Ki sa ki vitamin genyen nan yo nan kèk pwodwi

San yo pa vitamin ak mineral nan kò imen an pa ka fonksyone pa gen okenn sistèm. dezavantaj yo se kapab lakòz maladi grav ak maladi nan ògàn yo entèn yo. Chak eleman chimik gen yon kantite espesifik nan karakteristik, degre nan enfliyans sou sa yo oswa lòt fonksyon nan kò nou an. Se konsa, kouman ou konnen ki sa vitamin genyen nan yo nan sa ki pwodwi? Se pou yo gade nan chak gwoup endividyèlman.

Tout vitamin yo anjeneral sibdivize an grès-idrosolubl ak dlo-idrosolubl. Gwoup la gen ladan tout dlo a idrosolubl vitamin B, vitamin C, ak PP (asid pantotenik ak folik). Pou grès-idrosolubl vitamin yo anjeneral refere A, D, E, ak K. vitamin ak mineral nan pwodwi yo ede yo kenbe nòmal sante jeneral ak ogmante vitalite.

Vitamin A bay fonksyon nòmal nan manbràn mikez epi yo gen yon efè pozitif sou po an. Li amelyore vizyon, anpil ogmante rezistans kò a nan maladi, sipòte sistèm iminitè a kòm yon antye. Ak vitamin genyen nan yo nan manje tankou fwa ak abriko. Ou kapab tou sonje ke prèske tout fwidmè gen sa a eleman nan gwo kantite ase.

vitamin B gen yon efè pozitif sou ranfòse sistèm nève a, amelyore memwa ak ankouraje dijesyon. se vitamin B1 yo te jwenn nan legim, bèt volay, diri. se B2 rekòmande yo pran moun ki vle ranfòse klou ak cheve. Sa a se eleman yo te jwenn nan ze, lèt, ak bwokoli. B12 efè pozitif sou sistèm nève a epi li fè pwomosyon ematopoyèz. Gen sa a vitamin nan fwidmè vyann, ak fwomaj. B6 gen ledven Brewer a, pwa, eu ze ak grenn antye.

Vitamin nan fwi ak legim, tankou asid folik nan pwa vèt, epina, chou ak Savoy, mande pa kò a nan yon peryòd de kwasans ak ka pozitivman afekte konpozisyon sa a byochimik ki nan san an.

Pou kenbe nòmal fonksyon entesten, li rekòmande a konsome manje ki gen asid pantotenik - chou, eu ze, vyann, pwa.

Ki sa ki vitamin genyen nan yo nan kèk pwodwi jodi a jwenn difisil. Sijè sa a ki enterese nimewo gwo moun e li te lajman diskite. Vreman vre, gen gen dènyèman te yon ogmantasyon siyifikatif nan aderan nan yon mòdvi an sante ak nitrisyon apwopriye.

Moun ki gen yon tandans maladi nan sistèm andokrinyen an, li ap itil genyen ladan yo nan rejim alimantè a nan pwa soya, diri mawon ak tomat. Tout moun nan pwodwi sa yo gen ladan biyotin, ki te gen efè favorab sou fonksyon an sistèm andokrin yo epi li ede kontwole nivo sik nan san.

Vitamin C pwomosyon geri rapid nan blesi ak fòmasyon nan zo ak tisi konjonktif, ranfòse sistèm iminitè a. Contained li nan ranch leve, lanmè nèrpren ak anpil fwi lòt ak legim yo. Anjeneral, vitamin nan fwi ak legim yo dijere pi vit, kòm pwodwi sa yo ka itilize san tretman pre-chalè. Sibstans sa yo amelyore iminite ak ranfòse sante nou an.

Ki sa ki vitamin genyen nan yo nan kèk manje se patikilyèman itil yo konnen pèp la ki nan sitiyasyon ki bay strès, atlèt, fimè, adolesan ak moun ki granmoun aje. Apre yo tout kategori sa yo nan moun souvan mande pou siveyans espesyal nan nivo a nan konsomasyon nan mineral ak vitamin.

Fanm ansent ak granmoun aje a se trè itil genyen ladan yo nan rejim alimantè a nan ze, fwa, pwason, ze, paske li se nan pwodwi sa yo gen ranfòse zo ak dan Vitamin D. Ralanti aje ak ranfòse sistèm nan andokrin kapab pa manje nwa ak lwil legim - yo te note kontni an wo nan vitamin E.

Ki sa ki vitamin genyen nan yo nan nenpòt ki pwodwi - li se enpòtan konnen tout moun. Apre yo tout, sante nou depann sèlman sou nou!