Ki jan yo kalkile pwa sante ou a? plizyè fason

Ki jan yo kalkile pwa sante ou a? Kesyon sa a pi souvan mande fanm ki ap gade figi yo, epi yo pè pou trape grès. Sepandan, nòmal moun pwa ta dwe konnen tout moun, paske sante nou depann dirèkteman sou li. Se konsa, nou konsidere plizyè fason pou kalkile pwa a.

Metòd ki pi popilè - yon kalkil nan endèks mas kò (BMI). Yo defini li, ou bezwen pwa nan kilogram divize pa wotè an mèt okib. Pwen yo rezilta 18.5 se mèg, nan pwa nòmal kò yo ta dwe ti kras byen yo. Soti nan 18.5 a 25 - pwa a ideyal pou yon wotè bay yo. Soti nan 25 a 30 - gen yon kèk kilos siplemantè. Rezilta ki soti nan 30 a 35 pwen yo mansyone nan prezans nan degre nan premye nan obezite, nan ka sa a, ou ta dwe konsilte yon doktè. Soti nan 35-40 - dezyèm degre nan obezite. Sa a pwa depase ka trè danjere pou sante. Tout moun ki te resevwa rezilta a pi wo a 40 pwen, yo ta dwe imedyatman konsilte yon espesyalis, paske twazyèm obezite nan degre kapab lakòz pwoblèm sante ki grav.

Sepandan, li se pa nesesè nan trete endèks la mas kò (BMI) se patikilyèman grav paske kalkil yo pa pran an kont ni laj ni karakteristik endividyèl yo nan òganis lan. Se poutèt sa, metòd sa a nan ki jan yo kalkile pwa sante ou se youn nan pi fasil la, men se pa ki pi serye an.

Si ou pa vle yo pataje oswa kwadratur nimewo a konplèks, ou ka detèmine pwa optimal ou a ak sèlman yon sèl operasyon aritmetik. Pòl Bork Yon senp metòd pou moun ki pa fè sa konnen ki jan yo kalkile ou nòmal pwa. Si wotè ou se ant 150 ak 165 santimèt, Lè sa a, ou bezwen fè soustraksyon 100 soti nan li, nimewo a ki kapab lakòz se pwa a pi bon nan kilogram. Ak kwasans lan nan 166 175 ou fè soustraksyon 105. Tout moun ki rete pi wo a 176 men anba a 185 santimèt, fè soustraksyon 110. Pifò nan kwasans la segondè ta dwe pran lwen 115.

Men, metòd sa a nan kalkil pa pran an kont tout nan faktè sa yo - pou egzanp, tankou laj oswa kalite kò. Se poutèt sa, li nesesèman mande pou klarifikasyon. Pou fè sa, anvan ou konnen pwa nòmal ou, ou ta dwe detèmine ki kalite konstitisyon li yo (asthenic oswa mèg, normokostny oswa nòmal, hypersthenic oswa os). Fason ki pi fasil fè sa, mezire sikonferans nan ponyèt la nan bò dwat (oswa kite pou bò gòch-handers). Pou fanm, figi yo ta dwe jan sa a: mwens pase 16 cm - asthenic kalite, ki soti nan 16 a 18 - nòmal, pi wo a 18 cm yo moun ki gen nan zo jeneral. Nan mezire gason sa yo: mwens pase 17 cm - di ki mens, ki soti nan 17 a 20 - normokostnoe estrikti, pi wo a 20 - hypersthenic kalite. Kounye a ke ou konnen nan ki kò kalite w fè pati, ou ka ajiste rezilta yo te jwenn nan Bork. kalite Asthenic nan rezilta a pran 10%, mèt pwopriyete lajè zo nan 10% te ajoute, ak reprezantan yo nan pwa a kò nòmal nan ki kapab lakòz bò gòch la chanje.

Se konsa, nou kalkile konnen kouman yo kalkile pwa nòmal ou yo. Men, sonje ke pwa a pi bon pou ou - sa a se youn nan nan ki ou santi ou konfòtab. Li pa nesesè yo mal sante a, ap eseye imite modèl mens oswa pran pwa si li toudenkou pa anfòm nan fondasyon "nòmal" pou BMI. Bagay pwensipal lan - li nan sante, pa aparans oswa endikatè ki flèch sou echèl la.