Chadèk Rejim - revize, rekòmandasyon, meni egzanplè

Chadèk - yon depo nan eleman nitritif. Nan kaka li yo gen sèl nan fè ak kalsyòm, fosfò ak Manyezyòm. Pifò nan sa a Potasyòm fwi: sou 162 mg pou chak 100 pwa g kò. Soti nan chadèk vitamin gen asid ascorbic ak riboflavin (B2). valè enèji li se sèlman 39 kilokalori pou chak 100 g nan pwopriyete yo fwi fè li yon endispansab dyetetik pwodwi: chadèk boule grès pa enteresan metabolis. Anplis de sa, manje kò l 'ede pi ba nivo kolestewòl san. Devlope pran an kont pwopriyete yo benefisye nan sa a fwi rejim alimantè chadèk (revize sou li gen yon nimewo nan sit) se trè popilè.

Rejim sou panplemous, tankou pifò rejim diferan, gen plizyè varyant, plis oswa mwens rijid. Premye a nan sa yo se fèt pandan twa jou. Li te sou tankou yon rejim alimantè pou anpil ane detanzantan "vin" chantè a Anita Tsoi, nan kenbe nan fòm. Anplis de sa nan chadèk, pandan rejim alimantè sa a yo gen dwa manje sèlman blan ze - pou li yo te rele tou chadèk-pwoteyin. Obligatwa règ: maten an pou moun ki konfòme yo ak li, yo dwe kòmanse ak yon vè dlo ak ji sitwon. Gen yon ka nan yon èdtan apre sa a sipoze manje yon ze. Yon èdtan apre Chadèk la vire: Manje yon fwi nan gwosè mwayen. Apre erè a nan yon sèl ak yon mwatye èdtan tounen nan manje blan an ze. Pwoteyin ak fwi ak yon entèval nan yon demi èdtan nan altène pm (senk vire nan tout senk pwoteyin ak fwi). Ka bwè sèlman dlo ak te vèt.

Dire a nan rejim alimantè sa a se jiska twa jou konfòme l avèk li ta dwe pa gen okenn plis pase yon fwa nan yon ane. Li ta pi bon kòm yon fason rapid nan pèdi pwa si ou bezwen ijan "reset" 2-3 kg, èd la ap vini kout nan rejim alimantè pwoteyin-chadèk. Commentaires disponib sou li sou entènèt la, reklame ke li trè efikas. Sepandan, yo kenbe siksè akademik tankou yon rejim alimantè mèg ke se sèlman sante, oswa sante moun. Moun sa yo ki ki gen tandans fè alèji, ou ta dwe konprann: ak chadèk, ak ze blan - byen yon allergen fò. Se poutèt sa, tankou yon rejim alimantè se pa pou tout moun.

se dezyèm posiblite a sou rejim alimantè a chadèk fèt pou sèt jou. Esansyèl la nan li se ke nan rejim alimantè a chak jou gen chadèk - 2 moso (youn nan yo ka ranplase ak yon vè Frechet). Ekskli bagay dous ak sik, farin frans ak pòmdetè, alkòl ak bwason ki gen sik. Ou ka bwè te vèt ak kafe òganik. Isit la se meni an Egzanp: Dejene - chadèk oswa yon vè fre, 50 g nan janbon, yon tas te (kafe). Manje midi - ½ chadèk, 250 g leti, te; manje - ak sòs salad 200g tete poul, te. Pase nwit ankò ½ chadèk manje oswa bwè 150 ml fre.

Mete chadèk (ji) nan meni an se chanje. Separeman de sa yo, rejim alimantè a enkli, altène nan jou diferan, manje sa yo: manje maten - de ze ak 150 gram nan sereyal, oswa 50 g nan fwomaj difisil, oswa sòs salad fwi. Manje midi - soup legim, bouyi nan dlo oswa legim sòs salad (legim ka yo te genyen tou yon bouyon), oswa yon pòmdetè konn kwit nan fou nan po la. Dine - 200 g mèg vyann bèf oswa pwason, oswa tete poul. De fwa nan yon semèn, yo pèmèt yo manje nan dine, yon moso pen sèk nwa. De fwa ou ka bwè yon vè ji tomat (pou dine). Sa a rejim alimantè chadèk pèdi pwa ka debarase m de twa a senk kilogram nan pwa. Transfere li, an jeneral, pa move, men pou moun ki gen yon doulè ak asidite segondè, aplike li dwe avèk prekosyon. Anplis de sa, rejim alimantè a chadèk, revi de ki mennen nan konklizyon an nan efikasite li yo, pouvwa ap akonpaye de vètij ak feblès. Nan ka sa a, li nesesè imedyatman ale deyò pou bwè yo kòmanse avèk yo yon tas te ak sik.

Sou sit endividyèl ou ka jwenn konsèy sou kòman yo fè fas ak lapenn ki nan chadèk Frechet: an patikilye, li rekòmande a ajoute nan li yon ti kiyè nan siwo myèl oswa delye li nan mwatye ak ji zoranj. Sepandan, nan fòm sa a, li ka diman dwe konsidere kòm yon bwason ki gen dyetetik. Si anmè se te santi fòtman, ou ka eseye yo kwaze yon twazyèm dlo pou bwè fre. Kòm pou chadèk a tout antye, li pral mwens gou anmè kou fièl si ou retire dan yo ak yon fim transparan.

ka Rejim chadèk nan sa a reyalizasyon dwe itilize pa plis pase yon fwa chak twa oswa kat mwa. Moun sa yo ki moun ki enterese nan ki jan efikas rejim alimantè a chadèk, kòmantè yo pwal ede nou fè yon chwa nan favè l ': pi fò nan yo pale sou efikasite nan etonan nan sa a metòd pèdi pwa.