Sport ak gwosès - konpatib?

Ou dakò ke souvan, fè espò, nou yo, se pou itilize sa a ki jis pa ka imajine ki sa ki pral rive, se konsa nou te kite ski pi renmen ou oswa monte bisiklèt, artistik, pisin ak lòt plezi itil. Pandan se tan, lè gwosès rive, li nesesè yo panse ak fè chwa pafwa. Ki jan konpatib espò ak gwosès ak si wi ou non yo konpatib nan tout?
Sonje ke pwoklame manman nou ak granmè - yon ti kras pi plis repo, detann ou, manje pou de. Ak medikaman ofisyèl la kwè ke espò ak gwosès - pa pi bon an nan zanmi yo.
Sepandan, lavi pa kanpe toujou, ak nan tan nou nan gwosès byen yon atitid diferan. Apre Gwosès - pa yon maladi, men paske espò ak gwosès byen annamoni konplete youn ak lòt. Bagay pwensipal lan - yo obsève prensip la nan rezonab.
Koulye a, premye bagay premye. Se konsa, kite a di ou se yon skye grangou. Ki jan konpòte yo kounye a? Vrèman soti nan ski ap gen bay moute? Pou kòmanse ak, doktè a evalye sante jeneral ou. ou gen yon risk pou yo foskouch, antre nan si ou se nan risk pou yon rezon ki fè oswa yon lòt? Si repons lan se negatif, Lè sa a, fòm nan pandan gwosès ou pa bezwen chanje dramatikman. Kwa-peyi ski itil, men se anjeneral chwazi yon santye ski plat san yo pa y'ap moute lavil Jerizalèm ak desant. Men, nan dezyèm mwatye nan gwosès pa ski kwa-peyi se pi bon bay, epi li gen rezon pwòp li yo, kòm espò a aktif ka deklanche avan tèm travay.
Si ou se yon nèg nan bisiklèt ki gen eksperyans nan, lè sa a - nan yon bon fason. Men, si eksperyans la monte se ti oswa ou pa konnen ki jan yo rete sou bisiklèt la, Lè sa a, kite jouk tantativ l 'yo monte de-wou zanmi. Sonje ke ansent kowòdinasyon deranje, se konsa chwazi yon espò ki an sekirite.
An jeneral, espò ak gwosès yo se bon, lè gen yon fòmasyon pre-espò ak devlope pou tèt yo kalite nouvo sou aktivite espòtif, yo te nan yon pozisyon enteresan, pa chwa ki pi bon.
Apa vle di sou ras la. Nan pwemye mwatye nan gwosès, ou ka ale pou yon Courier pou apeprè 20-30 minit, sèlman kouri yon apante kalm fiks, san yo pa samblan yo konkeri distans maraton. Nan ta dwe dezyèm mwatye nan gwosès djògin dwe ranplase pa mache, li ta dwe pi plis itil.

Se konsa, yon ti tan rezime, li vire soti ki espò ak gwosès, apwopriye a li yo "final" enkonpatib? Pa nan tout. Jis nan peryòd sa a bezwen yo dwe kòm pridan e chwazi yon bagay ki pi senp, tankou naje. By wout la, pisin lan pandan gwosès pa entèfere ak nenpòt moun ki ankò. Kòm ou konnen, menm kenbe klas espesyal pou fanm ansent, espò nan dlo oswa dlo Aewobiks. Vizite sesyon gwoup, kidonk, ou ka resevwa yon egzeyat ak sipò fizik ak moral.
Espò nan sans plennman nan pawòl Bondye a se pi bon anile ak ranplase li ak egzèsis. Sa a ideyal voye boul kawotchou gwo, ki amelyore sikilasyon san basen ak kowòdinasyon mouvman, soulaje tansyon soti nan misk ki nan do a ak kolòn vètebral li. Ou pa ka rele li yon espò nan tout sans nan pawòl Bondye a, men sa se egzakteman sa ou bezwen kounye a.
Gen kèk espò ki yo se byen konpatib ak gwosès la. Pou egzanp, tenis. Excellent etann egzèsis, epi ou pa pral gen kouri nan yon anpil.
Ak sa ki ekspè rekòmande - se yon bisiklèt fè egzèsis, ki se pi plis itil pase yon bisiklèt. Sa se pi an sekirite. Se sèlman bezwen pre-van pase sal la, ak Lè sa a pran yon minit 20. Lè sa a, re-antre lè a fre, paske apre sesyon sa yo ogmante dramatikman bezwen an pou oksijèn, poumon yo kòmanse travay nan sans vre nan de a.
Deplase, vwayaj, eksplore mond lan, devlope, jis pa chita nan kat mi yo. Sonje sa nou te di depi nan konmansman an nan atik la? Gwosès - pa yon maladi!