Efektif rejim alimantè pou moun soti nan vant lan

se popilasyon an gason modèn nan planèt nou an souvan satisfè ak figi yo. Pou ou kab vin twò gwo, pòv sante, inaktif fòm ... Faktè sa yo mennen nan lefèt ke rejim alimantè a pou gason soti nan vant lan se toujou kounye a. Ki sa ki doktè modèn ofri bay reprezantan ki nan fè sèks nan pi fò se pa sèlman nan fòm bon fizik, men tou, yo dwe an sante?

Nan desen moute meni an pou yon jou a nesesè pran nan kont karakteristik sa yo nan òganis lan nan moun, yo bezwen manje plis nourisan pase fanm yo. Depi Mono-rejim alimantè gen sitou manje ki gen orijin plant yo, yo menm yo pa apwopriye pou yon moun ki mennen yon vi aktif. Lefèt ke yo pa ka plen vant nan rezèv plen kò a gason. Raman yon reprezantan nan fè sèks nan pi fò ap deside yo ap depanse tan yo konte kalori oswa idrat kabòn, se konsa meni an konpoze sou prensip sa a, tou, se pa apwopriye. An konsekans, li se pi bon yo jwenn yon tè presegondè: manje a dwe satisfè bezwen debaz yo nan kò a nan eleman yo mande yo, epi yo pa pote charj twòp sou sistèm dijestif la ak travay la nan lòt nan kò nou.

Se poutèt sa, nou devlope yon rejim alimantè espesyal pou gason soti nan vant lan ak pou pèdi pwa entansif. Li se fizyolojik ak balanse, plen ak varye. Rejim ki te teste e li te fè tès sou yon gwo kantite reprezantan nan fè sèks nan pi fò. Premye a tout, li se apwopriye pou moun sa yo ki gen yon endèks mas kò sòti nan 20 a 40 pwen. Nan ka sa a, si pousantaj la se pi wo a make la, pòsyon yo nan ap redwi a twa fwa.

Premyèman, rejim alimantè a pou gason soti nan vant a se nòmalman pwodwi pa tankou enpòtan, tankou konpozisyon yo ak kantite. Pou egzanp, kò a se pa tèlman enpòtan kote jwenn 30 gram nan glusid - makawoni oswa aspèj.

Dezyèmman, li nesesè nan limit konsomasyon nan idrat kabòn ak 200 gram. mitan lannwit: manje plis vyann ak pwason. Sepandan, youn pa ta dwe konplètman refize tèt ou aseptasyon de idrat kabòn. Pa lè l sèvi avèk yo, pou redui efikasite nan nan fòmasyon fòs, metabolis la ralanti. Anplis, kilogram, ale vit konsa tounen.

Anfen, li nesesè pou yo ale nan kabann yon ti kras grangou. Sa a se youn nan kondisyon sa yo enpòtan, ki gen ladan rejim alimantè pou gason. Pèdi grès vant se pi fasil, si nan mitan lannwit kò a ap detann epi yo pa dijere manje. Anplis de sa, an konfòmite ak règleman sa-a pral leve bezwen an pou yon manje maten remoute kouraj. Yon premye repa konplè li se pi enpòtan an.

Katriyèmman, rejim alimantè a pou gason soti nan vant lan pa gen eksklizyon konsomasyon nan tranbl pwoteyin, nan ki resevwa montan ki nesesè nan pwoteyin. Yo se blòk yo bilding nan selil a, se konsa itilize nan bwason ki gen sa yo fasilite pwosesis pèdi pwa e li bay kò a kantite lajan an dwa nan atik itil. Pifò nan sa yo bwason gen yon ti kantite lajan nan kalori, se konsa pa bezwen pè yo bwè.

Se konsa, nou konsidere kòm rejim alimantè a pi apwopriye pou gason. Nan vant kòmanse diminye apre yon kèk jou, sou tan ou pral sètènman reyalize rezilta yo vle, espesyalman si w pa bliye sou charj yo pouvwa. Rete an sante!