Konbyen kalori yo nan bonbon farin avwàn epi ki gen okenn benefis nan li?

Èske mwen ka panse a yon manje maten ke yo pral kòm itil ak bon plat tankou labouyè farin avwàn farin avwàn? Admirateur nan Hercules gen chans: yo jwi ak gou li yo, epi jwenn yon anpil nan mikronutriman enpòtan ak vitamin, osi byen ke enèji pou jounen an antye. Men, sa ki sou moun ki pa renmen farin avwàn, yo mete li léjèrman? Oke, gen yon altènatif merite sa a plat, ki jis pa ka ede men tankou - bonbon farin avwàn. Si w ap konsène pa sèlman sou sante l 'yo, men tou, sou figi a, Lè sa a, siman ou gen enkyetid ak kesyon an: "Konbyen kalori nan ? Farin avwàn bonbon" Ann chèche konnen.

Bonbon - plezi ki gen anpil kalori

Koulye a, anpil yo te kòmanse swiv rejim alimantè a, natirèl li yo ak benefis nan kò a. Anplis de etidye konpozisyon an nan pwodwi yo, yon abitid trè bon se konte kalori yo nan lòd yo anfòm nan alokasyon pou rekòmande chak jou. Bonbon a se byen yon pwodwi nourisan ak lou. Natirèlman, li diferan: sab, sik, bè, lètkaye, farin avwàn, elatriye. Men, sou kesyon an nan konbyen kalori nan bonbon farin avwàn, ou ka reponn: "Kòm anpil jan nan nenpòt ki lòt." Sa se, apeprè 350 a 450 kalori, depann sou konpozisyon an.

Bonbon ak benefis yo se konsèp konpatib

Poukisa li konseye yo sèvi ak li pou manje maten, epi yo pa sab, pou egzanp? Li nan tout sou sèvis piblik. Farin frans, ki se yon pati nan bonbon a, se moun rich nan vitamin divès kalite (A, B, PP), eleman tras ak asid amine. Pwoteyin legim, ki se nan ase kantite ki genyen nan bonbon farin avwàn, se prèske nèt absòbe nan kò a, ak grès legim yo trè enpòtan pou sante. Se poutèt sa, yon vè lèt ak yon koup la moso nan bonbon farin avwàn pou manje maten se yon maten pafè, kòmanse ak pran swen tèt ou.

Malgre tout itilite a, li pa nesesè overeat sa a bonbon (pa plis pase 2-3 moso). Epi li pa jis sou gwo kalori. Si ou manje boutik patisri, Lè sa a, ansanm ak vitamin ak eleman nitritif jwenn yon kantite lajan gwo ki gen sik ladan, ak préservatifs divès kalite, emulsyonan, améliorant gou ak sou sa. Sou yon bò - benefis la, nan lòt la - mal. Ki sa ki dwe fè? Natirèlman, kwit tèt ou!

Prepare bonbon farin avwàn nan kay la

Nan kay la, ou ka fè yon bonbon menm jan bon tankou yon magazen. Okontrè, li pral vire soti pi plis bon gou ak natirèl. Si ou enterese nan konbyen kalori nan bonbon farin avwàn nan pwòp preparasyon ou, li tout depann sou resèt la espesifik. Ann gade de nan yo, yo diferan nan valè enèji nan pwodwi a fini.

Classic Recipe

Pou li pral bezwen farin avwàn ak farin ble (1.5 tas), 100 gram bè oswa magarin, ze, sik ak sèl nan gou, soda, etent yogout, yon kiyè nan siwo myèl. Flak yo kraze nan yon moulen kafe ak byen melanje ak rès la nan engredyan yo. Farin an ale nan frijidè a pou yon demi èdtan, Lè sa a, li woule soti ak koupe soti bonbon yo ak mwazi espesyal. Kwit li pou yon demi èdtan nan yon tanperati 200 degre. Lè bonbon a vin yon bèl koulè an lò, li ka jwenn. Kontni an kalori nan kreyasyon kay sa a pral apeprè 300 kalori pou chak 100 gram. Trè bon pou boulanjri.

Dietary Recipe

Kwit avwàn la sou dlo a (apeprè 300 gram), fre epi ajoute engredyan sa yo: yon ti sik, 20 gram yogout, lwil legim ak lanmidon, ze ak 60 gram farin. Melanje byen, voye ak rezen, prun oswa nenpòt lòt fwi sèk pou gou ou (sèlman sou 150 gram). Anvan ou kwit nan farin lan, ajoute 3 gram soda. Nou fòme bonbon la ak yon kiyè epi mete l sou yon plato boulanjri. Li prepare pou 20 minit nan yon tanperati ki 180 degre. Jwenn yon bon gou bonbon: crunchy andedan ak mou andedan. Ak pi bèl la! Èske w konnen konbyen kalori ki nan bonbon farin avwàn kuit selon resèt sa a? Se sèlman 205 pou chak 100 gram! Manje byen epi pa enkyete w sou ren ou.

Sijesyon itil

Si ou gen resèt pwòp ou a pou espesyalite farin avwàn sa yo, men ou pa konnen valè CALORIC li yo - li pa gen pwoblèm. Ou ka kalkile kalori pa ajoute valè enèji nan tout eleman li yo. Pa bliye pou chak pwodwi ogmante kontni an kalori pa 100 gram pa kantite lajan an ki nesesè pa preskripsyon.