Rejim alimantè Bony: rezilta li yo ak repons yo

Yo dwe irézistibl se dezi a konprann nan chak manm nan fè sèks nan jis. Sepandan, pi bonè oswa pita vini jou yo lè ou te reyalize yon estati sèten, ou gen yon kwafur manyifik, yon bèl fè-up, manukur ak yon pandri plen nan rad élégance, ki, Ay, chita sou ou chak jou vin pi mal. Kisa mwen ta dwe fè? Si yon evènman enpòtan se jis alantou kwen an, ki te sou ou bezwen gade irézistibl, rejim alimantè a "bon" pral delivre ou. Sa a se yon tès reyèl pou tout kò a, se konsa san yo pa ekstrèm bezwen resort zouti sa a se pa sa valè li.

Règ Debaz

Idealman, yon rejim alimantè ta dwe mennen nan yon pèt lis ak gradyèl pèdi pwa. Men, sa nou ap pale sou devlope pa tout règ yo nan kou medikal pwa rediksyon. Rejim alimantè a bone vyole tout kanon, kidonk pa gen nutrisyonist pral konseye w. Se konsa, tout responsablite pou kondisyon an nan kò a manti avèk ou. Si ou santi move, tèt la te kòmanse vire, te gen yon feblès - imedyatman sispann tòtire kò ou: sa yo charj ekstrèm yo pa pou ou.

Duration

Se rejim alimantè a bone ki fèt pou yon maksimòm de 10 jou, men raman nenpòt moun ka kenbe tèt ak li jouk nan fen an. Idealman, li pi bon yo sispann kou a nan sèt jou, men si ou reyèlman bezwen pèdi yon ti kras plis, ou ka tolere jou ki rete yo, men piti piti konplete rejim alimantè ou. Men, pou kontinye pèdi pwa apre yon dis jou konplè kategorikman enposib. Gen manti yon danje mòtèl. Ki vle nan tout pri yo byen vit pèdi pwa, fanm kontinye ap mouri grangou tèt yo ak touche yon maladi terib - anoreksi.

Bwè rejim

Ki sa ki se yon rejim alimantè boni? Premye a tout, sa a se yon refi konplè sèl ak sik. Pandan tout kou a, ou ka bwè sèlman dlo mineral ki pa gazeuz, te vèt ak ji natirèl san okenn sik. Ak sa yo ji satire kòm grenad yo ta dwe dilye ak mwatye nan dlo. Nan yon jou, li se akseptab konsome 800 ml sa a bwè. Sans la an antye nan rejim alimantè a redwi a lefèt ke kò a prèske pa resevwa manje solid, prèske rejim alimantè a tout antye konsiste de likid.

Karakteristik nan meni an

Ou ka bwè san restriksyon, li sove nan premye jou yo, lè ou vle anpil. Yon rejim alimantè dis-jou mòde se yon tès nè ou ak sante, byenke rezilta a ka trè bon. Se konsa, nan premye jou a yo mande w konsome 1 lit lèt, plis nenpòt likid pèmèt. Dezyèm jou a yon ti kras divèsifye meni ou - ou ka manje 200 g nan fwomaj cottage ki ba-grès (detire pou jounen an antye). Asire ou ke ou bwè anpil likid. Nou altène pou 10 jou.

Varyasyon

Mwen dwe di ke jodi a gen anpil plis pase yon sèl rejim alimantè boni. Revize sijere ke anba non sa a kache yon sistèm douzèn, chak nan yo ki ofri rejim alimantè grangou li yo. An patikilye, popilè se opsyon a, nan ki yon jou ou ka manje yon ti kiyè diri bouyi san yo pa sèl nan yon tan. Anplis de sa, ou ka bwè yon kantite lajan san limit nan te vèt oswa dlo.

Nan yon lòt vèsyon, li pwopoze nan detire jou a tout antye nan yon lit yogout ekreme, ak sou dezyèm lan - yo manje de ze bouyi, ak rejim alimantè sa a altène youn ak lòt. Jije pa kòmantè yo, kenbe tèt avè nenpòt nan opsyon sa yo se trè difisil, e menm segondè efikasite (10 kg nan 10 jou!) Pa konpanse pou sa a. Ka rezilta a menm ka jwenn pa obsève yon rejim alimantè nòmal, san yo pa mal nan kò a, se pou pa pou 10, men pou 60-80 jou.

Variant ki pi limite nan yon rejim alimantè boni

Etidye literati a, nou jwenn youn modifikasyon, ki plis oswa mwens adapte definisyon yon rejim alimantè (pa yon grèv grangou, men yon rejim balanse). Li tou gen yon anpil nan defo, men kont background nan nan sistèm ki anwo yo li sanble pi bon. rejim Bwè , anvan an: li se posib yo bwè mineral dlo, te ak ji. Yon jou li se dezirab yo bwè omwen twa lit likid.

Sou premye jou a ou ka manje yon sèl bouyi ze, 1 pòmdetè bouyi epi bwè yon vè kefir. Dezyèm jou a pral tanpri ou ak yon varyete alimantasyon: ou ka peye 300 g nan tete poul ak 300 g nan legim yo. Twazyèm jou a - pwason, prepare tèt ou 200 gram nan pwason bouyi mèg ak yon sèl ze. Katriyèm jou a se yon jou ferye ankò. Li konte pou 300 g nan vyann bèf bouyi, 400 gram nan sòs salad legim ak 300 g nan fwi. Ou pa ka manje bannann, yo twò wo nan kalori. Nan denmen, ankò, ou pral gen sere boulon senti ou: de pòmdetè bouyi, yon sèl ze ak mwatye yon vè kefir yo se tout sa ki ap tann ou. Meni an sou sizyèm jou a se 300 g nan tete bouyi ak menm kantite lajan an nan sòs salad epina. Lè sa a, meni dezyèm jou a repete, sou wityèm lan - katriyèm lan. Penultyèm la ap repete rejim alimantè a nan sizyèm lan, epi dizyèm lan sijere yo dwe pase sou yogout (li se akseptab yo bwè sèlman 1 lit bwè sa a).

Rezilta yo

Doulè ou se sou, ou ka felisite. Koulye a, nou kanpe sou balans yo pou konnen ki rezilta rejim alimantè a te bay (10 jou). Kòmantè di ke efè a se etonan. Kòm yon rezilta nan restriksyon grav, akonpaye pa yon sans konstan nan grangou, fanm tou dousman pèdi soti nan 7 a 10 kg. Rezilta yo pi plis pase bon. Sepandan, si ou mande doktè, yo pral unaniment reponn ke pèt rapid rapid sa yo trè danjere. Metabolism ralanti, kò a se anba estrès ak manke anpil eleman tras enpòtan yo. Se poutèt sa, si ou toujou deside sou tankou yon lipokrizi nan tèt ou, asire w ou pran sipleman vitamin bon jan kalite nan tout kou a.

Ki jan pou konsève pou rezilta a

Sa a se yon pwoblèm enpòtan, paske wout la soti nan rejim alimantè a bone yo ta dwe vrèman gradyèl. Sinon, tout efò ou yo pral pou gremesi. Organism a pral byen ranvwaye tout aksyon yo nan tout tanp zidòl yo, e menm avèk yon Mite, pè yon peryòd grangou nouvo. Ralanti pandan yon rejim alimantè, metabolis pral yon asistan ekselan. Menm yon ti kras pi piti pòsyon ap gen tan yo dwe depoze sou kote ou yo.

Omwen de semèn ou pral gen yo manje trè modèst. Konsantre sou manje pwoteyin ak legim, chak jou ogmante pòsyon an literalman sou yon kiyè. Ou pral bezwen yon andirans kolosal. Apre sa, asire w ke ou kontinye konsakre nan farin frans, dous ak grès. Nan kèk jou, lè rejim ou rive nan yon fòm nòmal, ak tèt ou sispann k ap vire, ou ta dwe definitivman kòmanse espò. Mache, kouri, planèt la leve, naje - anyen kase metabolis la. Se konsa, piti piti, ou pral ranpli sòti ou nan rejim alimantè a san pèdi rezilta yo reyalize.