Kouman ogmante kansè nan tete nan kay la?

Sèjousi, anpil fanm gen enkyetid sou pwoblèm sa a, kòm ogmantasyon tete ak bay li yon fòm bèl. Vreman vre, jodi a anpil te vin elajisman tete disponib ak amelyorasyon nan fòm yo chirurgie. Ki jan yo ogmante kansè nan tete nan kay san yo pa operasyon?

Menm lè mwen dwe di ke tete a fi se pa yon nan misk, men nan glanduleu ak klinèks la gra, se konsa ponp l 'nan ternazhernom nan sal enposib. Epitou, pa jwenn "kòrèk" sèlman nan kote sa a - gwosè tete ap ogmante sèlman lè genyen an pwa jeneral. Gonfle sèlman misk yo pwatrin, ki pa ta dwe konfonn ak kansè nan tete. Kòm yon rezilta, amelyore ton an ak ogmante misk yo pwatrin, glann mamè pripodnimut vin pi elastik, yo ap vin fòm curvy. Si, nan adisyon, ranfòse misk yo tounen, pwèstans an pral amelyore, ak pwatrin lan yo pral pi wo ak plis ankò aparan.

Gen egzèsis trè efikas pou misk pwatrin pou fanm ki ka fè san yo pa kite kay la.

Youn nan egzèsis yo ki pi popilè epi ki aksesib ka rele pouse-ups. Efektif pouse-ups soti nan tou de miray la ak etaj la.

Pou yo kapab vide soti nan miray la ki nesesè pou kenbe tèt ak figi l ', men ak konte sou pouse-ups, fè 10 plede repete yon nan twa apwòch. Li bezwen yo fè egzèsis nan yon apante trè dousman.

Pou pouse-ups ou bezwen mete men ou yon ti kras pi laj zepòl, pye yon ti kras fè aranjman pou. pouse-ups 15 fwa nan twa apwòch yo, modere apante. Premyèman, fè tout evènman pral difisil oswa menm enposib, toutotan misk yo pa jwenn pi fò, li rekòmande a kòmanse ak yon jenou pouse-ups.

Yon lòt fè egzèsis senp - kanpe kont miray la oswa chita sou yon chèz nan devan tete konekte palmis la. Sur pla yo kont youn ak lòt ak efò takmi yo santi yo misk yo pwatrin epi kenbe kòm anpil ke posib. Lè sa a, lage ak repete souke la. misk pwatrin pandan egzèsis yo ta dwe kòm ajite.

Mete presyon sou miray la nan men l 'nan yon pozisyon kanpe ak tou dwat do ou. Fè de minit twa apwòch. Eseye jwenn misk yo pwatrin te enplike, men se pa tounen.

Espesyalman efikas pou devlopman ak ranfòse nan egzèsis pwatrin ak altèr. Kouman ogmante tete kansè nan kay la avèk altèr?

Youn nan egzèsis yo pi enpòtan pou gwoup sa a nan misk - yon laprès ban ak altèr. Bay manti sou planche a, men ou avèk altèr nan pwatrin lan, leve men ou moute vètikal ak bese desann, tension misk pwatrin l 'yo. Èske uit repetisyon nan twa apwòch.

Bon rezilta ka reyalize avèk èd nan men dekonsantrasyon ak altèr nan men yo. Bay manti sou ba la orizontal, ak bra gantelyaim leve soti vivan vètikal anwo. Reproduction men nan men nan nivo a nan ban long la ak retounen nan kòmanse pozisyon. Fè 15 fwa nan twa apwòch. Modere apante.

Efektif fè egzèsis ak altèr nan yon pozisyon chita sou yon chèz. Chita sou yon chèz, tounen dwat, bra bese nan koud yo ak altèr bourade byen sere sou kote l 'yo. Koud yo pa divòse soti nan kote sa yo, men mete sou kote kòm anpil ke posib. Fè 10 fwa.

Kanpe, altèr nan men desann desann, tou dousman leve men ou ak altèr nan nivo siperyè pwatrin, kite yo yon kèk segond nan pozisyon sa a. Lè sa a, jis tou dousman pi ba desann. Èske 8 repetisyon nan twa apwòch.

Si te gen yon kesyon sou kòman yo ogmante kansè nan tete nan kay la, Lè sa a, ou bezwen yo peye atansyon sou sa a fè egzèsis senp: kenbe yon kèk minit nan men yo bese pwa lou, pwa a nan yo ki dwe pi plis pase sa yo ki egzèsis yo.

Trè itil pou ranfòse espò tete tankou volebòl, naje, tenis.

Se konsa, kounye a ou se okouran de ki jan ogmante kansè nan tete nan kay la? Pou jwenn rezilta a ou bezwen fè egzèsis yo regilyèman. pa atann ke tete a pral chanje twò vit - li pral gen yo dwe pasyan ak travay di.