Konbyen tan pa t 'dòmi?

Rèv la, nan kou, zanmi nou an, men pafwa te fè amitye sa a se apwopriye. Li rive souvan ke tout rès la se yon liksye. Lè sa rive? Wi lè li apiye yon pakèt moun sou bagay sa yo nan yon fwa - edikasyon, travay, pastan ak sou sa. Pafwa li se reyèlman ka yon anpil kapab reyalize sèlman yon sèl ki moun ki ka limite tèt ou bay rèv.

Nan denmen maten, li se reyèlman fasil yo reprezante sa k ap pase yo chita nan mitan lannwit ak travay? Kisa k ap pase pi pre nwit lan la? Pi pre nwit lan la kòmanse vle nou dòmi, men te panse a se pa sou biznis. Se pa tout moun konnen konbyen tan nan dòmi? An reyalite, gen plizyè fason. Sou yo pral diskite anba a.

Konbyen tan pa t 'dòmi?

Tout sa nou yo òganize endividyèlman. Gen kèk dòmi byen, lòt moun yon lavi soufri soti nan pwoblèm dòmi. Konbyen tan pa ka dòmi? Li tout depann sou karakteristik sa yo nan òganis lan. An reyalite, san yo pa dòmi, nou ka fè yon kantite lajan ase nan tan, men se pa bliye ke swit a pandan plizyè jou nan yon ranje pa pote okenn benefis sante. Èske konbyen tan yon moun pa ka dòmi, tou li depann de pozisyon an nan ki li sitiye, ki sa vle di siprime dòmi jwi sa ki kondisyon an jeneral li fizik.

An jeneral, sepandan, nou sonje ke yon granmoun pou chak jou ki nesesè pou jiska uit èdtan nan dòmi. Si li pa Dospey tan sa a, Lè sa a, jou kap vini an li ta santi anvi dòmi, epi li pral gen yo ale nan kabann pi bonè pase nòmal. Nan lòt mo, nou pa dòmi pou yon tan long nan mitan lannwit lan dwa, dòmi yon nwit bon an nan maten an. Pa regle opsyon ak yon èdtan trankil nan apremidi a.

Petèt remèd ki pi byen li te ye-pou dòmi se kafe. Konbyen tan pa t 'dòmi? Fè tèt ou yon cho, ki gen fòs ak toujou bwè trè dous - rezilta a pral depase tout atant. Mwen ta renmen mete aksan sou wòl nan enpòtan ki gen sik ladan - jis yon kafe vrèman dous pa pral dòmi tout nwit lan long, oswa menm pi long lan.

Men, twòp li! Efè a, nan kou, se yon bon bagay, men kè a ou mete l 'trè vit. Epitou, pa bliye lefèt ke kafe se yon bagay nan sa a dwòg.

Konbyen tan pa t 'dòmi? Ou kapab tou konseye ak fò te dous. Anpil reklamasyon ke li ap travay menm pi bon pase kafe. By wout la, menm twò fò te pa konfonn panse.

Gen kèk moun ki eseye stock moute sou yon blanch lannwit diferan bwason enèji. Bagay pwensipal lan ke yo pa gen alkòl, paske yo te gen pwoblèm sa a ou pral pi bonè oswa pita kòmanse jwenn anvi dòmi.

Nou ka rekòmande yo manje chokola. Kòmanse li nesesè yo sèvi ak menm nan aswè a bonè. Sa a pwodwi pral aplodi moute, fè lide ase, leve ton an.

pa overeat! Apre yo fin manje, nou imedyatman kòmanse tonbe nan dòmi. Reyalite a se ke nan sa yo moman lè vant la se tout manje, san an jon l 'la. se pouvwa kòd nan moman sa a te pote soti se pa ase.

pa ta dwe manje manje ki gra. Pi bon ti goute pase nenpòt fasil. Pou egzanp, fwi ak legim.

Nan ka kote rèv la pral patikilyèman fò atak, mache nan sal la, stonpin, fè egzèsis, laprès ki soti sou planche a, fè yon skwa kèk. Travay prensipal la - yo dispèse san an.

Kontinye lave nan dlo frèt. Nan moman sa lè je yo kòmanse bwa yo ansanm trè fòtman, pran yon douch frèt. Pa gen anyen mal pran li plizyè fwa nan yon jou lannwit.

Gen kèk moun ki lave men yo jiska koud la - yon fason nan yon dwòl, men yo di ke li fonksyone.

Pran swen ke sal la pa jwenn bouche. Toujou van pase li. Pran yon ti repo nan biznis la. Nan moman sa a yo pa t 'menm panse pou yo ale nan kabann. Depi li se posib ke moute ou pa pral vle.

pa bliye ke apre yon jou lannwit lensomni, ou bezwen dòmi yon nwit bon an - wout la sèlman yo mete tèt li nan lòd. tou dwat nan kabann pandan plizyè jou pa rekòmande yo ba nenpòt moun - konnen mezi a.