Salad ak ton

Pwobableman, tout pa yon fwa tande, ki nan yon rejim alimantè li nesesè genyen ladan yo yon pwason. Nitrisyonis kontinye mete aksan ke li se sous natirèl la nan pwoteyin. Konpare ak vyann lan nan bèt ak bèt volay, pwason an gen kèk kalori ak sèvi kòm yon sous ekselan nan fosfò, potasyòm ak mayezyòm. Anplis de sa, li asire koule nan gwo kantite yòd nan kò a ak anpil lòt vitamin enpòtan ak eleman tras. Menm grès ki genyen nan li, ki gen anpil valè nan sante moun.

Seafood se boule pa moun ki nan diferan pati nan mond lan ak nan diferan fòm. For sale se yon fre, ki te jele, sale oswa fimen pwason. Men, pwodwi pwason nan fòm lan nan manje nan bwat te vin trè popilè. Ton se itil espesyalman.

Li enpòtan nan ke li gen pwopriyete diferan nitrisyonèl. Vyann gen yon grès ti kras ak yon anpil nan pwoteyin, se konsa asyèt yo trè nourisan. Ton se moun rich nan vitamin A, D ak C, li gen yon efè benefik sou vizyon ak amelyore sante nan zo yo. Li se moun rich nan lwil pwason, ki, nan vire, ralanti pouri anba tè a nan selil sèvo. Regilye itilize nan ton diminye nivo kolestewòl nan san an.

Si nou ap pale de asyèt ak ton, isit la se tou senpleman yon gwo chwa. Ton se youn nan pi bon pwason ki ka ajoute nan yon sòs salad. Sepandan, youn dwe fè atansyon pa jwenn twò sèk. Se poutèt sa, youn nan solisyon yo pi byen se ajoute kantite lajan an dwa nan mayonèz kòm yon ravitaye. Sòs salad prepare ak ton se yon ti goute limyè pou manje midi, dine ak ideyal pou moun ki swiv yon rejim alimantè. Yon konbinezon inik nan ton ak krout sitwon ak legim vèt kreye yon gou enkwayab.

sòs salad debaz ki gen resèt ton ki gen pwason nan bwat, diri, mayi, ze ak mayonèz, se byen nourisan. Men, sa a salad bèl bagay ka prepare nan entèpretasyon diferan. Si ou pa gen leti - li ka ranplase ak arogul, si pa gen okenn mayi - ou ka itilize radi. Sa a sibstitisyon pral bay yon gou konplètman nouvo.

Bold ka rele yon konbinezon de ton ak poul. Pou fè sa, ou bezwen bouyi pasta a, souch epi kite fre. Nan yon bòl, melanje mayi a, pwa ak tise byen koupe anana, Lè sa a, ajoute ze ze, koupe ak fimen pye poul, ton ak pwav tise byen koupe. Finalman, ajoute mayonèz, sèl pwav ak melanje tout bagay. Mete pou refwadi pou 2-3 èdtan nan frijidè a. Ka sa yo sòs salad ak ton dwe estoke nan tanperati ki ba soti nan 2 a 3 jou.

Orijinal la se yon konbinezon de ton ak arogul ak kapr. Rezilta a se yon gou inik pou gouvenman lespri. Pou yon sòs salad ou bezwen mete zonyon, ji sitwon, kapr ak lwil oliv nan yon bòl, melanje tout bagay ak sezon li nan gou. Add diri a bouyi nan engredyan yo prepare, ton ak rukkola, tout melanje.

Yon sòs salad ak ton ak pwa se tou trè popilè. Pou fè li, ou bezwen tranpe pwa a pou 3 èdtan, bouyi l 'nan dlo sale ak rense l. Lè sa a, rense l fèy yo leti, koupe an tranch, li mete nan yon bòl. Add pwa yo nan sòs salad a ak ton, voye sèl ak pwav. Peel zonyon an, koupe an bag mwatye epi ajoute nan pwason an. Mete sou yon plak ak yon moso griye pen. Sa a sòs salad ap anrichi gou nan kapr ak pèsi tise byen koupe. Nan yon lòt Variant, ou ka ajoute tij seleri, rache ak bouyi, pòm, jenjanm, pwav, sèl ak mayonèz resèt la sòs salad debaz ak ton ak pwa.

Yon sòs salad kolore ak kroustiyan ak ton ak pitta se trè popilè nan Mwayen Oryan an. Nan sa a resèt, ton te ajoute nan amelyore gou ak ogmante kontni pwoteyin. Pou sa a goute etranj, ou bezwen fri pen an pita pou kèk minit sou gri an. Ak anpil atansyon louvri de mwatye yo, epi koupe soti nan mitan an. Mete sou gri a epi kenbe pou kèk minit sou chak bò. Melanje lwil oliv ak ji sitwon, sezon ak fèy santi bon. Add zonyon vèt, tomat, konkonm fre ak ton. Dousman melanje tout engredyan yo. Nan fen a, mete vèt yo nan pèsi, Cilantro, rekòt pye mant ak moso pen pitta, byen vit melanje ak imedyatman sèvi.