Li travay: meditasyon, yoga, ak lapriyè geri moun

benefis medikal nan meditasyon ak yoga yo kounye a se byen fèm anprent nan literati a syantifik. Youn nan syans yo dènye sou sijè a yo te fèt Harvard elèv yo, ki te travay nan yon lopital nan Massachusetts. Yo te jwenn ke meditasyon literalman rearranges pwoblèm nan gri nan sèvo imen an nan jis uit semenn. Epi li te etid la an premye nan ki li te dokimante ke nan sèvo imen an kapab aji dirèkteman meditasyon.

Repons lan detant ak pwomosyon li yo nan prezan an

Anplis, gen yon lòt etid resan dènyèman te pibliye - li te fèt nan menm Massachusetts Lopital Jeneral la, osi byen ke nan yon lòt sant medikal. chèchè sa yo fèt premye etid la tout tan tout tan nan efè "repons lan detant" nan sendwòm entesten chimerik ak enflamatwa maladi entesten, osi byen ke egzamine efè yo jenetik nan "repons lan detant" nan nenpòt ki maladi. Lè li rive lapriyè ak byen lwen geri, se sa ki yon direksyon ki nan atansyon moun sou sistèm nan fizik, dènye etid yo montre rezilta enpresyonan ki merite plis konsiderasyon. Syantis yo te montre ke lè yon moun santi l reyèlman bon e plen ak emosyon pozitif, tankou lanmou, apresyasyon, apwobasyon, kè l ' "bat" yon mesaj konplètman diferan, ki se kode nan jaden an elektwomayetik - ak sa a gen yon siyifikatif enpak pozitif sou kò imen an kòm yon antye. Faktè ki yo asosye avèk tèt ou imen an (panse, santiman, emosyon, sansasyon, panse), yo te envestige pou byen yon tan long - yo nan lòd yo dekouvri ki jan yo afekte mond lan fizik ak kominike avèk li.

Teknoloji "repons detant"

Meditasyon, yoga, ak lapriyè - se apwòch la ki kolekte nan teknik menm gwoup "repons lan detant." Teknik sa yo se sijè a nan syans anpil, bi a nan yo ki te demontre ke pratik la regilye nan teknik sa yo ka gen yon enpak dirèk sou anpil faktè, tankou batman kè, san presyon, estrès, enkyetid, konsomasyon oksijèn, ak sou sa. Pou la pwemye fwa, yo te "Repons detant" dekri plis pase karant ane de sa, yon syantis Herbert Benson.

nouvo rechèch

Etid la nouvo tou yo te jwenn ke moun ki te patisipe nan "Pwogram la nan repons lan detant" nan ane yo apre pwogram lan se gen mwens chans pou yo ale nan lopital ak klinik, te konpare ak konbyen fwa yo te fè nan ane sa yo anvan patisipasyon nan pwogram nan. Etid la se manje total la sòm de ki moun ki di ke atizay "Repons detant", tankou meditasyon, yoga, ak lapriyè, ka diminye bezwen an pou swen medikal menm nan 43 pousan. "Yo jwenn nan prensipal nan etid nou an, se ke pwogram nan, fòse patisipan yo yo demontre repons lan detant kapab èkstrèmeman fò diminye bezwen an pou sèvis sante. Pwogram sa yo ankouraje mòd vi ki an sante, ak resous limite medikaman disponib nan mond lan jodi a, ka anpil redui chaj la sou sistèm swen medikal la ak depans minimòm ak absans la konplè sou risk ", - di plon otè etid la a, Jak fe.

Pwosesis la rechèch

Ki jan, lè sa a, yon ekip de chèchè te kapab etidye ak analize enpak la nan entèraksyon teknoloji nan tèt ou ansanm ak tout kò nan medikaman an modèn? Chèchè yo te kolekte done sou moun yo ki te patisipe nan pwogram yo repons detant nan uit dènye ane yo. Apre analiz de done yo plis pase kat mil patisipan yo ak konpare yo ak yon gwoup kontwòl ki gen plis pase katòz mil moun (pran an kont lòt faktè divès kalite ki yo ki dekri an detay dirèkteman nan tèks la nan etid la), li te vin klè ke pwogram sa yo patisipan yo demontre yon rediksyon 43 pousan itilizasyon sèvis sante nan ane a apre pran pati nan "Pwogram la nan repons lan detant."

panse Herbert Benson a sou "repons lan detant"

"Mwen panse nan li fason sa a: gen plizyè fason nan yon mòdvi an sante, men se pa tout moun se pare yo ale nan nenpòt ki fason patikilye nan yon moman patikilye. Nan yon pwendvi sante, li se pi bon bay moun zouti yo bezwen nan configuration la, te final la, olye ke rete tann jiskaske moun yo tèt yo soti deyò, li mennen l 'fè wout yo. Se pou rezon sa nou kwè ke teknik la nan "lide ansanm ak tout kò", ki an menm tan an ak nan nòmalman pa koute, ak totalman dépourvu nan risk yo, ta dwe aplike kòm yon mezi pèmanan prevansyon. ", - di Herbert Benson, otè de etid orijinal la sou" repons detant "