Dyetetik manje - garanti a nan sante!

Li enpòtan yo reflechi sou sa nou manje. Epi li pa menm ki sa yo rele manje malsen fè anviwònman nou an plis. Ak lefèt ke malnitrisyon nan fen a mennen nan aparans nan divès maladi dezagreyab. Se konsa, si ou vle yo dwe pa sèlman bèl, men tou an sante nan frijidè ou ta dwe ap viv manje an sante.

Ki moun ki ta panse ke nou ap pale sèlman sou fèy la leti, men li se sètènman pa ka-a. manje dyetetik, etranj ase, se yon bagay ki varye. Anplis, li kapab bon gou! Men, si ou panse ou gen yo manje l 'tout lavi m' enposib, alò ou se sa ki mal.

Ki sa ou manje pou manje maten? Si pa gen anyen lòt bagay, li se trè move, tou de pou sante ak pou figi a. Menm si w ap sou yon rejim alimantè, manje maten yo ta dwe dans. Li se ki jan byen ou pral manje nan èdtan yo an premye apre reveye, pèfòmans endepandan nan aparèy dijestif ou, osi byen ke volonte ou a oswa réticence la peche ti goute danjere pandan tout jounen an.

Fè li yon règ yo manje labouyl. Wi, sa a se pa repa ki pi an sante nan mond lan, men si ou kwit li nan dlo a (oswa omwen ekreme lèt), kò ou yo ap di ou mèsi. Nan denmen maten an, ou ka ajoute li fwi sèk (olye pou yo sik) ak nwa. Sa a pral pèmèt ou pandan jounen an rezoud pou yon manje ba-kalori, bliye sou manje vit ak bagay dous.

Nwa ak fwi sèk - solisyon an pafè pou moun ki pa kapab ankò fè san yo pa griyotaj. Sa a manje rejim alimantè bon gou ap ede satisfè grangou ou san yo pa mal figi a. Se sèlman li se enpòtan sonje ke nan jou a ou ka manje jiska 50 gram nan nwa ak fwi sèk nan 40 gram.

20 minit apre Baby manje maten bwè te. Sa a bwè se kapab febli santi nan grangou. Anvan dine, ou pa pral vle, la manje, ak pandan ke li pral manje mwens ke dabitid. De tout fason, si ou vle pèdi pwa, bwè te olye pou yo kafe. Li ta pi bon si dezyèm mwatye nan jou a ou pral konsome èrbal te. Nan famasi yon chwa lajè - li nan piti. Se sèlman, nan kou, adisyon a ki gen sik ladan pral gen bliye.

pa panse ke rejim alimantè manje pou pèdi pwa enplike eliminasyon an absoli nan vyann nan rejim alimantè a. Natirèlman, si ou ka fè san yo pa li - sa a yon plis. Sepandan, si ou santi ou bezwen an pou li - manje! Jis gen nan limit tete poul bouyi ak anpil grès varyete yo nan pwason, tankou pou egzanp Pike, mèrluch, Kòd, Pollock, safran Mori.

Dyetetik manje - sa a, nan kou, fwi anvan tout koreksyon ak legim yo. grès Danjre nan yo gen, men itil pou dijesyon ak pèdi pwa gen anpil grès - otan ke sa nesesè. Yon fwi, pami lòt bagay, ede siprime anvi. Pou fè sa, manje rezen blan ak pastèk. Men, si nou pale sou sa ki pi fwi a ba-kalori, sa a se, nan kou, fwi Citrus. Yo amelyore fonksyone nan sistèm nan jenito, ak kontribye nan pèdi pwa nan ede kò a debarase m de dlo depase.

Seleri - legim ak minimòm kalori (apeprè 16 kilokalori pou chak 100 gram). Bliye mit yo, di ke li ogmante puisans la - ki se pa vre. Men, lefèt ke li te ede yo pèdi pwa - verite a! Provence seleri ka manje ki kri oswa ki kwit, fè l 'ji a, lè l sèvi avèk 1 ti kuiyè. l. avan li manje. Epi ou ka kwit Bonn soup ki sòti nan yon varyete de legim: tomat, zonyon, kawòt, piman, vèt, chou, men engredyan ki pi enpòtan yo vin li, seleri. Manje soup chak jou pou 2 semèn, ou ka pèdi kg 5-7.

Rete an bòn sante ak bèl!