Ton pwason - resèt ak senp li yo ak bon gou!

Pa gen okenn ton dout vin wa nan tablo a, le pli vit ke manje a avè l 'nan yon fèt fèstivite. Sa a twa-mèt gwo pwason se yon depo reyèl nan vitamin ak eleman nitritif nan vyann ton gen yon kantite lajan nan fosfò ki syantis yo ak Inivèsite a US pwopoze nan entwodui pwason ki nan rejim alimantè a chak jou nan elèv yo ak pouvwa anplwaye inivèsite. Nutrisyonist diskite ke resèt ton ki gen li - pou manje pou panse. Très bon gou asyèt yo, ki se ki konpoze de pwason ton, resèt li yo lage desann pou syèk de pitit an pitit, men se pa sèlman gou a pral kaptive achtè. Pou se yon gou pafè ajoute nan lefèt ke sa a pwason gen yon anpil nan vitamin D, Selenyòm, sodyòm, potasyòm, omega-3, ki se tèlman enpòtan pou travay la apwopriye nan kò imen an.

Depi pwason sa a egzije pou tretman espesyal ak metòd la nan preparasyon, ki pi souvan kliyan pito nan bwat ton, ki parfe adapte nan asyèt anpil, espesyalman lè li rive abiye. Tout lòt bagay, ton se youn nan espès yo rar nan pwason ki kenbe tout pwopriyete benefisye yo nan Canning.

Avèk ton nan zafè ki gen nan kwit manje, ou ka fè prèske anyen, paske kote ton itilize, resèt yo ap travay deyò yo se toujou yon siksè. Ton ak boukannen sou gri a, ak konpòte ak bouyi e li te ajoute nan salad, pran, pou egzanp, pou yon estanda ki sòs salad Tunisian, ki gen ladann ton, sitwon, konkonb, tomat, fèy santi bon, lwil oliv. Tout sa tise byen koupe, melanje ak vide yon kiyè kèk nan lwil oliv.

Soup Ton nou bezwen: ton fre - resèt ak pwason sa a tou senpleman pa ka fè san yo pa li, li se lojik. Kidonk, engredyan: pòmdetè - yon koup la moso, zonyon, seleri, lèt, kawòt, pèsi, farin frans, epis santi bon. Tise byen konfizyon zonyon an ak fri l 'sou yon chalè medyòm jouk lò mawon. Jiska zonyon se griye, koupe tout legim yo, yo jete yo nan dlo bouyi, ak Lè sa a pa banza la. Apre 15-20 minit, lè legim yo yo se byen mou, mete tranche an kib nan ton, ajoute yon gwo kiyè kèk nan lèt fre ekreme, sèl, pwav. Koulye a, nou plante yon ti kantite lèt farin frans (1-1.5 gwo kiyè) ak ajoute nan soup la, melanje byen ak kwit pou yon lòt 15 minit jiskaske konplètman kwit. Anvan k ap sèvi soup la sou tab la pral sètènman konfizyon nan yon bòl fre pèsi santi bon.

Se konsa, envite nan kle nan Desktop jodi a - ton resèt ak yo toujou fasil aplike, men li pa afekte bon jan kalite a nan asyèt yo. Youn nan asyèt yo ki pi senp - ton sòs salad, pou ki nou bezwen yon bank nan nan bwat ton nan ji pwòp li yo, lay an mwayèn, pwav, yon ze kèk, lwil oliv oswa mayonèz - a gou. Pre-mete yo kwit ze difisil-bouyi. Byen Mach ak yon tranch ton fouchèt sou plak la. Koupe an mens bag an nou an anpoul, nan nenpòt fòm kòm koupe piman. Depi lè a ze yo te deja te kwit, fre yo nan dlo glas, nan koki a te ale pi bon, pwòp ak koupe nan kare. Tout melanj la engredyan - sòs salad se pare! Li rete sèlman nan ranpli moun ou renmen ak sèvi yo. By wout la, ka sa a sòs salad ka gaye sou pen, lè sa a li vire soti ekselan ak remoute kouraj sandwich.

se Ton ak tomat sòs wouj prepare menm bagay la tou jis bezwen 4 tranch ton, tomat, farin. Moso nan konje pwason woule nan farin ak fri ki gen kote obih nan lwil cho, Lè sa a, mete nan menm chodyè koupe zonyon an. Koulye a, pwòp ak koupe an kare tomat, mete tounen menm bagay la, ak mitone jouk jiskaske li klou lwen plis pase mwatye nan likid la. Ajoute epis santi bon nan gou. Sèvi yon tranch nan pwason, vide sòs nan ki li se lòj griye tou.

Jodi a nou te aprann yon asyèt kèk, ki chin an tap ton, sa yo resèt se asire w ke yo tonbe nan kategori a nan pi renmen le pli vit ke ou eseye yo!