Ki jan yo pèdi pwa? 5 jou 5 kg - fasil!

Nou tout konnen, ak ekspè yo toujou ap di ke pèt entansif pwa negatif afekte sante. Men, nan mond la jodi a pafwa nou yo se fòse yo inyore konsèy nan nutrisyonist yo nan lòd yo yon sèl jou a fè yon enpresyon ki dire lontan sou lòt moun, si li ka yon vwayaj nan lanmè a, yon reyinyon ak elèv nan klas oswa achte yon rad nouvo. Se konsa, kouman pèdi pwa nan 5 jou 5 kg ? Ki jan yo pèdi pwa kòm byen vit ke posib, li se dezirab yo painlessly? Kouman pèdi moun kilos siplemantè nan yon semèn, se pa sa ap soufri anpil pa doulè ak maladi ilsè nan tan kap vini an epi yo pa retounen pwa a pèdi ak "enterè nan" sou dat ekspirasyon an nan tèm nan nan rejim alimantè a?

Règ la prensipal yo sonje, mete tèt li tankou yon travay kòm "pèdi pwa nan 5 jou 5 kg": pou prepare yo pou yon chanjman abitye fason pou lavi. Malgre ke, si ou mete yon objektif pèdi yon pè nan kilos nan yon ti tan, lè sa a ou yo definitivman pare pou anyen!

Jis yon règ kèk pou konnen kijan pou pèdi pwa nan 5 jou 5 kg:

1) Nenpòt pwosesis pèdi pwa entans ak trè efikas se ki baze sou restriksyon nan manje a ke ou konsome. Pèdi pwa gen ladan pa sèlman rejim alimantè men fè egzèsis tou ogmante. Efè a pi aparan pral, si yo pral grèv grangou ou dwe konbine avèk espò a, men fòmasyon yo ta dwe mwayenn ki gravite a, ak aktif nan ak pouvwa.

2) Nenpòt rejim alimantè ki pral ede w elimine depase pwa byen vit, pa kapab itilize pou yon tan long. Ou sètènman pa vle soufri soti nan pwoblèm sante. Fondamantalman, tout rejim yo bati sou Entèdiksyon. Pèmisyon ap resevwa yon manje ki ba-kalori, ou pa ka manje bagay dous, sèl, sik. se manje ranplase pa abondance bwè (omwen 2 lit chak jou). Pei dlo plenn oswa te vèt, satire òganis frèch prije ji, nan ki yon plusieurs nan vitamin.

3) Lè se kò a prive de la pèdi pwa entans se pa sèlman kilogram siplemantè, men tou, eleman nitritif. Li nesesè pou konpanse pou vitamin yo pèdi ak eleman tras, otreman li pral santi fatig ak feblès nan kò a nan jou a pou ki tout bagay sa a te kòmanse. Pale ak doktè ou epi yo kòmanse pran yon kou nan vitamin. Epitou ou ka bwè konplèks pwoteyin, ranplase kò pwoteyin yo dyetetik. Pwoteyin aktive aktivite a nan misk aktif.

4) Prepare tèt ou pou yon transfòmasyon an davans. Poukisa ou bezwen yo debarase m de kilos yo siplemantè? Yo nan lòd yo amelyore estim pwòp tèt-? Petèt figi ou ak san yo pa rejim ranfòse se kapab atire atansyon a nan fè sèks opoze a? Asire w ke ou yo se bèl ak espektakilè san yo pa abi nan kò a, lespri tèt li nan yon fason pozitif.

5) Si ou jere yo ka resevwa rezilta ak yo rezoud kesyon an: "Ki jan yo pèdi pwa nan 5 jou 5 kg", pa sispann. pa voye jete fè egzèsis, gade rejim ou. Li pa nesesè ankò kout fwèt soti nan "fwi entèdi", paske yo pote sèlman mal kò a. Li pa nesesè fòse kò ou brid sou kou chanjman fason tradisyonèl yo nan lavi, tout chanjman dwe tikal.

6) Si w gen tan, se pa yon anpil (nan semèn nan), ak li se nesesè yo pèdi pwa yon ti kras, fondasyon an rijid nan kondwi tèt yo se pa valè li. Si ou panse, Ki jan yo pèdi pwa pa 1 kg pou chak semèn, nachto semèn sa a ak netwayaj. Dlo, legim ak fwi - tout bagay ou bezwen. Rezilta a pral pa sèlman figi a, men tou, sou figi a, paske kite gonfleman ak fatig.

Anpil nan ti fi yo mete yon pwoblèm plis alontèm epi deside ki jan yo pèdi pwa nan 3 mwa a 15 kg. Si ou te mete tèt li travay la pèdi pwa pou bwote la long, lè sa a dwe pare pou yon rejim alimantè ki difisil ak fòm aktif. Epitou nan batay la kont pwa depase ka ede masaj, jimnastik, djògin, sona, pisin, elatriye Yon fwa yon semèn ou bezwen pou fè aranjman pou yon grèv grangou, lòt jou ta dwe estrikteman kontwole kantite lajan an nan kalori ak manje Salter. Anplis de sa nan legim ak anpil grès lèt fèrmante, sereyal nan rejim alimantè a ta dwe gen yon anpil nan dlo. Epi, sètènman, nou pa ta dwe pale sou sa ou bezwen bliye sou pen yo , chokola ak pòmdetè fri.

Kèlkeswa sa travay ou se kounye a pa mete: pèdi pwa nan yon semèn, mwa, sis mwa, sonje ke bagay la enpòtan an se sante a ak pwòp tèt-konfyans!