Zenk nan manje

Pou fonksyone nòmal nan zenk nan òganis antye li enpòtan. Zenk se yo te jwenn nan manje se pa tout kote, kidonk li se enpòtan konnen lis la nan pwodwi ki toujou gen sa a eleman chimik.

Ekspè kalkile kondisyon an chak jou nan zenk nan imen yo. Pou egzanp, pou fanm adilt ak moun zenk chak jou dòz se sou 10-15 mg. Fanm ansent bezwen kenz miligram nan yon jounen, ak bay tete e menm plis - miligram mil nèf san pou chak jou.

Se konsa, sa ki pwodwi gen zenk? pòm yo, fig frans, chadèk, zoranj, sitron, nan pwodwi vyann, legim vèt ak dlo mineral gen 0.25 mg zenk pou chak kilogram nan pwodwi. Nan siwo myèl la gen yon ti kras pi plis - sou 0.31 miligram pou chak kilogram. Pwodwi tankou Franbwaz, pwason lanmè, cotoneast nwa, mèg vyann bèf, dat, prèske tout legim, lèt, aspèj, kale diri, tout kalite bètrav, pòmdetè, seleri, tomat, pen, radi gen soti nan de a uit miligram nan zenk pou chak kilogram nan pwa kò pwodwi. Leven, ze, diri mawon, zonyon ak lay gen soti nan uit nan ven miligram pou chak kilogram. Farin avwàn, melas, kakawo, ze jònze, nwa, lapen, pwa Chick, te vèt, pwa, lantiy, ledven sèk, kalma gen soti nan ven ak senkant miligram pou chak kilogram. se Zenk nan manje yo te jwenn nan gwo kantite nan fwa vyann bèf, isit la li soti nan trant katreven-senk miligram. Kantite lajan an pi gran nan zenk, sou 130-200 miligram genyen nan yo nan grenn pouse, joumou ak flè solèy grenn ak smoul soti nan ble. Anplis de sa, nan rejim alimantè a chak jou ta dwe gen ladan witr, lwil oliv, pèsi, lesitin soya, rasin jenjanm, kribich, Navèt, kawòt, mayi, chou, poul, alg ak ji rezen. Yo menm tou yo gen zenk nan manje nan kantite ase. Kòm ka wè, kontni an zenk nan manje se trè diferan, lis la trè menm se byen enpresyonan. Chak moun ka chwazi soti nan li sa l 'pral pote pa sèlman benefis, men tou plezi. ta dwe patikilye atansyon a lis sa a dwe peye nan moun ki ap ki montre siy Defisi zenk - fèb kwasans cheve, pèdi apeti, pèdi gou, dezi yo santi yo sou lang lan gou a yo ak metal, diminye kondwi sèks, prezans nan pelikul oswa sèk po, geri maleng pòv, enfeksyon souvan maladi. Menm si sentòm sa yo, se absan-yo, li pa vle di ke ou ka rilaks. Li ta dwe konprann ke zenk la se tou senpleman ki nesesè pou fòmasyon an nan zo nan tou de timoun ak granmoun, pou prevansyon de eskizofreni, pou kontwòl la nan anpil maladi viral danjre, akselere geri blese, espesyalman nan peryòd la postoperatwar. Anplis de sa, yon rejim alimantè ki gen yon kontni segondè nan zenk ki rete trè bon pou tretman pou maladi nan glann pwostat la nan gason, e li gen efè favorab sou po a ak grenn cheve nan fanm yo. Tretman nan vulgèr akne kòm byen nan tretman ak sa a eleman chimik. Pou yon sante nòmal gason ak fi repwodiktif Zenk tou jwe yon wòl enpòtan. Ak nan kou, zenk ki nesesè pou yon òganis k ap grandi nan timoun ak adolesan.

Zenk nan manje se sitou ki nesesè pou fanm ki pran nesans pilil pou kontwòl, paske medikaman sa yo diminye kontni an nan zenk nan kò a. Anplis de sa, ou bezwen konnen ke abi alkòl se tou trè move pou kantite lajan an nan zenk nan kò imen an. Vejetaryen, tou, yo nan risk.

Mwen konnen tout enfòmasyon sa a, li ta dwe trè saj vle abandone zenk, paske li se plen ak konsekans ki grav. Powèt yo sèvi ak li nesesè nan tou de granmoun ak timoun.