Kijan nou dwe administre rèv yo? posib

Youn nan aktivite ki pi enpòtan fizyolojik pou moun nan - li nan yon rèv. Nan tan sa a, se aktivite a redwi kòm anpil ke posib, kò a se dekontrakte ak gen yon opòtinite yo reprann fòs yo. Mank dòmi se jis kòm danjere kòm oversleeping. Nan pwemye ka a gen chimerik, feblès, Vag. Nan dezyèm lan gen yon risk yo rete dòmi pandan tout jounen an, mwen santi mwen deprime. Se poutèt sa, li enpòtan yo mete dwat mòd nan jou ferye ak reveye. Li kapab yon moun. Isit la li nesesè yo obsève pwòp kò li: sa ki tan ou bezwen l 'pran yon ti repo ak dòmi.

dòmi timoun yo

Raman nou panse osijè de abitid yo nan timoun piti. Nan lavi granmoun, pa gen okenn dòmi chanm lajounen. ritm ki bay lavi a pa pèmèt nou nan dòmi yon inèdtan oswa de nan manje midi. gen yo, se pou yo rele "trankil tan" nan garderi. Yo kwè ke timoun yo bezwen nan dòmi pandan jounen an nan lòd yo dwe enèjik ak kè kontan pandan rès la nan jounen an. Anplis de sa, nan klas jadendanfan nan rejim nan abitid la nan pa sèlman manje, men tou ap detann. Si yon granmoun pa ka dòmi nan apremidi a, rès la maksimòm ak fin refè èd meditasyon kenz-minit. Ou bezwen aprann yo detann. Si ou metrize teknik sa a, li pral ranplase lè a ak yon dòmi mwatye.

rèv jesyon

Sleep- foto sa a ki bay enkonsyan nou an. Pafwa evènman sa a, nou te fè eksperyans anvan, pafwa perèz yo ke chita byen fon nan sèvo a, pafwa fim seri, rèv. Gen kèk moun ki pa sonje rèv yo oswa ki gen pwoblèm dòmi. Anpil teknik enteresan ki ede pote soti nan rèv kontwole yo. Premye a tout, sikològ konseye anvan ou ale nan dòmi reyalize ke sa ou te wè nou nan mitan lannwit - sa a se rezilta a nan panse pwòp nou yo. Anpil moun konnen ki jan yo kontwole rèv ak refleksyon sou papye. Apre reveye, yo dosye tout bagay ke ou te wè, yo te analysé. Ou bezwen konprann nan yon rèv, ke li se yon vizyon ki pa rive nan reyalite. Li se difisil, men sa posib. Ou menm ak ou sèlman konnen ki jan yo kontwole rèv yo ki vin jwenn ou. Èske yo kapab pandan y ap reveye mande tèt ou kesyon an nan si wi ou non li pa t 'yon rèv. Si ou fè sa souvan, nan yon sèl moman tout sa ki te pase an reyalite, reflete nan rèv. Opsyon sa a se pi preferab pou moun sa yo ki gen move rèv, pa bay repo ak detant nan mitan lannwit. Lè sa a, li te gen metrize syans ki rele "Kijan nou dwe administre rèv yo", ou yo pral kapab rèv yon rèv nan nenpòt sijè, chanjman nan pwofesyon vil la, ak peyi nan rezidans, vole ak bèl bagay travay. Ou kapab tou jwe tout opsyon yo pou la devlopman nan evènman k ap vini nan jounen an. Lè ou konnen ki jan yo kontwole rèv, li fè li posib fè fas ak laperèz. Si ou se pè nan koulèv, li se posib yo repete ke sa a se jis yon rèv, ki nan moman sa a ou yo se absoliman san danje epi yo ka vin epi gade nan yo, yo eksplore.

valè nan rèv

Pafwa rèv sijere nou sou sa ki pral rive nan lavni. Anpil moun rèv rive vre. Fenomèn sa a se sitou pou moun ki gen yon entwisyon trè devlope. Sou yon bò, moun yo pè pou yo precursor move nan yon rèv, byen, sou lòt la - gen kapasite a yo anpeche ensidan an nan yon sitiyasyon konsa nan lavi reyèl.