Ps - ps li ... pou timoun

Jeneral preparasyon fizik (GPP) - yon seri egzèsis ki fèt yo ranfòse sante, devlopman nan misk, fonksyon nan sistèm an mis, prevansyon de maladi nan etyoloji diferan, iminite sipò chak timoun. egzèsis sa yo parfe prepare timoun pou lekòl ak fòm yon bon edikasyon fizik.

Soti nan antikite rive lide a nan entwodwi yon kapasite fizik complète de moun. Li te gen depi lontan te konnen ke se konsa byen devlope debaz kapasite fizik imen se pa sa kase amoni nan ògàn yo ak tout sistèm kò an jeneral. Pou egzanp, devlopman nan fòs yo ta dwe nan inite ak devlopman nan vitès ladrès, ak andirans. Se sèlman atravè koneksyon sa yo rive metrize nan konpetans enpòtan anpil.

Ki sa ki se fòmasyon an jeneral fizik?

R - sa a se san dout yon efè benefik sou sante a sikolojik ak fizik nan timoun nan. Yon fòmasyon sistematik ka gen yon enpak pozitif sou konpòtman an ak eta emosyonèl nan elèv la.

Ki moun ki bezwen yon PFD?

Fè se yon fòmasyon fizik jeneral pou timoun moun rekòmande nan ka sa yo:

• pandan y ap maladi catarrhal souvan nan karaktè a;
• nan maladi nan pwèstans;
• nan pitit ipèaktivite twòp.

aktivite Sport ede timoun yo kalme epi konsantre sou yon plezi espesifik. Nan ka sa a, timoun nan ak paran yo pral santi yo alèz ak konfyans youn ak lòt.

Kòm kay la fòmasyon an jeneral fizik?

Gen klib espesyal pou fòmasyon fizik jeneral, ki ap travay nan lekòl oswa nan sant espò espesyal. se Fòmasyon nan ti sèk sa yo ki te fèt yo nan lòd yo:

• amelyore sante ak apeze atlèt yo;
• devlope yon pespektiv konplè;
• jwenn konpetans enstriktè ak mèt kapasite nan poukont angaje yo nan espò;
• fòme yon kalite moral ak volitif nan yon sitwayen ameriken.

Nan travay nan ti sèk sa yo se pèmèt nenpòt elèv ki te avèk siksè pase egzamen medikal la.

Jeneral fòmasyon fizik kapab afekte edikasyon a nan moun nan nan kalite ki annapre yo:

• vitès;
• dèksterite;
• pouvwa;
• fleksibilite;
• andirans.

Fè PFD pou timoun kapab menm nan kay la, paske li gen ladan yon egzèsis trè ki disponib. Byenveni klas aktivite espòtif nan lè a louvri, espesyalman nan sezon prentan ak otòn.

fè egzèsis sa yo ka tout tan tout tan an kenbe ton nan misk, amelyore fonksyone nan sistèm nan mis, ògàn entèn ak sistèm, kondisyon mantal ak emosyonèl timoun nan.

Anplis de sa, yon seri mezi politik ki vize a devlope kalite yo pèsonèl nan elèv la, manifestasyon an nan kapasite nan vin endepandan nan rezoud anpil pwoblèm ak dijèstibiliti fasil nan kourikoulòm lekòl la.

Yon aspè enpòtan lè gid nan sèk la sou PFD la - ki enterese nan tas la ti bebe tèt yo. Apre yo tout, sèlman yon espesyalis ki gen eksperyans yo pral kapab jwenn yon apwòch endividyèl ak timoun nan epi devlope yon enterè nan lòd yo angaje yo, kidonk favorableman afekte sante fizik ak mantal l 'yo.

PFD sèk

Gen anpil espò klib sou PFD pou timoun yo, li pral trè difisil yo resanse tout. Nan tankou yon varyete de chwa se pa fasil a sèl soti yon sèl bagay. Nan ka a kote li ta dezirab fè plizyè espò nan yon fwa, ou ka trase atansyon ou nan ti sèk ki nan kondisyon fizik jeneral.

PFD Pwogram Tas

pa pwogram OFP nan sèk la se sanble anpil ak pwogram lan ak pwosedi ki timoun yo aprann nan lekòl yo. Li fèt pou yon ane lè vizite tas yon sèl moman pou chak semèn.

sesyon fòmasyon Plan

Depi pwogram nan OFP - li se prensipalman divès kalite yo separe nan aktivite motè ki diferan pèfòmans karaktè ak kapasite charj, ou ta dwe definitivman pran an kont karakteristik endividyèl yo nan timoun nan endividyèl elèv yo. Tèt la nan sèk la ta dwe apwoche pwoblèm sa a trè seryezman ak anpil prekosyon etidye detay yo nan elèv tan kap vini yo, yo nan lòd pou fè pou evite konsekans plis negatif.

seksyon OFP enplike etap sa yo yo konpile yon plan fòmasyon endividyèl elèv yo. Reyinyon an premye ak antrenè a nan lavni nan elèv la - sa a se premye etap nan etid la nan timoun nan ak preparasyon an nan plan fòmasyon. Head Tas pèsonèlman kominike avèk timoun nan ak paran li, aprann nan ki kalite pi pito nan chaj espò.

Yon wòl enpòtan jwe pa yon egzamen medikal nan timoun yo ak pale ak doktè ou sou yon timoun an patikilye. Pandan konvèsasyon sa a, ki deja klèman ke posib yo idantifye limit yo chaj pou timoun yo. Deja nan leson yo an premye, l ap gade manm yo sèk, yon moun ka idantifye klèman fòs ak feblès nan timoun yo nan ranmase sèten plan leson endividyèl elèv yo. Fini menm bagay la tou ta ka rezilta yo nan egzèsis tès ki ta dwe fèt sou admisyon ak nan fen a nan chak mwa.
Men apre, lè ta dwe peye atansyon nan chak timoun, evalye repons yo nan chaj yo pwopoze a yo nan lòd pou fè pou evite timoun ovèrvoltaj.

Premye etap yo prensipal nan

• kontak nan premye ak timoun nan ak paran yo.
• Rezilta yo nan egzamen an medikal nan timoun nan.
• Fòmasyon obsèvasyon an leson an premye.
• Rezilta nan egzèsis kontwòl.
• Sistematik evalyasyon nan reyaksyon an elèv yo chay la.

devwa nan antrenè a

Men, li se pa sèlman ap travay sou pwogram GPP enkli nan responsablite yo nan yon edikatè. antrenè a dwe anseye pitit nitrisyon apwopriye ak rejim a nan jounen an, si sa nesesè, ede yo fè, ede fòme konpetans yo ak kapasite timoun nan nan relasyon ak yon spor ak soulye, ijyèn pèsonèl, asire w ke timoun yo konprann epi swiv prekosyon yo sekirite yo epi yo kontwole sante ou, tan rapò chanjman li yo.

Seleksyon nan zouti ak metòd fòmasyon pratik

Nan desen moute plan an nan aktivite antrenè a pa ta dwe sèlman pran an kont aspè nan edikasyon nan pwosesis la, men tou, yo enkulke nan timoun enterè a nan diferan kalite espò chaj. Chak sesyon ta dwe plezi, li ta dwe pran timoun yo, travay la pral fasil okipe, si aktivite a pral konbine plizyè espò (oryantasyon, atletik, volebòl, tenis tab). Fè yon ti wonn nan RPP enplike òganizasyon an sistematik nan espò konpetisyon - bon jan kalite sa a ap ogmante enterè timoun yo nan espò, ede yo devlope ladrès lidèchip.

Li ta dwe te pran an kont:

• karakteristik endividyèl yo nan chak timoun;
• indications medikal;
• laj la nan chak gwoup nan timoun;
• espò divès kalite travay;
• enterè nan genyen batay la.

Lè ou konsidere tout nan faktè sa yo pi wo a, aktivite a nan sèk la pwal enteresan ak amizan pou chak timoun.

Leson sou kapasite fizik. konstriksyon yo

Dire a nan ane lekòl la - nèf mwa (Septanm - Me). Pandan tout tan sa a leson sou kapasite fizik.
Gen plizyè kalite nan gwoup PFD. Se konsa, nan gwoup yo ak sesyon fòmasyon inisyal pandan ane lekòl la pa gen okenn distenksyon, epi kontinye yon pwosesis sèl. Karakteristik sa a se akòz mank a nan nenpòt ki patisipasyon nan konpetisyon yo nan nenpòt ki nivo. Aktivite tankou gwoup se pote soti nan yon gwo kantite relè entèn yo, akouchman an de estanda debaz ak divès kalite karaktè nan espò amizman. Entansite a nan fòmasyon rete segondè kèlkeswa sezon yo chanje. se anfaz patikilye mete sou klas kenbe deyò.

Planifikasyon PFD

se Planifikasyon bati ki baze sou de Karakteristik fondamantal nan charj:

1. Okipasyon nan entansite ki ba ak volim ki ba.
2. Okipasyon nan entansite segondè, epi volim segondè.

Nan chak nan kalite mouvman yo nan leson nan moun nan sou PFD la. se sèk ki fèt pou ka chay moun pou timoun yo nan diferan kondisyon fizik fizik.

Yon lòt kalite - yon gadri gwoup. Nan sa a reyalizasyon, aktivite yo konstriksyon pwal sou ak kalite sa yo nan egzèsis:

1. Pou devlope ladrès. fè egzèsis konplèks sa a kowòdone lanati.
2. pouvwa pèsonaj egzèsis. Yo itilize yo nan paralèl ak egzèsis yo devlope fleksibilite, gen ladan tou metòd nan fòmasyon andirans.

Se konsa, PFD - se yon sijè, yon eleman endispansab nan ki ta dwe jwèt la. Li kapab yon nati woule ak espò yo. Jwèt yo te itilize pou rekiperasyon emosyonèl nan gwoup la, amelyore vitès ak pèfòmans pouvwa a, ladrès. Anplis, tou depann de chanjman sa yo plasman patikilye ak yon sekans seri egzèsis ki afekte rezilta final la.