Fried sabotaj sou - Rapid resèt

Nenpòt pwason - yon "etajè gadmanje" nan sibstans ki sou. Yon pli sou kontni yo se pa enferyè a pwason wouj la. Nan vyann li yo, osi byen ke yon somon gen poliensature asid gra omega-6 ak Omega-3. flounder a se yon seri eleman tras esansyèl ak vitamin. pwason Sa a se youn nan itil ki pi pou manje moun. Yon ti kantite grès nan vyann nan flounder fè li yon pwodwi dyetetik.

Kwit soti nan pwason an ka gen yon varyete de asyèt. Soti nan li vire soti zòrèy ekselan, marmite nourisan, tat Rosy ak santi bon babekyou. Men, li se pi fasil yo kwit Fried sabotaj sou. Resèt pou sa a plat se senp ak pèmèt ou byen vit jwenn yon plat rejim alimantè. Pou rezon sa a li nesesè yo sabotaj sou zantray, retire lamèl yo ak trip, netwaye nan larim ak lave. Lè sa a, Li marinen nan sitwon oswa vide ak ji a nan fwi sa yo. Lè sa a, sabotaj sou bezwen woulo liv nan farin, byen platin byen nan lwil oliv cho. Men, nou dwe gade nan pwason an se pa sa kwi, otreman li pral pèdi gou yo epi yo vin sèk. Salt li ta dwe nan fen la anpil nan pou kwit manje. Li lè sa a imedyatman pase sou plak la. Fried sabotaj sou, preskripsyon ki se dekri pi wo a, se manje sou tab la ak diri bouyi oswa pure pòmdetè.

Isit la se yon lòt fason pa ki prepare Fried sabotaj sou. Resèt la nan plat sa a ki senp mande pou pwodwi sa yo: kat kale flounder kadav, sèl, lèt oswa farin frans, lwil oliv legim, pèsi ak sitwon. vyann bèt Pwason dwe byen lave ak dlo frèt soti nan tiyo a tou de deyò ak andedan. Lè sa a, sou kadav la se yon echankrur kèk e li se vide ak sèl koryas. Lè sa a, ou bezwen mete pwason ki nan yon Van pou l 'kouche. Pandan tan sa a, yo pral sèl la dwe absòbe nan vyann lan, ak depase a tou senpleman lave. Lè sa a, ta dwe flounder la dwe fin chèch nèt ak papye ak mwatir lèt ak woulo liv nan farin.

Lè sa a, se chodyè a pran ak li se plen ak yon ti kras lwil oliv. Li ta dwe jis kouvri pati anba nan. lwil oliv Chofe ta dwe nan yon tanperati ki wo jiskaske li pa pwal ale soti nan lafimen an. Sabotaj sou fri sou tou de bò jiskaske yon kwout limyè mawon. Kòmanse fri li ta dwe ak yon men limyè. Pandan chodyè a fri dwe pafwa souke, otreman pwason a pral bwa nan pati anba nan. Lè sa a, fri flounder, resèt la nan ki se bay isit la, se pase sou plak la. Men, kenbe l 'cho pou yon tan long, ka plak sa a dwe mete sou yon marmite nan dlo bouyi. Dekore plat la kapab tranch sitwon ak pèsi.

Epitou byen vit prepare flounder nan aerogrill. Men, nou dwe pran pwason an ki ka anfòm nan li pou aparèy sa a. Sabotaj sou anjeneral vann nan frizè. Apre sa, yo nan lòd yo déblotché li, ou ka itilize aerogrill a menm. Lè sa a, li dwe lave, de preferans nan dlo k ap koule epi retire po a soti nan bò nan fè nwa nan pwason an, ak ansanm ak li, epi balans. Li kapab fasil retire, si ansanm najwar yo fè koupe. Yo, epi sou bò a nan balans yo pwason blan yo se pa disponib, se konsa po a pa ta dwe retire la. Toujou li nesesè yo retire tripay yo ak tèt la, epi li se dezirab yo koupe ke a ak najwar.

Koulye a, lè zwazo a se pare yo sabotaj sou, li nesesè yo ajoute sèl ak pwav. Lè sa a, pran yon pakèt moun sou pèsi, lave ak seche avèk yon sèvyèt. Pèsi toujou bezwen Mach men ou konsa ke li pral kite ji an. Lè sa a, li bezwen yo dwe mete yo sou yon sèl bò nan flounder ak isit la nou ajoute klòch pwav, koupe an moso. pwason an ta dwe Lè sa a dwe vlope nan papye, li mete nan aerogrill nan griyaj anwo kay la. Li se konn kwit nan fou pou 25 minit nan 220 degre.

pwason sa a kapab tou bouyon. Breze turbo twò lontan, epi li se prepare pou pwodwi bezwen li sa yo: pli pran 1 kg, ak grès, seleri ak pwaro 50 g bezwen tou yon kawòt, zonyon, rasin pèsi ak 20 g nan farin. Sèl, Dill ak pèsi mete nan gou. Tout rasin yo ak legim yo netwaye, lave ak koupe an ti sèk oswa bann. Apre sa, yo bezwen mete nan yon gode, vide dlo cho nan li ak kwit jiskaske mou. Vyann bèt flounder ta dwe konplètman trete ak separe trenng. se konje sa a koupe an moso ak fri nan cho solo lwil oliv. Anvan fri li ta woule nan farin. Lè sa a, ta dwe pwason an dwe mete nan yon chodyè, sou tèt legim, kouvèti a ak mitone apeprè 30 minit. Lè pwason an vin mou - lè sa a li se pare. Sabotaj sou yo ta dwe mete yo sou yon plat, Lè sa a, vide sòs la ak legim yo. Li kapab tou vide ak remèd fèy, ki dwe koupe.