Dennis Wolf - German bodibwilde Ris ak karaktè

Dennis Wolf (yo wotè biyografi atlèt la ak pwa prezante anba a) - bodibilder li te ye, soti nan Kirghizia. Li te fèt nan lane 1978 nan vil la nan Tokmak. papa ti gason an te Ris ak manman l '- yon fanm German. Richès nan fanmi an te absan. Pozisyon k ap travay nan nòmal pa t 'pèmèt papa l' yo resevwa yon anpil. Manman an te yon madanm marye. Lajan apèn ase yo manje.

timoun

Nan lekòl la, Dennis Wolf te trè byen lwen soti nan kulturism. Ti gason an te chante nan koral ak jwe baskètbòl la. Lavi te vin menm pi difisil ak avènement de fanmi an nan de jenn timoun yo. Apre defonsman an nan Sovyetik la tout fanmi an demenaje ale rete nan Almay. Li te yon rèv fin vye granmoun nan manman an Wolf. Denis ijan te aprann German. Li te trè difisil, paske nan tan sa a pa te gen okenn klas espesyal pou timoun Ris. Apre lekòl segondè, Wolf te ale nan travay. Jenn gason an te pentire kay la, li mete fenèt la.

travay di

Pafwa k ap travay jou te dire 12 èdtan. Sòti te sèlman yon sèl. Kite soufrans Dennis Wolf te kapab sèlman nan 2005. Men, kou nan sal la nan atlèt la toujou jwenn tan, kèlkeswa degre yo nan itilizasyon. Li se byen frape egzanp sou chanpyon an nan sikoloji. Wolf devlope kalite yo ki pèmèt simonte nenpòt difikilte.

Chemen an nan objektif la te pran sis ane nan fòmasyon difisil. Se sèlman lè sa te fè Wolff vire pro. Tankou anpil kulturist jenn nan tan an, li te esplike Denis Arnold Schwarzenegger. Nan entèvyou l ', li regilyèman te remèsye "Terminator a" pou enspirasyon.

konpetisyon

Nan konpetisyon an premye, Denis te patisipe nan laj la nan 20 ane. Wolf te peze 91 kilogram, ki te apèn ase pou kategori a pwa lou. Sepandan, nan 1999 li te kapab pran yon kote dezyèm ak katriyèm. Nan lane 2000, Wolf te genyen tit la nan absoli chanpyon Almay.

An 2005, atlèt la te vin mond chanpyon amatè. Li te kòmanse nan karyè pwofesyonèl l 'yo. Yon kèk ane pita li te kapab pou avanse pou pi nan yon direksyon ki nan chanpyon yo venere. An 2008, Wolf te vin katriyèm lan nan "Olympia nan" (anvan ki te sèzyèm lan). Nan 2013 li te genyen nan konpetisyon an menm nan twazyèm plas la. Te genyen ak Ewopeyen an "Arnold Classic la" nan 2014.

fanmi

Madanm Catherine ak pitit fi Denisa Volfa Sabrina toujou sipòte atlèt la nan inisyativ l 'yo. Madanm pa t 'lide lè gen atlèt la kite travay la anvan yo. Denis te rankontre nan Catherine nan jimnastik la. Nan moman sa a yo ansanm pou prèske ven ane (marye nan 1997). Li se yon fanmi Wolf fò kwè kle nan yon karyè siksè. Denis pou madanm li se yon nonm pafè. Tout viktwa atlèt l 'consacrée sèlman madanm.

Epitou nan fanmi an Wolff gen yon bèt kay - bulldog angle a. Madanm plezantan pale nan resanblans yo. Apre yon antrennman, bodibwilde renmen Tinker ak chen an.

rejim alimantè

Dennis Wolf reveye nan uit nan maten an. Li gen manje maten ak farin avwàn ak dis pwoteyin. Apre sa, atlèt la pran yon konplèks vitamin, lave li desann ak yon souke pwoteyin, ak apre de zè de tan plis, epi brûler grès.

dezyèm mwatye a kòmanse manje midi (diri mawon, poul, vitamin). Nan sèt pm Wolf bwè idrat kabòn bwè. Pou bodibwilde dine anjeneral sabotaj sou ak pòmdetè konn kwit nan fou ak vitamin konplèks. Anvan ou ale nan dòmi yon atlèt bwè yon koup la pòsyon souke pwoteyin.

sekrè pwofesyonèl

Nan fòmasyon yo, Dennis Wolf sa a plizyè prensip prensipal:

• Nan kulturism trè enpòtan fòs fizik ak espirityèl, kidonk, ou ta dwe konsantre sou travay.
• Chwazi nitrisyon nan espò dwat. Denis eseye plizyè mak pwodwi ak deside kanpe nan konpayi grav German.
• Priyorite a ta dwe toujou kote ki gen pwoblèm. feblès Pi wo pase bezwen travay regilyèman.
• Nimewo a pi bon nan apwòch - 4, ak kòm pou reprezantan yo, li nan 10-12. Dapre atlèt la, rediksyon an nan sa yo figi pa pral pèmèt kalitatif nan travay gwoup misk yo.

Pwogram nan fòmasyon Denisa Volfa

Te ewo nan nan atik sa a te 5 fwa yon semèn. pwochen de jou bodibwilde la konplètman repoz. Koulye a, pou gwoup yo nan misk. Premye jou a nan fòmasyon se dedye Denis estati towo bèf, trisèps ak pwatrin. Dezyèm lan - paralize, estati towo bèf an ak biceps. Sou twazyèm jou a Wolf ankadre kwadrisèps. katriyèm lan se konsakre nan do a ak ti towo bèf, epi senkyèm lan - zepòl yo ak ti towo bèf.

fòm Evalyasyon

Denis gen yon kalite melanje nan adisyon. Li se yon mesomorph ak karakteristik ectomorph. Reyalite sa a se doubleman efè sou fòm nan yon bodibwilde. Sou yon bò, nou wè yon masiv (117 132 kilogram) ak wotè (181 cm) atlèt ak pwopòsyon bon: janm long, etwat ren, zepòl laj. Nan devan machin lan poze li sanble gwo, espesyalman poze "devan an larj" ak "biceps nan yon men." Nan lòt men an, gen yon mank klè nan mas nan misk ak echèk nan devlopman yon etalaj de tounen, paralize, trisèps yo. Yon ti estati ti towo bèf an jeneral piye enpresyon a nan kondisyon jeneral l 'yo. Espesyalman nan yon poze "al-pe" (maksimòm muskulatur). Pandan ke yo nan pozisyon sa a, li leve je pi plis pase Coleman. Pou kalifye pou chanpyona a, Denis ta dwe rele Plis enfòmasyon sou 7-10 kg nan misk nan tout tanp zidòl yo dwat.