Sezam: benefis ak enkonvenyans nan tou de

Li te ye grenn wowoli yo fwi a nan ane nan plant kiltirèl sa ki nan varyete lwil oliv. grenn tounsòl yo te fòme nan gous, ki fè yo mare nan peryòd la nan plant fruktifikasyon. Yo gen koulè diferan ak valè nitrisyonèl: blan, gri, jòn ak mawon yo konsidere kòm mwens satire eleman ki itil, pandan y ap grenn yo nwa nan sa ki ekri nan pi wo a. Grenn yo pwodwi pi popilè lwil la wowoli, yo itilize nan kwit manje, ak medikaman altènatif. Li se tradisyonèl pou peyi yo nan East Lafrik di, kote li ap aktivman itilize nan fè manje: fri wowoli, ki toujou gen non nan "til", ajoute nan salad, machandiz konn kwit nan fou, pwodwi pwason. Pou nou, sa a lwil oliv pandan y ap "bay" ekzotik epi yo pa lajman disponib. Men tou, paske nan prezans souvan li sou etajè magazen, li ta pa fè mal jwenn konnen ak pwodwi a di moute fèmen e chèche konnen kisa ka pote sezam: mal oswa benefis.

wowoli nan ki gen anpil valè

Yo kwè ke lwil legim gen pwopriyete dyetetik. Sepandan, lwil oliv la wowoli a tankou kategori yon pa ka konsidere kòm, paske li se twò gra ak-wo kalori. 100 g nan lwil oliv la gen an mwayèn 580 kalori, kidonk li se pa apwopriye pou rejim. Sezam, itilize ak domaj ki fè yo ki te koze pa yon kontni segondè nan mikwo ak macroelements, se yon depo nan vitamin, poliensature yo epi yo genyen enstore asid gra, gen pwopriyete antioksidan, netwaye kò a ak ògàn li yo nan toksin. Nan konpozisyon li yo ki genyen Vitamin A, E, C, oleik, stearik, palmitik, linoleik ak asid oleik. Li te gen yon trigliserid, ke gliserin, sibstans phytin, lesitin, beta-sitosterol, ki afekte bese a nan nivo a kolestewòl. lwil oliv sezam se yon materyèl sous natirèl tankou mayezyòm, zenk, mayezyòm, fè epi yo ka fè moute egzijans la chak jou moun pou eleman sa yo.
Sezam, benefis yo ak enkonvenyans nan ki depann sou kantite li yo, se endispansab nan pwofilaktik a nan maladi jwenti yo ansanm ak pwoblèm ki genyen ak tisi zo, paske sa ki ekri nan kalsyòm nan li se trè wo. Menm nan wowoli anpil pwoteyin, ak tyamin sibstans ak phytosterol redwi risk pou yo manifestasyon aterosklereuz. sibstans ki sou biyolojik aktif nan grenn wowoli yo benefisye pou pwosesis yo nan fwa, trip, vant la, ranfòse defans yo iminitè a, outputted wòch ren, trete anemi, poumon ak Brunch, tiwoyid hyperfunction. Lwil oliv aji efektivman nan masaj ka geri ou ak konpresyon konpozisyon sa a pou maladi po.

Lòt pwopriyete wowoli

grenn lwil oliv ak yon pwodwi tankou wowoli (benefis ak enkonvenyans nan ki se pwopòsyonèl dirèkteman avèk kantite lajan an nan sèvi ak li yo), ka lakòz yon kè plen moun, bat koupe apeti, lakòz dyare grav. efè sa yo lakòz twòp onktuozite nan lwil ki nan grenn abitye nan tout. Pwodui sa yo yo pa rekòmande pou moun ki gen ogmante dyagnostik san kayo nan lwil ka mennen nan okluzyon Antitronbotik nan veso sangen. Plis ka partikularite wowoli ki lakòz reyaksyon alèjik. Sezam, benefis ak mal se evidan, ka ralanti dijesyon ak lakòz swaf dlo.