Kouman pèdi pwa nan 10 jou, epi li vrèman fè nenpòt ki

Kesyon an pou konnen kijan pou pèdi pwa nan 10 jou, ak nan konmansman an nan sezon an cho sou lespri yo nan anpil ti fi. Yè nan lari a te fre, men kounye a dramatikman pi cho, men jwenn nan Jeans limyè pi renmen ou pa travay. Nan tèt mwen vini yon te panse ki pèdi: ou bezwen pèdi pwa nan nenpòt pri ak kòm byen vit ke posib, nan dis jou! Sepandan, ki jan anpil kilogram kapab pèdi pou yon peryòd de tan?

Gen afè yon kantite alimantasyon dis-jou ki pwomèt rezilta rapid. Chif sa yo ki yo diferan: pou egzanp, yon sèl rejim alimantè asire pèt la nan senk, sèt nan lòt, twazyèm - menm dis kilos yo! Malerezman, nan pifò ka, sa a super-vit pèdi pwa - pa plis pase yon Utopia. rejim alimantè a menm ka konplètman diferan yo opere sou moun diferan. Yon moun, petèt, kapab pèdi pwa pa sèt kilogram oswa plis, men pi fò nan efè a pral pi plis modès. Pèdi pwa depann sou anpil faktè, pa sèlman sou konsomasyon kalori, men tou, sou aktivite motè, laj, finalman, karakteristik sa yo endividyèl yo nan metabolis. Se konsa, pa prese fè fèt, yo jwenn youn nan sit sa yo repons lan nan kesyon an susit ou sou jan yo ka pèdi pwa nan 10 jou - nan ka w la, metòd sa a pa ta ka travay.

Anba la a se youn nan varyant yo nan yon rejim alimantè ki dis-jou. Li se apwopriye pou moun ki enterese nan ki jan pèdi pwa nan 10 jou pa 5 kg oswa plis, paske li te ede nan pèdi pandan peryòd sa a, dapre revize, jiska sèt kilogram nan pwa depase. premye ak dezyèm jou a nan rejim alimantè a dis-jou ki fèt pou "dechaje nan" nan kò a, epi prepare li pou rejim alimantè a restriksyon. Gen jou sa yo sèlman pòm, pa twò dous, vèt la pi bon, yo bwè - dlo mineral ak te vèt, ki se pèmèt nan mitan lannwit ajoute yon ti kiyè nan siwo myèl. Jou yo twazyèm ak katriyèm: pou manje maten ou ka manje labouyl san yo pa sèl, kwit nan dlo ak bwè yon tas kafe san sik. Manje midi: twa jou - 150 gram nan vyann kwit, yon sèl tomat. katriyèm jou a - yon "grangou": pou manje midi ou ka manje jis de pòm ak yon gout sitwon. Dine: nan twazyèm jou a depann vè diri bouyi ak te ak yon sitwon, nan katriyèm lan - se sèlman yon pòm ti ak zoranj.

meni jou senkyèm ak rejim alimantè sa a se pwobableman pi satisfezan a ak varye. Pou manje maten konsa depann sòs salad kawòt anvan tout koreksyon, sezonman ak ji sitwon, 150 gram nan fwomaj, gode yogout. Nan manje midi ou ka manje de pòmdetè konn kwit nan fou ak de ze ak yon sòs salad nan tomat ak konkonb. Finalman, nan dine a, osi byen ke sou twazyèm jou a, mete diri a kwit ak te avèk sitwon.

sizyèm jou a nan yon rejim alimantè ki dis-jou - idrat kabòn, manje maten ak manje midi - labouyl, ak dine - diri. Setyèm-jou rejim alimantè byen mèg: pou manje maten ou ka jis gen yon tas kafe, manje midi - manje yon bouyon legim, 150 gram nan fwomaj Cottage ak pòm, ak pou dine - yon vè kefir. Wityèm jou: manje maten - labouyl ankò pou manje midi - ankò, bouyon legim ak pòm, ak olye pou yo fwomaj Cottage - zoranj. Pou dine ka manje 150 gram nan pwason bouyi, yo bwè te avèk sitwon.

Nevyèm jou kòmanse ak yogout: pa gen anyen lòt pou manje maten pa ka manje. Pou manje midi sipoze manje yon moso nan pwason bouyi ak twa pòm pou dine - 150 gram nan vyann bèf ak yon vè diri. Finalman, dizyèm jou a: nan manje maten - se sèlman yogout (200 ml), pou manje midi - jis yon vè te avèk siwo myèl, ak pou dine - diri, yon ti tranch zoranj ak sitwon.

Kòm otè yo nan rejim alimantè sa a, li se youn nan egzanp yo ki gen plis siksè pou konnen kijan pou pèdi pwa nan 10 jou, senpleman pa chanje rejim alimantè yo. se rejim alimantè sa a rele yo "sante zantray nan 10 jou" - li se, menm si, pa sèlman ede yo debarase m de kilos yo siplemantè, men tou, ede kò a dezentoksike. Sepandan, li ta dwe konprann: rapid pèdi pwa nan nenpòt ka plen ak pwoblèm. Pou egzanp, akòz pèdi pwa radikal ou ka otvisnut po - konsa, malgre pèt la sou kilos siplemantè, figi ou ap toujou gen byen lwen soti nan ideyal. Anplis de sa, nenpòt ki rejim alimantè rijid - estrès nan kò a, se konsa kesyon an pou konnen kijan pou pèdi pwa nan 10 jou, li se pi bon pa mande nan tout.

Nenpòt ki moun ki vle al kontre sezon prentan an ak ete konplètman prepare, ta dwe konprann: yo ta dwe avanse nan kòmanse prepare pou sezon ete a. Yon moun se vre wi: lisid pa janm yo pral enterese nan ki jan yo pèdi pwa a 10 kg nan 10 jou, paske tankou pèdi pwa rapid se tou senpleman danjere. Dapre nutrisyonist, ki san danje pèdi pwa - yon pèt de pa plis pase yon sèl kilogram nan yon semèn. Men, lòt fason yo kapab pèdi pwa vit pa ka sèlman mennen nan yon vin pi grav nan maladi kwonik, men tou, lakòz aparans nan maladi nouvo.