Konjesyon serebral: aktivite fizik tankou prevansyon ak tretman

Konjesyon serebral se yon pwoblèm grav nan sikilasyon san nan sèvo a. Ki sa ki pral ede anpeche yon konjesyon serebral? aktivite fizik ak nitrisyon apwopriye ak bon woutin chak jou. Doktè pote Statistik sa yo: Modere egzèsis fizik ede nan prevansyon an nan kou senptom. Yo redwi risk pou maladi a 40%. Ou vle anpeche yon konjesyon serebral asikptomatik? Charite fizik nan fòm lan nan monte yon bisiklèt, naje, kouri ak vit mache ap ede ou ak sa.

Ki sa ki danjere asikptomatik konjesyon serebral? Yon moun pote li sou pye yo, men nan lavni, devlopman nan yon fòm vaste nan maladi a se posib. Nan ka sa a, rezilta letal yo pa estraòdinè. Asymatik ensektib se tou danjere paske yon moun ka kòmanse pwoblèm memwa gwo. Aktivite fizik se yon prevansyon ekselan nan pwoblèm sante sa yo.

Konsidere poukisa yon konjesyon serebral rive. Charj nan fizik ede kenbe operasyon nòmal nan tout sistèm kò yo. Pa diminye aktivite motè se yon febli nan sistèm an mis, kò deranje an jeneral. Kont sa a background, kadyovaskilè maladi pwogrè, pwa kò depase parèt, iminite diminye. Ak sitiyasyon sa a se akòz yon vyolasyon balans ki genyen ant kalori boule ak kantite lajan an nan enèji boule. Anpil moun panse ke kou yo se apartyin nan granmoun aje la. An reyalite, si jenn moun mennen yon vi sedantèr, maladi a ka rive epi yo genyen. Se poutèt sa, nan nenpòt laj, li enpòtan yo kenbe yon vi ansante. Estatistik diskite ke moun ki gen aktivite ki ba souvan gen yon konjesyon serebral. Estrès fizik diminye risk pou yo devlope maladi a pa 25%.

Pou prevansyon de konjesyon serebral li se dezirab angaje yo nan fè egzèsis omwen 5 fwa yon semèn pou 45 minit. Si ou pa ka bay egzèsis sa yo yon peryòd de tan, Lè sa a, divize l 'nan pati. Pou egzanp, 15 minit nan maten an ak 30 nan aswè a. Èske ou ka pran mache nan pak forè a pandan jounen an? Lè sa a, 3-4 fwa nan yon semèn, ale pou distans ki long nan yon vitès akselere. Natirèlman, ou pa bezwen bat dosye yo Olympic, jis piti piti ogmante vitès la nan mache. Pre-konsilte doktè ou pou fè pou evite surcharj kadyovaskilè.

Si yon moun te deja gen yon konjesyon serebral, li bezwen reyabilitasyon. Konjesyon serebral mande pou entène lopital obligatwa pandan plizyè jou. Rekonèt pasyan an lakay ou se posib sèlman apre 14-21 jou. Men, menm apre retounen lakay ou, doktè rekòmande pou wè yon espesyalis, depi yon dezyèm konjesyon serebral se posib.

Nan peryòd la an reta nan reyabilitasyon, toujou ale deyò nan lè a fre. Li bon si ou gen opòtinite nan dòmi nan lè a fre. Estrès fizik yo ta dwe modere. Nan denmen maten, fè yon egzèsis ki senp, pandan jou egzèsis la limyè egzèsis fizik, jimnastik respiratwa, mache ka geri. Apre chak chaj, ou pa ta dwe santi fatige. Si ou ale pou yon ti mache, Lè sa a, evite divès divès kalite ak y'ap moute lavil Jerizalèm. Wout la dwe mete sou tè nivo. Longè li ka jiska 1 km. Ou ta dwe koute pwòp santiman ou yo epi ajiste aktivite fizik ou menm. Li fè sans pou fè respè souvan. Pou egzanp, ou ale nan 50 etap, rès sou ban an pou 5-10 minit. Konbinezon chaj ak rès pral bay yon efè pi bon nan pwosesis rekiperasyon an.

Lè reyabilite li enpòtan pou fè jimnastik ki ka geri. Ki jan fè li kòrèkteman, doktè a ap di. Prensip la nan fè jimnastik ki ka geri ki baze sou yon ogmantasyon gradyèl nan charj. Yon espesyalis sou tèt li pral montre kijan pou pote soti nan mouvman yo. Pou chak moun se yon plan rekiperasyon endividyèl. Dapre l ', doktè a ap di ou ki kalite travay yo ta dwe fè chak jou.