Munk: benefis ak enkonvenyans. pou kwit manje resèt

Munk - grinded smoul ble. Li se te fè sèlman soti nan durom ble. Nan leur ka fè yon gato, labouyl, boulèt ak plis ankò. Nan atik sa a nou konsidere nan plis detay sa smoul la. Benefis ak enkonvenyans nan smoul - yon topik ki cho jodi a.

Pwopriyete itil nan smoul

Sa a se fès prepare byen vit. Li se byen pa kò a absòbe, kòm li gen anpil ti grès (sèlman 0.2%). Likid smoul labouyl itil pou moun ki gen yon vant malad. Pou egzanp, si yon moun gen pan, pa ka bwè lèt. Men, doktè konseye regilyèman manje labouyl smoul.

Mèsi a sereyal sa a nan moun retabli pouvwa apre maladi ak va netwaye kò a. Nan anpil Gluten smoul, lanmidon, pwoteyin, fosfò, kalsyòm, nan ki kò imen an bezwen sa.

Depi smoul moun rich nan fè, li se rekòmande yo sèvi ak pou moun ki gen redwi emoglobin. itilize regilye amelyore sante. Nan peryòd ki postoperatwar mande pou rejim alimantè, se konsa doktè souvan preskri smoul. Li se nourisan epi yo pa irite vant lan, ki se trè enpòtan pou pasyan an.

pwopriyete ki gen danje ladan smoul

Gen kèk moun ki kwè ke li se trè itil pou timoun yo. Se poutèt sa, depi tan lontan timoun yo manje pèn. Sepandan, anpil doktè kwè: timoun yo pa bezwen yon payas. Benefis ak enkonvenyans nan sereyal anpil kalori ase etidye.

vant pou Timoun yo difisil yo dijere lanmidon, ki se nan ke a. Gen nan li ak sa yo yon sibstans ki sou kòm mucopolysaccharides gliyadin. Li ka ankouraje vilozitèr necrosis ki tapi miray ranpa a nan entesten.

ke a se prezan phytin. Pa tèlman, men paske li ap chanje Flora yo entesten. Se poutèt sa, vitamin D ak fè ki nan ke a, trè mal pa kò a absòbe.

Si yon granmoun pral souvan manje labouyl, li pa t 'pè nan pi wo a. Rejim alimantè a nan moun nan granmoun aje, se grenn jaden sa a nesesè kòm manje soti nan li yo fasil dijere epi yo pa irite trip la. Se poutèt sa, smoul se poze danje se pa pou tout moun.

Munk: resèt

Smoul ki asosye avèk timoun piti. Li se te renmen pa gen anpil timoun ki. Preparasyon li byen vit, fasil, epi li vire soti trè bon plat. Kòm yon règ, ou ka kwit manje labouyl lèt ak dlo. Avèk preparasyon an dwa pral vire soti bon gou. Sepandan, smoul a nan lèt se yon pi plis nourisan, moun rich ak bon gou.

Nan labouyl pa boule, nan pati anba a nan chodyè a se nesesè yo vide 20 mL nan dlo. Apre li ajoute 320 g nan lèt bouyi ak 1 ti kuiyè. l. sereyal. Sa a se rapò a estanda lè labouyl la sanble mwayèn. Si ou vle yon pi epè, Lè sa a, ajoute plis grenn. Pou pèn bezwen sou 400 ml dlo.

Lè yo lèt la vide, mete yo sou dife epi pote nan yon bouyi. Konsèy nan otès ki gen eksperyans: labouyl pou fè pou evite boul, melanje nan yon smoul bòl ki apa a, yon zongle a sèl ak sik nan gou, epi sèlman Lè sa voye nan yon kouran mens nan l 'nan lèt la klou, tou dousman brase sa ki nan chodyè a. Diminye chalè a ki ba, san yo pa janm sispann entèfere, ak mitone pou yon lòt senk minit.

Etenn chalè a, mete nan labouyl bè 5g ak kouvri. Rezilta a se te yon smoul trè bon gou. Senp resèt, se konsa li ka menm aprann yon tinedjè.

Preparasyon nan leur nan multivarka

Nan fason sa a, se labouyl a kwit pi vit. Munk nan multivarka vire soti trè bon plat, ak pi bon nan tout, li se pa nesesè yo toujou ap jwenn nan fason an kòm nan resèt la anvan yo. se gode a kouvri ak kouch ki pa baton, sepandan pa prigorit labouyl.

Pou prepare vide nan multivarku 2 tas lèt ak 1 ti kuiyè. l. dlo. Ajoute 2 ti kuiyè. l. smoul ak 5 gram nan bè. Brase yon fwa, fèmen kouvèti a epi y'a vire mòd "labouyl la Lèt" pou 3 minit.

Lè multivarka koupe, ou ka chanjman sereyal la nan yon bòl. Pafwa se smoul pran boul. Lè sa a, vire gwo wòl moulen li nan yon Egoutwa oswa yon fouchèt. Boul disparèt. Ne nan lèt - youn nan fason ki pi komen nan kwit manje labouyl. Sou dlo a, li pa t 'vire soti pou bon plat ak moun rich. Depi asyèt yo smoul kalori ase, eseye manje manje yo nan denmen maten.

Tat joumou ak smoul

Konsènan sa sereyal se prepare anpil asyèt enteresan ak bon gou. Youn nan yo - li nan joumou laman. Fe-manje sa a, nou pa bezwen ze, farin frans, bè. tat joumou se sanble anpil ak dous la nan Lès la.

Preparasyon: griye joumou konekte ak sik (apeprè 100 g) (V 2.). Ajoute zès a nan yon sèl sitwon, yon tas yogout ak 1.5 ki nan Atizay. smoul. Byen vit ak byen.

Se melanj lan ki kapab lakòz respire espace sou yon fèy papye boulanjri, ki avanse dwe grese ak lwil oliv. Vire fou a nan 180 degre ak kwit pou 30 minit. Lè revèy la ekspire, tcheke preparasyon pou la nan yon match ki pa boule gato.

Nan entre-temps la, jiskaske yo gato a konn kwit nan fou, kwit siwo a. Pran yon tas ki gen sik ladan, 0.5 Atizay. dlo ak ajoute ji a nan yon sèl sitwon. Bouyi pou 5 minit. Ou kapab ajoute fwi oswa konfiti Berry.

Lè yo gato a kwit, vide l 'siwo pou tranpe kite wete nan dife pou chofe fou a pou yon lòt 20 minit. Koulye a, ou ka jwenn li, l'a voye ak nwa pi renmen ou, kokoye oswa fwi sèk (prun koupe oswa abriko fin chèch nèt). Sa a plat se insansibl te ajoute smoul. Benefis ak enkonvenyans li li te ye nou la a, Se poutèt sa, dwe itilize avèk prekosyon epi yo pa twòp li.

Dekore, ou ka itilize bè sezon oswa fwi. se pen sa a konbine avèk zoranj, franbwazye, frèz oswa mur. Cotoneast Nwa se tou ki apwopriye yo.

Konsèy

Koulye a, ou konnen ki sa li gen ladann nan smoul. Benefis ak enkonvenyans nan sereyal - yon sijè ki egzije pou atansyon espesyal. Apre labouyl se souvan bay jèn timoun. Pou prepare gravyee, fèt yon sèl kou-gratis, pa bezwen li tout nan yon fwa yo vide nan dlo oswa lèt. Tonbe nan dòmi smoul dousman. Nan fòmasyon an nan boul dezagreyab ka siye dezòd atravè yon Van amann.

pa bliye ke anpil smoul bouyi mou, Se konsa, pa vide twòp sereyal. Pwemyeman, labouyl la ap boule, ak dezyèmman - ou pral jwenn trè epè. Ki jan yo kwit smoul kòrèkteman, tout fanm konnen. Yo kwè ke li se trè fasil yo prepare plat ki pa mande pou konpetans espesyal.

Si ou ajoute yon anpil nan lwil oliv, sereyal jwenn yon bon plat men gra. Munk sou dlo a - li se pito yon repa dyetetik pou moun ki gen laktoz entolerans. Eseye kwit labouyl sèlman sou lèt lakay ou. Lè sa a, li pral pa sèlman bon gou, men tou, trè itil.

Anpil timoun renmen délikatès sa a ak rezen chèch, men san yo pa bave oswa ama. Si pitit la santi l move gou, Lè sa a, ou pa yo pral kapab pran tèt li yo manje smoul. Se konsa, eseye premye fwa a yo prepare yon pouding bon gou.