Si ou rete moute tout lannwit lan, sa ki pral rive? Konsekans yo nan mank de dòmi

Anpil moun nan modèn mach la nan lavi yo gen yon mank de egi nan tan epi eseye rezoud pwoblèm nan nan diferan fason. Yon moun diminye èdtan yo te pase sou zanmi pi renmen ou ak pastan, ak yon moun vizite te panse a: "Men, si ou rete moute tout lannwit lan?" Kisa ki pral rive nan ka sa a, nou konsidere pi ba a.

Dire a nan dòmi an sante

Premye a tout, se pou nou sonje ki jan kantite yo ta dwe pase pou yon dòmi an sante. dire granmoun se 6-8 èdtan, men li depann de karakteristik sa yo nan òganis lan. Gen menm moun ki gen ase repo-5 èdtan. Timoun yo gen tandans a dòmi ankò, men avèk laj, se dire li yo redwi.

Rezon ki fè pou mank de rès yon nwit la

1. Karakteristik fizyolojik.

Yo ka vin yon kòz pwoblèm dòmi nan moun ki gen tout laj, ak pou tibebe ak granmoun aje la. Men sa yo enkli: ormon echèk, dyatèz, maladi jwenti, tansyon wo, enurezi, elatriye ..

2. Estrès.

Lè yon chay twòp sou sistèm nève a diminye pwodiksyon nan òmòn dòmi - Melatonin - ak ogmante sekresyon nan adrenalin. Se poutèt sa, nenpòt pwoblèm, kriz ak difikilte ka mennen nan pwoblèm dòmi.

3. Si w ritm biyolojik.

Tout pwosesis nan kò imen an kòmanse ralanti nan sou 8 èdtan. Si se dezi a nan dòmi inyore ritm biyolojik vin koupe ak fè li pita vin Pwoblematik.

Konsekans yo nan mank de dòmi. Pwoblèm ak sistèm nève a

Mank rès bon vin tounen yon souflèt nan sistèm nève yo. sitiyasyon sa yo souvan rive ak elèv yo. Si ou rete moute tout lannwit lan, sa ki pral rive etid yo? Rezilta a se yon egzamen echwe, menm si, ak ti gason yo te anseye materyèl difisil. Poukisa se sa kap pase? Lefèt ke kantite ki memorize li pandan gwo twou san fon dòmi, se konsa menm nan yon kantite limite nan tan, eseye obsève rejim nan.

Pwoblèm ak òganis nan tout antye kòm yon antye

Syantis yo te montre ke privasyon dòmi kwonik se yon avantou pou Aparisyon nan yon kantite lòt maladi, tankou konjesyon serebral, obezite, tansyon wo ak dyabèt. Se yon chay menmen sou kè a, gen pwoblèm pou l po, klou yo ak cheve. Konsekans yo nan yon jou lannwit lensomni ak reflete sou fòm nan ekstèn imen. Se konsa, si ou vle desan gade, kòmanse ak rès la.

òmòn estrès

Eksperyans yo te montre ki jan psyche imen an ap chanje depann sou tan an nan mank de dòmi. Premye jou a, li pa te fè nòmalman pa efò yo reveye, sou dezyèm lan gen konfizyon, avantur. twazyèm jou a se difisil a kenbe anfòm san yo pa ede nan men lòt moun, depi gen yon lòt rezilta nan mank de dòmi - alisinasyon; yon moun pèdi yon aparans an sante, sanble fin itilize, ap soufri anpil. Pli lwen eksperyans, nan pifò ka sispann, kòm pwobabilite pou lanmò.

Syantis yo te te eseye eksplike modèl sa a. Pwemyeman, pwosesis yo pwodui chimik espesifik ki rive nan yon moun ki pa t 'mouri tout lannwit lan, ak sa ki lakòz soupresyon de psyche a yo te dekouvri. Sou dezyèm jou a, gen chanjman ormon, maladi nan koneksyon neral nan cortical a serebral. 3-4-th jou nan mank nan dòmi menase mouri koupe nan selil nan sèvo, anpil ogmante chaj la sou tripay yo (sitou kè a). senkyèm jou a nan lensomni - yon chemen dirèk nan lanmò, te akonpaye pa chanjman irevokabl.

Klè repons a kesyon an: "Ki sa ki se kantite lajan maksimòm nan tan yon moun ale san yo pa dòmi" - debarase toujou echwe. Lefèt ke tout eksperyans yo fèt pa ka règ soti posibilite ke moun ki konsène nan yo, pa enkli pou peryòd ki kout nan dòmi fon. Sa a souvan k ap pase si ou rete moute tout lannwit. Kisa ki pral rive nan kò a pandan sifas dòmi? Kondisyon sa a se yon ti peryòd repo kout nan sèvo a, sa ki ka rive pandan aktivite nòmal. ògàn entèn nan moman sa a tou rès (nan kou, se defèktueu).

Ki jan kò a afekte mank nan kwonik nan dòmi?

Pwoblèm lan nan mank kwonik nan dòmi, konsidere separeman, tankou nan ka sa a, yon moun eksperyans yon mank chak jou nan dòmi, menm si dòmi yon ti tan. Defisit piti piti bati leve, li ka mennen nan pwoblèm grav.

Kwonik mank de dòmi (anjeneral rete pou omwen 6 èdtan chak jou pou yon semèn) ki ekivalan a mank nan de jou nan dòmi. Si yon moun ap viv yon bon bout tan nan eta sa a, devlope pwosesis yo oksidatif ki afekte memwa ak aprann. Moun laj pi vit, pi ba kè pran repo, nan misk la kè mete deyò pi vit. Kwonik mank de dòmi pou ane 5-10 mennen nan lensomni paske nan opresyon an nan sistèm nève yo.

Moun nan vin sansib varyete maladi kòm rezilta a nan yon mank kwonik nan dòmi - ensifizan iminite (redwi kantite a nan lenfosit ki opoze enfeksyon).

Diminye estrès rive nan mank kwonik nan dòmi, isit la li nesesè pote ogmante chimerik epi mosad. Se poutèt sa, si ou vle yo dwe moun toujou pozitif ak kè kontan, obsève mòd nan dòmi.

Se konsa, mank de rès lannwit ka tout bon gen yon pwoblèm grav pou kò a. Lensomni nesesèman afekte sou sante moun. Li se pi bon yo pa teste tèt ou pou fòs, pa mande: "Men, si ou rete moute tout lannwit lan, sa ki pral rive?" - ak konsakre ase tan nan yon dòmi regilye nan èdtan yo yo mande yo.