Farin avwàn nan mikwo ond lan: vit, ki senp, varye

Pifò moun ki rekonèt bezwen an pou ak itilite nan yon manje maten konplè, men li se souvan yon prese oswa yon réticence senp yo tounen vin jwenn kwit maten an, repa ki pi enpòtan nan ti goute yo sou kouri nan oswa an jeneral nan yon tas kafe ak yon sigarèt. Kòm yon rezilta, moun ki jwenn yon pakèt moun sou pwoblèm, sòti nan molès la san rete akòz yon mank nan enèji epi ki fini ak maladi kwonik. Pou moun yo parese ak trè aktif yon bon fason pou fè pou evite traka sa yo se farin avwàn nan mikwo ond lan, ki combines fasilite nan preparasyon, fasilite ak benefis enkontèstabl.

mande labouyl

Sou baz byenfonde yo nan farin avwàn pou manje maten, ou ka ekri yon liv. Sa a labouyl bèl bagay se egalman itil pou fòs la plen nan moun ak pasyan, dieters, pou atlèt aktif ak grefye sedantèr, pou timoun yo ak ti granmoun. Kòm yon pati nan anpil farin avwàn nan eleman itil: vitamin nan B a konplèks, A, E, fosfò, fè, mayezyòm, potasyòm ak zenk. Li se patikilyèman itil pou ap grandi timoun yo. Akòz tisi a ak yon larim espesyal ki fòme pandan kwit manje, swen farin avwàn sou sistèm imen an dijestif, li se netwaye nan toksin ak antour miray nan vant lan ak yon fim pwoteksyon.

Anplis de sa, farin avwàn nan yon fou mikwo ond kwit, bay kò idrat kabòn yo konplèks yo, yo yo boule tou dousman, epi nwasi enèji nan imen ki dire jiskaske dine. se farin avwàn byen konbine ak pwodwi diferan: fwi ak bè, chokola ak fwomaj, nwa ak siwo myèl, konfiti ak lèt kondanse. Avèk bon imajinasyon gastronomik ka labouyl sa a pou nou manje manje sou yon baz chak jou, ak gou li yo pa pral jwenn anwiye. Kalori farin avwàn se relativman ba, sou twa san kalori pou chak san gram. Malgre ke figi final la depann sou aditif yo.

Farin avwàn sou dlo a

Si yon moun kenbe rejim alimantè medikal oswa pèdi pwa, li bezwen yon an sante ak manje maten ba-kalori. Nan ka sa a, pi bon chwa - labouyl la nan farin avwàn sou dlo a. Nan fòm sa a, li gen mwens kalori ak gen sèlman efè a geri pi wo. Pou egzanp, flak doulè pafwa jis bouyi dlo, men tou, pre-blanchi dezòd la ki kapab lakòz te pi plis jelatineuz ak pi bon anvlòpki nan lestomak.

Farin avwàn nan mikwo ond lan sou dlo a - yon rejim alimantè ki bon nèt ak Bwat de Petri prevantif, li gou yon ti kras bednovato fasil Vanport benefis swen sante raj tout kalite. Espesyalman, pa gen okenn lèt ka konpanse pou yon kwiyere nan siwo myèl, fwi sèk oswa yon ti ponyen nan lòt aditif ki pral fè bon gou labouyl, san yo pa diminye pwopriyete dyetetik li yo.

Farin avwàn labouyl lèt

Lèt bay labouyl mou, gou a krèm, men tou, ajoute kalori ak grès. Chak moun chwazi, selon dikte yo nan preferans gou oswa leta nan sante, ki priyorite a pou l 'abitye ak parfen a timoun nan lèt oswa yon kantite lajan redwi nan grès ak kalori. Trè popilè konpwomi: prepare labouyl nan yon melanj de dlo ak lèt, pran nan pwopòsyon egal-ego.

Pou kwit manje farin avwàn nan mikwo ond lan

Microwave byen vit epi san konplikasyon yo prepare sereyal pou manje maten yo. Kòm asyèt yo kapab yon plat pi renmen, yon veso ki espesyal pou mikwo ond oswa yon tas soup, bagay la prensipal ki pa t 'an metal. algorithm la se senp:

1. Kouvri nan yon farin avwàn bòl. Chwazi nimewo a nan piman endividyèl, pou manje maten yo ta dwe sere, men li pa rekòmande a overeat. Se poutèt sa, se pwa a pi bon detèmine flak pratik ak bezwen nan òganis lan. Nan anpil resèt, se mwatye yon tas sereyal konsidere kòm sifizan pòsyon pou yon granmoun oswa de timoun yo.

2. Add sik la, sèl nan gou ak yon varyete de engredyan sèk nan diskresyon li yo: rezen chèch, nwa, bannann.

3. Vide likid: lèt, dlo oswa yon melanj ladan l '. Kantite lajan an nan likid depann sou kalite a nan sereyal. Hercules, li te gen yon epè, flak pulpeu, se vide nan pousantaj la nan 1: 3, dir yon pati nan woule francha avwan nan twa pati likid. Flakes nan "Siplemantè" yo plen nan yon pwopòsyon nan 1: 2 oswa 1: 3, ki baze sou ki se plat la oblije jwenn yon konsistans nan fen an. Mens flak manje vit vide nan pousantaj la nan 1: 2.

4. Mete dife pou chofe fou a sou gwo pouvwa ak revèy - 5 minit. Kouvri plat opsyonèlman sereyal, prepare nan mikwo ond lan, pa kouri ale.

5. Pran labouyl la, ajoute siwo myèl, bè ak konfiti - si ou vle.

Avantaj ki genyen nan pou kwit manje nan mikwo ond lan

Li pa enpòtan si farin avwàn labouyl lèt oswa dlo se ki kwit nan yon fou mikwo ond li se jwenn menm savoureuse pase nan plak la. Men, pi lwen pase sa, metòd sa a nan preparasyon gen plizyè avantaj.

- vitès. Nan denmen maten, pandan jou lasemèn se ki gen valè patikilye. Nan yon efò nan plis dòmi, anpil moun lè sa a, ale nan travay, fòse yo fòlman prese ant plizyè douzèn ka. Farin avwàn nan yon fou a mikwo ond pa mande pou konstan siveyans ak rapid nan prepare. Li se ase yo melanje engredyan yo epi y'a vire sou dife pou chofe fou a, ak labouyl a pa menm bezwen yo swiv, ak machin nan pral alèt siyal lè manje a se pare.

- Fasil. pwosesis la preparasyon antye konsiste de aksyon primè elemantè yo. Difisil a fè yon erè, menm yon timoun pral mèt li fasil. Anplis de sa, pa gen okenn bezwen yo sèvi ak, ak Lè sa a lave ka chodyè, sereyal a dwe manje soti nan menm veso a nan kote yo te kwit.

- Varyabilite manje maten yo. Poli ak senp algorithm, konbine avèk yon varyete kontinuèl nan aditif fè labouyl, kwit nan mikwo ond lan, chak jou, ki itil, ak pi enpòtan - bon gou plat.