèl. Si ou se pare pou li, Lè sa a, ou bezwen jwenn konnen ak metodoloji a byen, pasyans ak pou pi devan ... Pasyans ak yon ti kras efò!