Chou soup Rejim pou pèdi pwa

Chou ki depi lontan te yon pwodwi regilye nan meni nou an, sa a legim bon plat ak itil nou manje anvan tout koreksyon, bouyi ak fòm sale, nou fri, bouyon, melanje ak kwit. Kòm byen ke metòd pou kwit manje, ak divès kalite chou, li se chou, bwokoli, chou, Brussels jèrm, Chinese ... Nombre de varyete, fòm ak koulè nan sa a legim se tou senpleman etonan.

prensipal Bon jan kalite a ki pozitif nan chou se trè rich vitamin ak mineral konpozisyon. Li genyen ladan li prèske tout vitamin B, asid, mineral, pwoteyin, kalsyòm a ak fosfò. Akòz chou itilite li yo se lajman itilize kòm yon plant medsin, epi li se tou te gen ladann nan meni an nan rejim anpil. Gen chou rejim alimantè pou pèdi pwa, ki te devlope nan syèk la byen ta ventyèm, pou moun ki te sibi operasyon. Men, li te tounen soti ke rejim alimantè sa a se tou itil pou moun ki vle pèdi pwa. Nutrisyonist gen menm rele chou legim gen yon kontni CALORIC nan siy lan "mwens" paske kò nou pou yo travay sou chou mande pou pi plis enèji pase li resevwa, lè l sèvi avèk li.

Chou soup Rejim pou pèdi pwa gen yon anpil nan varyasyon, epi ki se rejim alimantè a pi popilè yo soup chou oswa bouyon. Dire a tout moun ki tankou rejim alimantè yon se sèt jou, entèval ki genyen ant sa yo "semèn chou" dwe omwen de mwa, depi twò souvan ak pwolonje itilize nan rejim alimantè a gen yon posibilite nan efè segondè tankou konsantrasyon pòv, fatig, fatig, maltèt ak letaji .

engredyan prensipal la nan sa a rejim alimantè - soup chou, prepare soti nan 500 gram nan chou, powo flèch 6, 100 gram nan diri mawon, seleri pye 5, 5 kawòt, 2 piman, tomat 2 ak 6 anpoul yo.

Metòd nan preparasyon. Lave tout legim yo. Chire chou, koupe kawòt an kib oswa bann, pwav - tranch, zonyon - bag, seleri - ti moso. Avèk kale tomat, deja scalded ak dlo bouyi, koupe. Tout legim yo mete nan yon veso ki gwo, kouvri ak dlo, pote nan yon bouyi, mitone san yo pa yon kouvèti pou plizyè minit. Nan yon lòt chodyè bouyi pre-lave diri a mawon, fèmen kouvèti a, se pou kanpe. Nan prèske pare chou rejim alimantè bouyon ajoute diri a prezan, koupe zonyon ak sèl.

Pwodwi yo ki gen ladan rejim alimantè chou pou pèdi pwa, ka prèske nèt satisfè bezwen yo nan kò imen an nan eleman tras ak vitamin. Anplis de sa, diri mawon se yon adsorban ekselan fasil èkskrete toksin yo ak dechè pwodwi ki soti nan kò nou an.

Pandan rejim alimantè sa a gen dwa sèvi ak soup la chou nan kantite san limit (plis pase ou bezwen, ou toujou pa ka manje). Epitou kòm yon mwayen anplis ka itilize fre ji chou, rejim alimantè jis endispansab, dijèstibl ak imedyatman pote pwa a kò a sibstans ki sou mineral.

Pwodwi a rejim alimantè prensipal la se, nan kou, chou soup, nan adisyon a meni egzanplè l 'nan sa a gen ladan:

• premye jou - nenpòt fwi eksepte bannann;
• dezyèm jou - nenpòt legim;
• twazyèm jou - yon melanj de tout kalite fwi ak legim;
• katriyèm jou - ekreme lèt ak bannann;
• senkyèm jou - 500 gram nan pwason oswa nenpòt vyann mèg, tomat;
• sizyèm jou - nenpòt vyann mèg ak legim;
• setyèm jou a - legim ak ji fwi.

Sa a vèsyon nan rejim alimantè a se byen strik, men ou ka andire l. Pou amelyore efikasite nan rejim alimantè sa a, tankou nenpòt ki lòt, rekòmande fè egzèsis modere.

Se yon lòt kalite trè efikas nan rejim alimantè chou konsidere yo dwe yon rejim alimantè ki dis-chou pou pèdi pwa, ki nan adisyon nan pou elimine pou nan kilos yo siplemantè epi li se ki vize a purgasyon. Menu nan sa a rejim alimantè byen monotone ak repete chak jou.

Dejene konsiste de kafe san yo pa sik (ou ka sèvi ak yon ranplasan).

Pou manje midi coleslaw yon gwo kiyè nan bè (brut legim) oswa soup chou. Chak de jou ki pèmèt yo manje youn ak lòt ze bouyi.

Dine an gen ladan youn nan twa opsyon: 250 gram nan pwason mèg, 250 gram vyann mèg oswa grès yogout 200 ml 1%.

Ant repa pèmèt yo sèvi ak chou nan nenpòt kantite, ak te vèt. Entèdi sèl, sik, pwodwi farin frans ak alkòl. Pandan rejim alimantè a ou ta dwe bwè anpil likid, li se pi bon si li se yon ki pa Peye-gazeuz dlo mineral.