"Sistèm 60": revize. Ekateriny Mirimanovoy rejim alimantè - sistèm "Mwens 60"

Si ou vle pèdi pwa? Plis pase 90% nan fanm atravè mond lan pral bay yon repons afimatif kesyon sa a, paske, pa gen pwoblèm sa gwosè a pwa oswa dam rad, li toujou santi l twò grès. Prèske tout moun sanble gen youn oubyen de kilogram ta dwe nice yo pèdi. Lide sa a se patikilyèman pèsistan apwè li te vizite magazen rad fanm yo, lè yon ekipe pi renmen pa t 'vini jis dwa, ak yon glas gwo nan chanm nan abiye te montre tout dezavantaj yo nan figi pwòp yo.

Èske ou pa kapab

Kèk kwè ke yon kilogram, ki depi lontan te pran rasin nan kò a, li yo pral kapab pou tout tan kite kay la. Vreman vre, lè pou anpil ane mete rad yo nan gwo gwosè, li se difisil a kwè ke gen yon chans a chanje. Anpil fanm kwè ke amoni - yon karakteristik nannan, epi li jis pa t 'gen chans, paske manman m' ak grann yo te "nan kò a", kote yo te pran yon ren gèp. Ak istwa sou zo yo nan lajè ak malere konstitisyon kò se pa estraòdinè nan peyi nou an. Excellent prèv ke kwayans sa yo, se pa plis pase yon mit, se "Sistèm 60 an". Catherine Mirimanova, otè li yo, jis yon ane ak mwatye nan yon ka pèdi mwatye pwa pwòp li yo. Sepandan, li pa t 'prezante nan rejim alimantè ou restriksyon grav, nou pa itilize tèt ou fizikman mande, epi yo pa renonse fason tradisyonèl yo nan lavi yo. li eksperyans siksè li kè kontan pataje ak tout fanm.

Yon ti jan sou teknik la otè

Kòm deja mansyone pi wo a, sistèm nan ekipman pou pouvwa "Mwens 60" dwe egzistans li Catherine Mirimanova. teknik otè a se pa yon espò pwofesyonèl, yon doktè oswa yon yon espesyalis nan nitrisyon. Li nan yon fanm, pa kontrèman ak dè milyon de konpatriyot nou yo.

Apre sa, li, tankou anpil, pa t 'chans - tout manje manje pa t' soti nan kò a nèt, epi kite yon mak inoubliyabl nan figi a. Catherine di ke depi li ka sonje, te toujou yo te gra. Apre akouchman, akòz chanjman ormon nan kò a ak chanje fason an nan lavi, kilogram te kòmanse rive nan vitès doub. Kòm yon rezilta, balans yo sispann nan alantou 120 kg. Nan pwen sa a Mirimanova reyalize ke kwen nan gwo twou san fon an se tou pre ak ou bezwen yon bagay ijan chanje nan tèt ou ak lavi ou. Li te kòmanse san pran souf eseye yon metòd pèdi pwa apre lòt ak apre 18 mwa nan eksperyans rive rezilta a te espere - tonbe 60 kilogram. Debarase m de mwatye pwa pwòp li yo - sa a se pi plis pase yon zak detèmine, se pa li? tout yon eksperyans nan pozitif li te ini nan yon seri rekòmandasyon, ki kounye a pote non an nan "Sistèm 60". Revi disip di sou metòd la Mirimanova kòm fasil, ki senp, epi, sa ki pi enpòtan, efikas fason yo chanje tèt li.

sistèm pi renmen m '

Sistèm pouvwa "Mwens 60" te vin devni yon fason pi renmen yo debarase m de depase an nan pwòp kò l 'pou anpil fanm. Ki sa ki sekrè a nan siksè? Bagay pwensipal lan - "Sistèm 60" diferan de rejim anpil mank de règ fò e rapid, restriksyon sevè ak Entèdiksyon radikal. Surprenante, dapre rekòmandasyon yo Mirimanova, yo pèmèt yo manje tout bagay. Anplis, Catherine pa t 'konseye yo eskli nan rejim alimantè a nan manje pi renmen ou, menm si yo pa fè sa rejim alimantè. Bagay la sèlman - ou pa kapab lèt chokola.

disip rekonesan sistèm kite yon anpil nan kòmantè sou sit la nan Catherine, menm jan tou blogs yo ki enpòtan ak fowòm. Tout, san okenn eksepsyon, pale sou pèt eksperyans pozitif pwa yo ak fè foto apwopriye (anvan ak apre). Chak pwent se plen ak kè kontan nan metamòfoz fèt ak figi a.

Nan zanmi metòd souvan ekri ak pale sou sipò nan bèl bagay sikolojik ki ofri pa liv ak piblikasyon Mirimanova. Paske, anpil moun li te ede pa sèlman pèdi pwa, men tou, yo debarase m de move abitid, menm pou fè aranjman pou yon lavi pèsonèl.

Pa gen mouvman toudenkou

"Sistèm 60" ki baze sou konpreyansyon nan ke yon rejè byen file nan chemen an tradisyonèl nan lavi, restriksyon dyetetik ak segondè aktivite fizik toujours mennen nan echèk. Apre sa, li, nan vire, ta infirmé tout efò anvan yo. Pèdi pwa ou bezwen dousman ak anpil prekosyon.

rekòmandasyon prensipal

"Sistèm 60" Mirimanova trè rete fidèl a tout moun. Tout se posib! Anpil moun pral mande, poukisa Lè sa a, pran pwa a? rejim alimantè sekrè manti nan pwen sa yo:

• Bon preparasyon sikolojik: pa gen okenn bezwen pran reta nan kòmansman an nan yon nouvo lavi pou pita. Si ou renmen tèt ou epi ou vle chanje pou pi bon an, ou bezwen kòmanse yon aksyon desizif kounye a.
• Ou pa bezwen chanjman radikal - "Sistèm 60" se gen entansyon rekonstwi tout abitid yo nan direksyon pou yon mòdvi an sante ak nitrisyon apwopriye. Aprann nouvo bagay bezwen piti piti, diminye kantite lajan an nan manje manje nan yon sèl fwa, ranplase trè manje yo anpil kalori ki pi lejè men pa pi piti bon gou.
• Chak fwa repa. Natirèlman, kapab genyen tout bagay, men se sèlman nan estrikteman defini èdtan.

Tout se byen senp, men chak bagay mande pou yon diskisyon detaye.

règ admisyon: Manje

Enpòtan nan metòd la se pa sa ou manje, ak lè egzakteman ou fè li. "Sistèm 60" pèmèt yo manje tout manje jouk midi. Men, le pli vit ke revèy la frape 12:00, restriksyon sa yo aplike:

• Depi ansanm ak tout moun li se entèdi yo manje tout manje, fri nan lwil oliv. Men, ou ka manje manje kwit sou gri an.
• asyèt yo ke yo te itilize jiska de zè de tan nan jounen an, ou ka ajoute tounen krèm ak mayonèz.
• Konbine pwodwi toujou kanpe avèk prekosyon. Pou egzanp, vyann, poul oswa pwason kòm yon gani sòs salad pafè, ak "lou" pòmdetè ak makawoni se pi bon yo manje ak legim yo.
• manje ki sot pase a yo ta dwe nan sis nan aswè a, yo ta dwe règleman sa-a dwe trè entèdi obsève. Ale dine oswa yo transfere li nan yon tan pi bonè pa rekòmande. Nan tan sa a ou ka manje, oswa jis vyann, oswa labouyl ak legim, oswa pwodwi letye (fwomaj, yogout). Pou dine se entèdi pòmdetè, pwa, dyondyon, berejenn, joumou.

Sa a tout regleman-yo. Kòm ou ka wè, pa gen okenn Entèdiksyon terib. Men, si aswè a reyèlman te vle gato, ou bezwen sèlman rete tann jouk denmen maten.

Ki sa ki pa manje

Natirèlman, Mirimanova sistèm kapab genyen tout bagay men chokola lèt. Sa se, dous la, ak fri ak fimen. Men, si ou bezwen pèdi yon anpil, li la vo plis nan limit pòv rejim alimantè. Li rekòmande yo swiv prensip yo nan yon manje separe epi yo pa konbine pwoteyin ak idrat kabòn. Nimewo nan bezwen ki sot pase a jeneral yo dwe minimize. Sepandan, restriksyon yo ta dwe fè anpil atansyon. Bagay pwensipal lan se pa pote tèt ou bay grangou ak dekonpozisyon sikolojik.

Konsèy disip

Catherine Mirimanova te ekri plis pase 20 liv, ki dekri yo an detay sistèm nan "Mwens 60" (meni nan rejim alimantè a dwat, se disip konsèy).

METÒD: Otè yo san pran souf repete pwen sa yo.

1. Dejene se trè enpòtan. Li deklannche metabolis kò a, li bay enèji ak diminye volim nan pòsyon nan apremidi a.
2. Ou ka itilize nenpòt bwason. yo Sweet te ak kafe pèmèt, men li se toujou vo yo piti piti diminye kantite lajan an ki gen sik ladan, fruktoz, oswa ranplase li ak yon sik pi plis itil mawon. Kòm likè a se pi bon yo chwazi yon diven.
3. Pou dan an dous kontan manje maten yo. "Mwens 60" sistèm pèmèt prèske anyen pa refize 12.00. Gen yon sèl entèdiksyon: chokola lèt. Li definitivman bezwen ranplase nwa a, men nan ka sa a li nesesè yo dwe pridan.
4. yo Blan pen, pasta ak pòmdetè pèmèt sèlman nan maten an. Idealman, ou pa ta dwe janm konbine yo ak pwodwi pwoteyin.
5. "Sistèm 60" Plan dine rekòmande a 6 pm epi yo pa yon minit pita. Natirèlman, pou moun ki ale nan kabann nan 2-3 è nan maten an ak reveye nan 11 am, orè a ka deplase.
6. Bwè jan sa nesesè. "Sistèm 60" pa enpoze yon sèten kantite dlo a ka absòbe pandan jounen an.
7. Dine yo ta dwe fè kòm anpil ke posib ba kalori-yo ak fasil dijèstibl.

Sport - baz la nan mòdvi an sante

Mirimanova teknik sijere bezwen an pou aktivite fizik chak jou. Epi ou bezwen fè fas ak li chak jou, pandan y ap egzèsis itil yo ap vin yon abitid bon, pral ba vigueur ak enèji nan tout misk yo nan kò moun.

Catherine Mirimanova menm devlope pwòp li yo ti seri egzèsis. Yo tout te gen trè senp epi apwopriye menm pou moun ki gen trè ki twò gwo. Yo genyen ladan yo choute pye yo, byen li te ye "Kitty a", monte kò a, epi pye yo, sote. Se konplèks la te travay soti pou ke te chaj la sou tout gwoup nan misk ki te bay nan yon ti tan. Dapre Catherine di, yo ta dwe kòmanse fè omwen yon ti jan, ak rezilta a ap parèt. De semèn pita yo kenbe yo tou fant janm a ak vant la, ak yon mwa apre nan yon glas pral pote yon anpil nan kè kontan. Otè a rekòmande yon metòd fè foto pwòp ou a nan kwasans plen nan konmansman an nan "pohudatelnogo" fason. Li pral sèvi kòm yon motivasyon konstan ak ki pi serye.

Kòmanse lè l sèvi avèk teknik la rekòmande avèk restriksyon manje, epi sèlman Lè sa kontinye nan estrès fizik.

pèdi pwa ak po

Tout moun ki te janm tonbe plis pase yon kilogram, byen konnen ke po a lonje pa pral nenpòt kote. Kò a, menm si li vin tounen yon Mens, men sifas li se konplètman dépourvu nan Elastisite. Koulye a, imajine sa k ap pase nan po a nan moun ki debarase m de 20-30 kilogram (sa a se pwa a pèmèt ou Reyajiste "sistèm 60"). Revi sou sijè sa a se trè enèvan.

Sepandan, metòd otè a gen kèk konsèy itil nan stock la:

• trè enpòtan masaj chak jou pou ton an po.
• Smoothes sifas po a epi redwi kò grès penti kap dekale regilye ak kafe tè natirèl. Ak tablèt pou kafe oswa moulu teren pa pral pote efè a vle.
• Melanje yon sèl momi grenn ak nenpòt losyon, ak efè a ki kapab lakòz ap sipriz ou. Vle di akselere rejenerasyon po ak kontribye nan disparisyon an prèske nèt sou tout mak detire.
• Moun ki chache siyifikativman diminye pwa a, li enpòtan ak anpil atansyon kontwole po a nan figi a ak kou, li rekòmande yo achte yon bon jan kalite nourisan krèm pou pi gran kategori ki laj.
• Aktivite fizik ap ede mennen nan ton nan misk ak sere boulon po la.

pwoblèm moral

Manje byen epi devlope fizikman trè enpòtan sou wout la nan pwa a ideyal. Men, pou pifò fanm vin prensipal eleman nan sikolojik. METÒD: Otè yo aprann pa egzanp ki jan difisil li se yo dwe plen nan zanmi li yo achte rad sou yo sa ki mal ki renmen ak yon sèl la ki te vin sou gwosè a. Li trè difisil yo kwè nan tèt ou, kòmanse oswa fèmen chemen an te planifye, ak Lè sa a jwenn itilize figi nouvo l '. Se poutèt sa, lè Catherine Mirimanova reyalize sa yo rezilta sansasyonèl, li konsidere li devwa l 'yo pataje eksperyans pozitif ak lòt fanm. Èske otè a kreye yon paj sou entènèt la e li te ekri anpil liv. Yo dekri sa ki konstitiye yon "sistèm 60" revize deja fèt disip pou konsèy sèlman nan kòmanse pèdi pwa. By wout la, nan mitan liv yo, gen travay atistik: "Sentespri a ak mwen," "Edge a". Men, bay plizyè koleksyon gastronomik, ki afiche resèt ki pi bon pou disip li yo nan metòd la.

"Sistèm 60" se pa sèlman yon rejim alimantè. Li se yon rele nan aksyon, kapasite nan kòmanse yon mòdvi an sante epi kenbe erè yo nan tan lontan an. Bagay pwensipal lan, kòm rele pou Catherine Mirimanova, kòmanse jodi a, pa blame tèt ou pou PRAN PWA, pa mande enposib la epi yo pa nan yon prese. Natirèlman, motivasyon an pa pral fè mal nenpòt moun ki, men li se pa nesesè al chache stimuli ekstèn bezwen yo dwe chanje sèlman pou dedomajman pou pwòp li yo.

Pou moun ki yo pè pou yo chanje, se pa yon sipò serye nan vwazinaj imedya a, otè a nan metòd la ap toujou ede tèt li. Pou pi gwo efikasite, yo te menm yon tout sistèm fòmasyon sou entènèt kreye. Apre yo tout, pou sa yo yon dyalòg ak lòt fanm Ekaterina Mirimanova ak te kòmanse aktivite piblik l 'yo.