Metòd de pèdi pwa Galina Grossman Sans ak revizyon

Metòd de pèdi pwa Galina Grossman - komen nan moman sa a wout la sa yo konbat obezite. otè li yo pwomès yo debarase m de kilogram vle yo pral kapab byen vit ak painlessly. Bagay pwensipal lan - byen klè konfòme yo avèk tout règleman ak rekòmandasyon ki nesesè yo.

Biyografi Galina Grossman

Metòd de pèdi pwa Galina Grossman te rezilta a nan anpil ane nan travay metikuleu. Etid la, ki enplike otè a yo nan lòd yo konprann nati a nan kò imen an epi reyalize yon aparans atire, an menm tan an pa fè efò tèt nèg te fè fwi.

Galina Grossman te fèt nan yon vilaj aleka ak ti sou teritwa a nan Estonian SSR la. Li se etone, men li pa t 'doktè sèlman, men menm elektrisite. Ki sa ki di sou lòt benefis ki genyen nan sivilizasyon. Se poutèt sa, eroin a nan atik nou depi timoun piti enterese nan resèt nan medikaman tradisyonèl, ki aktivman pratike nan zòn nan nan absans la nan pwofesyonèl medikal. Epitou, atansyon li toujou ap atire moun ki te gen kapasite a yo geri ak geri lòt moun. Kominike avèk yo, li peye yon anpil tan.

Edikasyon Grossman

An menm tan an li Galina deside pa dwe limite nan konesans la ke li te kapab bay medikaman tradisyonèl yo, ak aplike nan tout apwòch la syantifik. Se poutèt sa, imedyatman apre lekòl, li enskri nan Inivèsite a nan depatman an byoloji. Apre sa yon doktora nan byoloji. karyè pwofesyonèl li te kòmanse nan Enstiti a nan Byofizik, Akademi Syans nan nan Sovyetik la. Sa te rive nan 1974. Li te angaje nan jeni avyon. Li te gen pou aprann kijan pou enpezanteur ak lòt sitiyasyon kritik afekte kò imen an.

Apre sa, li deside yo konsantre sou sa yo dwe prezante bote natirèl la ak sante ak kantite a pi gran nan moun. Pou sa ka fèt, li te louvri sant la nan Biyoloji ak Ekoloji Imèn nan Estoni, ki te dirije pou plizyè ane.

Fondamantalman, yo te sant la aktivite ki vize a pote soti yon kou rajenisman, ki te mennen fondatè a nan sant nan tèt li, òganizasyon an nan konferans sou vi nitrisyon ak sante, mete patisipan kou dapre metòd la nan pèdi pwa Galiny Grossman.

Ki laj Galina Grossman?

Pwoblèm sa yo yo mete prèske tout moun ki rankont lavi li, jwenn soti sou kou li yo ak metodoloji. Lefèt ke eroin a nan atik sa a pou anpil ane ap gade sante yo, bon nitrisyon ak metabolis. kou rajenisman pou li - sa a se pa yon fraz vid. Sepandan, laj vre l 'yo li reklamasyon yo dwe. Li konsidere kòm pwoblèm sa yo endesan.

Si, toutfwa, li mande sou li dirèkteman, li di ke li gen lontan senk ane. Li se pou sa yo peryòd yon, selon teyori yo Grossman mete ajou selil kò nou yo. Nan ka sa a, si ou swiv tout nan rekòmandasyon yo, osi byen ke metòd la nan pèdi pwa Galina Grossman, ou pral santi tèt ou tankou yon senk ane pitit fin vye granmoun.

Pèdi pwa pa Galina Grossmann

Galina Grossman menteur sistèm ka fè konfyans. Apre yo tout, li se yon dyetetik ki gen eksperyans nan plizyè dekad. Pifò nan yo li konsakre devlope konsèp otè pwòp li yo nan pou konnen kijan pou revitalize kò a, epi pèdi pwa.

Pèdi pwa - youn nan kondisyon sa yo kle pou rajenisman nan òganis nan tout antye. Lefèt ke kò a pa ka geri ak renouvle, pandan ke li pral mete twò gwo presyon. Sa a se premye bagay la ou bezwen nan goumen menm. Siplemantè pwa, epi pafwa dè dizèn de kilogram, grès kò, malsen ak dezekilib rejim alimantè - tout bagay sa a anpeche kò a chak jou yo santi yo pi piti ak an sante.

Galina Grossman - pa yon teknik inik ki pral rezoud pwoblèm nan yon fwa konplèks ki pwoblèm anpil fanm modèn. Nan yon ti tan yo pral kapab nòmalize pwa, netwaye kò a tout antye ak siyifikativman revitalize.

Li yo pral kapab reyalize rezilta sa yo akòz yon nitrisyon balanse, rigueur repa, literalman pa lè a, epi yo efikas boule grès. Anplis, nan adisyon a efè prensipal la nan pwogram pèdi pwa Galina Grossman pral ede ou rezoud yon varyete de pwoblèm. Ou pral bliye sou brûlures nan fè mal, pral fòme san presyon, debarase kò a nan toksin danjere ak sèl nesesè, rezoud tout pwoblèm sa yo ak doulè nan kolòn vètebral la ak jenou.

prensip metodoloji

prensip debaz yo, ki ankouraje bwa Galina Grossman, - li se yon rejim alimantè, ki se te akonpaye pa aktivite obligatwa fizik ak atansyon obsèvans nan mòd ki kòrèk la nan jounen an. Se sèlman pa fè tout nan kondisyon ki anwo yo, ou yo pral kapab reyalize efè a vle - pèt nan 8 a 15 kilogram. rezilta sa a pral vin jwenn ou nan jis yon mwa.

Gen kèk règ obligatwa, ki pa ka bliye nan nenpòt ka.

Pwemyeman, gen entèdi pa lè a, se akseptab vyolasyon rejim nan. Sèl eksepsyon yo fè ta ka pou moun ki gen nan travay chanjman nan mitan lannwit.

Dezyèmman, nou pa ka patikilye devye nan lis la nan pwodwi otorize. Epi tou yo sèvi ak yo sèlman nan yon kantite lajan Predetermined.

Twazyèmman, chwazi yon sèl jou nan yon semèn, tankou Lendi, oswa nenpòt ki lòt, ki deklare "dlo." Sa vle di ke nan jou sa a ou gen yo bwè de fwa tankou anpil dlo pase se anjeneral fè, epi yo pa manje.

Katriyèmman, pa bliye ke, renonse lis la nan pwodwi entèdi, pa janm refize tèt ou nan dlo a. Ou ka bwè kòm anpil jan sa nesesè pa kò ou.

pwosesis menteur

se pwosesis la an antye pèdi pwa divize an de pati. Premye ou bezwen yo retire pwa siplemantè a, epi lè sa a estabilize pwa a. A, pèdi pwa nan mwa ki sot pase, ou nan pwochen 30 jou yo, pa t 'tounen vin jwenn pwa fin vye granmoun yo. Estabilizasyon ede pou fè pou evite ki monte ki souvan rive apre moun nan sispann konfòme yo ak rejim alimantè a.

Pou elèv nan kou l 'te devlope rekòmandasyon detaye sou Galina Grossman metòd pou pèdi pwa. Menu sou yon jou an mwayèn te kapab gade tankou sa a.

Dejene ta dwe gen ant 9 ak 10 am. Sa a se tan a pi bon pou konsomasyon an premye nan manje. Nan rejim alimantè maten ou ta dwe antre nan soti nan 100 a 150 gram nan pwoteyin. Ou ka kwit manje pwason an pou yon koup oswa kwit li, ou ka manje vyann kodenn, file vyann bèf, yo fwidmè pèmèt, fwomaj Cottage oswa yon sèl difisil-bouyi ze. Nan lis sa a li nesesè yo chwazi yon bagay yon sèl. Jan nou kapab wè, yon seri de pwodwi se gwo anpil, se konsa ke rejim alimantè a se varye.

Lè sa a, nan manje maten ta dwe manje 250 gram nan bouyon legim oswa sòs salad. Sèvi ak enposib. Epitou, nenpòt bouyon oswa sòs salad pa ta dwe gen ladan "difisil" legim ak pòmdetè. Pou tout sa a, ajoute yon moso pen nwa ak yon tas yogout oswa ji tomat (pa gen okenn sèl oswa pwav).

manje midi

Si ou swiv pwosedi a Galina Grossman sou pèdi pwa, konplo a nan dat la nan manje a ou jwenn byen detaye. Se konsa, apre yo fin Dine nan manje premye bezwen ant 13 ak 14 èdtan.

Premye a ta dwe manje bouyon vyann (300-400 mililit), sezonman ak remèd fèy fre. Ak kwit li absoliman nenpòt vyann. Lè sa a, 100 gram nan sòs salad nan legim anvan tout koreksyon san yo pa ravitaye. Epitou, yon tas yogout. Li dwe san sik ak anpil grès, gen pa gen okenn aditif. Bagay la sèlman li ka mete yon sèl gwo kiyè smoul oswa muzli.

Pou desè, pa gwo anpil tas kafe oswa te san yo pa sik. Epitou nan bwè a pa ka ajoute lèt.

dine

Gastronomie ta dwe double. Orijin dine - soti nan 17 a 18 èdtan. Li kapab rele manje midi. Li se 200 gram nan fwi. Prèske tout, eksepte pou bannann. Ak yon vè ji tomat oswa yogout ak yon pousantaj ki ba nan grès. pouvwa te bwason ki gen dwe ranplase si yo vle.

Dezyèm dine fèt pandan entèval an tan an ant 21 ak 22 èdtan. 5 a manje prun oswa nimewo a menm nan abriko gwo. Bwè mwatye yon tas yogout oswa yon tas nan san sik te.

rejim alimantè sa a ofri yon baton Galina Grossmann. Revi nan pèdi pwa ki soti nan moun ki te deja te eseye rejim alimantè sa a pou tèt ou, sitou pozitif. Tout di ke meni an se yon dou, ki pa strik, plis tankou yon rejim alimantè ki an sante pase sou wout la nan pèdi pwa. metodoloji otè konseye bwa nan yon rejim nan yon sèl nan yon sèl ak yon mwatye mwa. An menm tan an, nan kou, varye manje, kenbe kontni kalori yo.

Yon lòt avantou - "dlo" jou. Yon fwa chak semèn ta dwe bwè dlo de fwa lavalè pase nòmal epi yo pa t 'manje anyen. Sonje ke manje maten jou kap vini an apre vit la pa ta dwe sere. Li ta Fèmen vè ji tomat oswa yogout. Kòmanse avèk dine, ou ka manje sou yon orè.

aktivite fizik

Yo nan lòd yo angaje yo teknik la Galina Grossman, fè egzèsis pou pèdi pwa ta dwe fèt nan tout peryòd nan rejim alimantè.

Pa gen anyen ki konplike - jis yo kenbe yon aktivite motè segondè. Pou fè sa, ou ka jwe espò, men ou ka jis mache byen vit desann nan lari a chak jou pou omwen mwatye yon èdtan.

Men, ideyal la se enskri nan yon seksyon espesyalize kote klas ou ap sipèvize yon antrenè pwofesyonèl ak konsiltan. Li kapab yon sèk nan amater yoga oswa dans Amerik Latin nan.

estabilizasyon pwa

Yon fwa gen rezilta a vle te reyalize, li nesesè nan estabilize pwa a. Pou fè sa san pwoblèm, "jwenn soti" nan rejim alimantè a. Nan tan sa a, li ta dwe tou manje entèdi pa lè a. ka lis la sèlman nan pwodwi dwe siyifikativman agrandi. Ou ka souvan pèmèt tèt pen, vyann griye, yon varyete de fwi ak ji. Mete nan rejim alimantè a nan dous. Se sèlman 50 gram chak jou, pa plis.

Peryòd la estabilizasyon pwa, li enpòtan sa yo an sekirite efè a se pa sèlman fizyolojik men tou, sikolojikman.

Anpil diskite ke teknik la pwodui rezilta Galina Grossman sou pèdi pwa. Nan yon revizyon nan fanm ak moun di ke si nou estrikteman konfòme yo ak tout règ yo, Lè sa a, siksè se garanti a tout moun.