Preparasyon bon plat ak an sante sfèy gato

Sfèy tat - yon desè popilè ki kapab san danje atribiye nan yon cuisine an sante. Ansanm ak tout paske yon pati nan li, gen de engredyan benefisye - fwomaj ak kakawo. konbinezon yo pa pral sèlman benefisye sante a, men tou, amize cheri nenpòt goumè. Just imajine: Delika lètkaye ankadre kroustiyan farin chokola! Yon kwit manje sfèy tat ak fwomaj se trè senp. Eseye li - ak wè pou tèt ou!

sekrè nan kwit manje

gato Sfèy ki gen resèt gen fwomaj ak sable farin se yon ti jan okoumansman de fwomaj wa a. Se sèlman li toujou ak gou kakawo se prezan. farin a se konsa espesyal - sable, trè, trè Sandy, tankou yon grenn sab chokola reyèlman dous. Li ta ni rete kole ni Dewoule epi raple ti kal pen ki lach. Prepare farin lan pral nan pwodwi sa yo:

• mwayèn pake bè grès;
• 3 tas nan pi wo farin frans nan bon jan kalite;
• 2/3 tas sik;
• 0.5 h. L. soda;
• 3 ti kuiyè. l. kakawo poud.

Premye etap la se byen gaye bè an ak sik. Fwete pa nesesè, nou gen lòt pwoblèm tou. Koulye a, Vide kakawo ak brase dousman. Melanje farin frans ak boulanjri soda, pòsyon yo ap fè nan mas la lwil oliv. Gen kèk Menager ki te deja metrize gato a sfèy se pratik yo ranpli pwosesis sa a manyèlman, ou gen yo fwote dwèt ou nan bato egzamen an.

Koulye a, nou ale nan ranpli a. Fè li menm vin pi fasil menm pase farin lan. Melanje liv nan fwomaj, 4 ze gwosè mwayèn ak 150 g ki gen sik ladan, frays. Ak menm pi bon - fwe blenndè. Koulye a, tou dousman ajoute yogout a (oswa tounen krèm), se sèlman apeprè mwatye nan glas. Sou tèt voye lanmidon (approx. 3 v. L.), Yon fwa plis baleye. Si ou renmen vaniy, ajoute yon zongle nan gou sèlman benefisye de sa a.

Epi, koulye a plezi a. Anba nan mwazi an te kouvri ak boulanjri papye ak vide tounen mwatye nan ti kal pen yo. Mete fars a sou tèt lètkaye a ak tonbe nan dòmi dezyèm li yo mwatye nan farin. Kraze pa bezwen anyen! Ki jan yo mas poukont li ap chita. Sèvi ak boulanjri silicone mwazi? Fine, lè sa a pa gen okenn papye nesesè.

Kwit gato a nan yon bezwen prechofe jiska 200 ^{° C} fou pou apeprè 50 minit. Apre yo te fin te tan sa a pase, fèmen gaz la, louvri pòt la, men se pa retire gato a pou apeprè yon èdtan. E menm lè sa a nou pa ta dwe prese. Pi bon yo kite sfèy gato a pran yon ti repo pou yon kèk èdtan - sa a li pral sèlman jwenn pi bon.

Sèvi

desè sa a se yon bon bagay pou manje maten, ak apremidi te. Li ale byen ak kafe, te, ji fwi, ji ak ji. Vini l 'ak bwason letye. Sfèy tat kenbe fòm ekselan, pa tonbe apa, li pa tonbe. Gani li ka gravye nan chokola griye oswa kakawo. Men, pa ak gwo, li sanble trè bon ak entak.

reglaj minè

Sfèy gato kapab yon lifesaver reyèl pou moun manman ki gen pitit yo pa fanatik nan pwodwi letye. Soti nan goodi sa yo pa refize nenpòt foodie ti kras! Apre sa, yogout, lètkaye konkeri tandrès l 'yo, ak saveur krout chokola ap fè travay li yo.

Prepare yon gato nan aswè a, lè sa a lannwit li se byen perfusion, ak nan maten an ou pa gen enkyete sou yon manje maten bon gou ak an sante.