Leti fre: kalorik valè ak benefis nan òganis lan

Youn nan manje an sante ki pi popilè se leti. Kalori yo ba anpil, ak benefis yo pou kò a tou senpleman Colosseo.

Yon ti jan nan sòs salad

Paradoksal, men moun raman gen ladan ase nan leti rejim ou. Kalori li se byen ki ba, ak Se poutèt sa yo pa ka manje. Piblisite sa a souvan sèvi kòm yon dekorasyon asyèt fèstivite, ki anpil anpil wouze ak mayonèz. Si ou pale sou sipòtè yo nan rejim alimantè ak nitrisyon, yo byen okouran de pri a nan leti fre.

Li se vo anyen ke nan pwen sa a nan mond lan gen plis pase 1,000 varyete salad. Li se yon anyèl (pafwa bizanuèl) plant yo, ki fè pati fanmi an Asteraceae, oswa Asteraceae. Variétés nan leti tèlman bagay ke pafwa menm jardinage ki gen eksperyans ap konfonn sou yo.

Nan tan lontan, kilti sa a nouri sèlman pou dedomajman pou la nan lwil oliv, ki se extrait soti nan grenn yo. Apre sa, fèy sansib te parèt sou tab la nan moun Lagrès yo ansyen ak Women. Yo apresye pa sèlman gou, men tou, geri kalite a pwodwi sa a.

varyete popilè nan leti

Kalorik fèy leti (fre) se trè ba, ak vitamin ak eleman tras genyen ladan l 'yo vas. Anplis de sa, koulè yo byen klere ak fòm bèl fè pwodui sa a yon dekorasyon gwo pou nenpòt ki plat. Nan moman sa a, varyete sa yo nan leti yo ki pi popilè a:

• Romain - yon lidè nan mitan salad yo. Li se yon florèzon gwo nan plizyè fèy vèt, ki se yon ti jan ki sanble ak chou frize. Pi souvan li se itilize nan sandwich oswa kòm yon dekorasyon.
• Cresson se youn nan itil nan pi fò nan kalite li yo. Li gen yon gou limyè moutad, sa ki ka dwe eksplike pa yon kontni segondè nan microelements. Sa a se yon ekselan opsyon fè fas ak beriberi sezon prentan.
• Coral vin non li paske yo te aparans nan diferan. Limyè gou shingle pral bay yon manyen orijinal yo nan nenpòt ki plat. Ak souch sa a plis pouvwa pase tout lòt moun sou kantite lajan an nan kalsyòm ak mineral sèl.

leti: kalori

Koulye a, pi pre sijè a nan atik sa a. Si ou swiv fòm nan oswa fè efò yo swiv prensip yo nan nitrisyon apwopriye, ou pral sètènman gen ladan nan rejim alimantè a nan fèy leti. Kalori nan 100 G. - 16 kilokalori. Valè nitrisyonèl detèmine pa sa ki ekri nan pwoteyin grès, ak idrat kabòn. de premye Eleman yo genyen nan yo nan kantite piti anpil (1.5 g ak 0.2 g, respektivman). Kòm pou idrat kabòn, ki bay pwodwi a kontni an kalori, yo ap prezan nan sòs salad a nan kantite lajan an nan 2 gram.

konpozisyon chimik

Yon kantite lajan gwo nan eleman nitritif ki genyen nan estrikti a nan fèy leti. Kalori, menm si piti, men sa pa detourner soti nan itilize a nan pwodwi an. Se konsa, ki enkli nan yon kilti vitamin konplèks konpozisyon bay - A, B (1, 2, 3, 4, 5, 6), C, K, E, ak lòt moun. Pale de eleman tras, li se vo anyen nan prezans nan Manganèz, kwiv, zenk ak fè (nan yon sòs salad li menm pi plis pase nan pòm). Fèy yo gen yon anpil nan kalsyòm, mayezyòm, potasyòm ak fosfò.

leti: kalori ak benefisye pwopriyete

Etandone lefèt ke fèy yo leti fre yo karakterize pa yon ba kalori-trè ak segondè nan vitamin ak eleman nitritif, li se posib bay jij itilize san konte yo pou kò imen an. Se konsa, li te gen efè pozitif yo:

• amelyore fonksyon yo pwoteksyon nan kò a;
• Li ede yo nòmalize aktivite a nan sistèm nève santral la;
• Li ede reprann fòs apre yon maladi;
• Li kontribye nan nòmalizasyon an nan dòmi e li gen yon twò grav efè ipnoz;
• Li akselere dijesyon an nan manje pa enteresan pwodiksyon an nan ji gastric;
• amelyore apeti;
• Li amelyore san;
• sorties sèl la nan kò a;
• dispans doulè pou doulè ak ilsè, epi tou li fè pwomosyon tisi sikatris;
• akòz kontni fè segondè ede soulaje kondisyon ki anba règ lou;
• ak itilize regilye pwoteje newòn soti nan destriksyon nan sèvo, anpeche pwoblèm ki genyen ak memwa;
• fè pwomosyon rejenerasyon nan selil po akòz kontni an ogmante nan vitamin A;
• Li amelyore metabolis ak san sikilasyon.

Kidonk, nou ka di ke sòs salad - se yon pwodwi versatile ki benefis tout moun. Epitou, li se rekòmande yo sèvi ak move tan-sansib moun ki nan peryòd la nan chanjman nan move tan an ak tanpèt mayetik.

Posib risk pou yo mal ak kontr

Nan premye gade li sanble konplètman inonsan leti. Kalori kontni ak konpozisyon nan kilti sa a kontribye nan ranfòse a an jeneral nan kò a. Men, nan kèk ka, twòp konsomasyon nan pwodui sa a se absoliman kontr. Kondisyon sa yo gen ladan yo:

• gout;
• wòch nan blad pipi;
• kolit nan fòm yo egi ak kwonik;
• opresyon ak tibèkiloz;
• maladi ren (asid oksalik ka lakòz vin pi grav).

leti menteur

Kòm deja mansyone, kalori leti 100 gram. - se sèlman 16 kalori, men paske li nan jis pafè pwodwi a dyetetik. Si ou vle pèdi pwa, li tou senpleman dwe enkli nan rejim alimantè a, paske nan se yon valè enèji ki ba li gen yon anpil nan sibstans ki sou itil. Sepandan, pwodui sa a pa ta dwe youn nan sèlman nan meni ou. Si ou pa manje ase pwoteyin, ak grès, ou kouri risk pou yo domaj nan sante. Li se pito yon pwodwi oksilyè, ki pral yon konpleman ekselan nan pwason, vyann blan ak legim yo.

Li ta konfòme li avèk yon seri rekòmandasyon pou preparasyon an nan asyèt ak leti:

• asire w ke ou renouvèlman medikaman sòs salad a ak lwil oliv legim oubyen yogout;
• se konsa ke fèy yo pa anmè kou fièl, tranpe yo nan dlo pou yon kèk minit;
• koupe fèy yo pi bon men, se pa yon kouto, se konsa yo pa ekspoze pwodwi a oksidasyon;
• pa renouvèlman medikaman sòs salad a nan avanse pou ke fèy yo pa fennen epi yo pa te pèdi pwopriyete yo gou.

Reyalite enteresan sou sòs salad la

Youn nan pwodwi yo pi itil epi ki disponib nan sezon prentan an se leti an. Kalori pou chak 100 gram nan pa plis pase 16 kilokalori kèlkeswa klas la. Dapre konsantrasyon nan vitamin ak mineral, pwodui sa a kapab fè konpetisyon ak legim anpil. Men, sa a se pa tout enfòmasyon an ki se itil nan konnen sou sòs salad la. Se konsa, avèk pwodui sa a yo ki gen rapò enfòmasyon yo enteresan yo:

• tradui soti nan pawòl Bondye a Italyen "sòs salad" vle di "sale", byenke gou a nan pwodwi a fre ak yon ti kras anmè kou fièl;
• pi fonse nan leti a, eleman nitritif yo ki pi plis yo genyen ladan yo;
• kilti sa a se yon bagay ki kaprisyeuz nan plan depo: vèt yo pa ka seche, nan bwat, ki te jele oswa kenbe nan frijidè a pou yon tan long;
• orijinal sòs salad te raje jouk moun Lagrès yo ansyen pa t 'apresye gou ak sante benefis li yo (li te rive sou 5000 ane de sa);
• kounye a sòs salad se komen tou de nan kabann yo ak nan boutik sa yo, men nan jou yo nan anpil chèf yo Persian li valè pwa li yo nan lò;
• istwa modèn te kòmanse ak leti a depi Hristofor Kolumb te prezante grenn yo nan Amerik;
• an tèm de kontni nan vitamin ak mineral, ki gen plis valè a se yon pati ki pi ba nan fèy la.

Salad nan Kosmetoloji

fèy salad yo itil pa sèlman pou sistèm yo entèn nan kò a. Piblisite sa a te ede yo kenbe bote ekstèn ak rezoud yon kantite pwoblèm kosmetik. Se konsa, si ou gen sèk po, Lè sa a, de fwa yon semèn Aplike yon mask nan krèm tounen ak kraze fèy vèt.

Si po ou a bezwen manje entansif, li se rekòmande yo sèvi ak zouti a, ki fòme ak yon sispansyon nan sòs salad, lwil legim ak ji sitwon. mask sa a pral ede ou fè fas avèk freckles ak pigmantèr. Si epidèm la se twò sèk, ou ka ajoute yon ze jònze.

Nan fè frèt, po a se sijè a iritasyon ak penti kap dekale. Pou w sa elimine sentòm sa yo dezagreyab, byen yon fwa kèk yon jou li siye dekoksyon figi nan fèy leti. Zouti sa a tou se gwo èd pou boule ak ensèk.

po pandan ete, plis pase tout tan, bezwen yo dwe pwoteje. Si ou se pè pou moun sa a oswa zepòl yo griye a, li pa nesesè pou aplike pou yon krèm espesyal. Anvan ou ale deyò pou yon kèk minit yo tache leti po deja rpousèr peny woule li yo oswa Dent nan men yo.