Zukèini fre: resèt

zukèini fre - li a pa plat la abityèl sou tab yo nan Larisi òdinè. Tipikman zukèini toujou tèrmik trete ak Lè sa a mete nan yon bouyon, kwit, kou premye ak dezyèm. Sepandan, nou sijere pou w kwit tan sa a li te yon sòs salad ak zukèini fre, kidonk, ou ka santi gou fre ak juicy nan legim yo.

Coleslaw ak zukèini

ti goute juicy Sa a pral pran plezi ou ak gou delika li yo. Paske sòs salad sa a se moun rich nan fib, li kapab prepare pou moun ki vle pèdi pwa. Sèvi sa a plat kòm yon gani pou vyann ak pwason, kidonk vitès moute absòpsyon nan pwoteyin ki itil. Ki jan yo prepare yon sòs salad nan zukèini fre ak chou:

• Pran mwatye yon ti ploge nan chou ak chire l 'nan bann amann.
• De kawòt mwayen, ak yon jenn zukèini kale, lè sa a griyaj kawòt yo nan Kore di.
• De konkonb fre koupe nan mens mwatye bag-.
• Koupe pye ble a seleri.
• Soti nan yon ti ji sitwon boulon.
• Pèsi ak Dill koupe abitrèman.
• De grenn ti kiyè luil koryandè moulen ak yon mòtye.
• Melanje tout engredyan yo prepare, ajoute yon epis ak vide ji sitwon, pre-melanje ak de gwo kiyè nan lwil legim.

Apre sòs salad a nan frijidè a configured tèt yo, aplike li nan yon tab kòm yon ti goute oswa yon plat bò.

zukèini fre nan Korean

Si ou vle sipriz envite ou, mete nan devan yo nan tab la jou ferye sa a ti goute bon plat. Asyèt nan cuisine Korean ki depi lontan te genyen popilarite nan mitan Larisi yo, se konsa li difisil yo sipriz yon moun ki gen vinegar klere. Sepandan, zukèini yo sòs salad kwit se pa tout fanm. Li resèt la epi eseye kwit yon ti goute avèk nou:

• Kourjèt (youn kilogram) kale ak fwote sou yon rap pou kawòt Korean sa yo ke yo te tounen nan bann amann.
• se eboch a mete nan yon bòl gwo twou san fon, kouvri ak dlo bouyi, epi kite pou dis minit pou kont li.
• Prepare abiye an pa melanje de ti kiyè luil nan koryandè tè, mwatye yon ti kiyè nan pwav nwa, mwatye yon kiyè nan dous pwav tè, Paprika ak pwav cho nan gou, yon ti kiyè ki gen sik ladan ak sèl. Si ou pa vle dezòd otou ak epis santi bon yo, ou ka achte pare-fè séchage pou kawòt Korean.
• Kourjèt tòde epi gaye soti nan sèk sou yon sifas ki plat.
• Kale de dan nan lay ak yon zonyon.
• Zonyon koupe trè tise byen, fri nan yon chodyè ak Lè sa a melanje ak zukèini yo ak séchage.
• Ajoute sou lay la legim, te pase nan mitan laprès la, li mete yo nan yon chodyè ak lwil oliv cho. Ajoute twa gwo kiyè nan vinèg, brase byen vit, Mete legim yo nan yon plat vè epi mete yo nan frijidè a pou yon kèk èdtan.

Lè starter la se pare, ou ka ajoute nan li yon rabotur kèk nan kawòt fre bay klète an plat.

zukèini fre ak tomat

Sa a rayisab plat ete fre pral siman jwi salad nan legim anvan tout koreksyon. Fe-manje li, ou pral bezwen:

• Sèt nwa cho sou yon fri cho sèk Pan mwatye yon minit.
• Twa tomat koupe an tranch ti epi mete yo nan yon bòl sòs salad.
• Genyen tou voye twa dan nan lay kraze ak nwa.
• Youn mwayen jenn zukèini kale ak tranch vyann lan nan tranch mens l sèvi avèk yon slicer.
• Ajoute sou sòs salad la ak sèl, pwav ak lwil oliv.

Melanje engredyan ak sèvi plat la sou tab la.

Green sòs salad a zukèini

Nou envite ou eseye yon plat bon gou nan legim ak remèd fèy. Ki jan yo prepare yon sòs salad nan zukèini? Resèt la nan preparasyon se trè senp:

• Youn zonyon wouj koupe an bann mens.
• Yon jèn zukèini kale ak tranch kouto an legim nan plak mens.
• Legim melanje, w'a vide ak vinèg, ajoute yon kwiyere nan moutad, yon ti kras sik ak lwil oliv legim.
• Pandan ke zukèini yo se marinen, rache yon leti kèk fèy men ou, melanje yo ak koupe rokèt ak kote sou yon plat. Mete sou tèt kalbas vèt ak vide sòs ki rete a yo.

Salad nan zukèini anvan tout koreksyon "Vitamin"

Kòm se li te ye, tretman an tèmik disparèt anpil sibstans ki sou itil, ki okòmansman genyen nan yo nan legim yo. Se poutèt sa, eseye sove kantite lajan maksimòm nan vitamin ak mineral, prepare yon sòs salad nan zukèini fre. resèt:

• Gratis zukèini fre sou yon pele epè, koupe l 'avèk yon kouto. • Fwote kaka a sou yon rap amann oswa koupe l 'an bann mens (ka sèvi ak yon rap pou kawòt Koreyen).
• Kourjèt ak sèl ak kite pou 10 oswa 15 minit pou kont li. Apre sa drenaj ji depase, ak laprès materyo an nan men.
• Konkonm kale e li te koupe an plak mens.
• fenouy vèt kouto koupe abitrèman.
• Pou ranpli a, melanje ji a nan yon sèl sitwon, ak twa gwo kiyè nan lwil oliv.
• Konekte engredyan, sezon an ak sòs yo, ajoute sèl ak epis santi bon nan gou.

Plat la fini sèvi imedyatman sou tab la kòm yon plat bò oswa kòm yon kolasyon anvan dine.

Salad nan zukèini nan grèk

Malgre lefèt ke sa a plat se sanble anpil ak Azyatik la, sa a se yon plat ou ka jwenn nan anpil restoran grèk. Pou prepare yon sòs salad bon gou nan zukèini fre, w ap bezwen:

• Yon jèn zukèini koupe an ti bann mens ak long.
• Materyo sèl, brase epi kite pou demi èdtan yon.
• Pou prepare ranpli a koupe yon sèl lay nan lay li mete l 'nan yon plat gwo twou san fon. Ajoute nan li mwatye nan gwo kiyè yo sal manje nan moutad, ji a nan yon sèl sitwon, de gwo kiyè nan lwil oliv ak yon kwiyere nan sòs soya. Apre sa, si ou vle ou ka mete nan sòs la yon gwo kiyè koupe origan, 50 gram anchois nan lwil oswa yon ti kiyè nan tise byen koupe Dill.
• Peze likid ki soti nan zukèini asiyen, chanjman yo nan yon bòl sòs salad, vide abiye an ak melanje byen.

Pare sòs salad voye ak pèsi koupe, brase ankò, l'a voye ak grenn wowoli. Si ou vle ou ka ajoute yon ti kras plat fwomaj griye.

Salad nan zukèini jèn ak krèm tounen

Si kaye ou gen ase matirite yon anpil nan legim, asire w ou eksperyans ak resèt. Nan tan sa a, nou sijere ou eseye yon ti goute limyè, kroustiyan ki se yon plat pafè pou move tan pandan ete cho. resèt sòs salad se jan sa a:

• Pran yonn osinon de jenn zukèini, retire kale a, koupe vyann lan an de mwatye e li te koupe an tranch mens chak.
• Twa tomat koupe an tranch, retire grenn yo, e li te pati a solid koupe nan bann.
• Dill ak pèsi koupe avèk yon kouto.
• lay lay pase nan laprès la ak melanje ak engredyan ki rete yo.

Ranpli krèm sòs salad, sèl, chanjman nan yon bòl bèl ak sèvi yo.

konklizyon

Nou espere ke ou jwi resèt sa yo ke nou te ranmase pou ou nan atik sa a. Sonje ke zukèini yo parfe konbine avèk konkonm, kawòt, ak chou, menm jan tou ak lòt kalite sòs ak divès kalite engredyan bon plat. Ajoute sou yo ji sitwon, lwil oliv, moutad ak soya sòs la. Prepare bon gou salad ba-kalori ak etone moun ou renmen yo orijinal la nan ti goute legim fre.