Obezite ak metòd nan simonte li

Pou ou kab vin twò gwo se yon pwoblèm nan anpil moun sou planèt nou an. Dapre Nasyonzini done, nan 2013 pousantaj la nan moun ki soufri obezite se pi wo nan peyi devlope yo ak pi ba nan peyi soudevelope. Nan peyi Etazini an, obezite afekte sou 32% nan lwès Ewòp sou 30%, ak nan lès peyi Ewopeyen yo , se sèlman sou 23% ak ki pi ba a nan Lafrik di - sou 20%. Nan tout peyi nan mond lan ap ogmante pousantaj la nan moun ki obèz, menm si ke nimewo ap ogmante ansanm ak mouri grangou nan.

Obezite lakòz yon nimewo gwo maladi, depi se travay la nan ògàn yo entèn nan kò imen an ki fèt pou yon pwa sèten dapre kwasans nan moun nan. Pou egzanp: nan gason ak ogmante pi gwo rapò nan 180 cm nan wotè ak pwa nan 80 kg, men nan reyalite souvan rive nan 100-150 kilogram pwa oswa menm pi wo. Entèn ògàn imen fonksyone nan kò a ak pwa depase, anpil pi vit echwe, paske yo yo ap travay nan kapasite maksimòm. Nan ka sa a, kò a pa ka jwenn soti nan kantite lajan an manje nesesè nan eleman nitritif pou nitrisyon nan selil nan tout ògàn yo enpòtan anpil, sa ki lakòz yon moun kòmanse mal.

Ki sa ki kòz prensipal yo nan obezite nan imen?

1. konsomasyon an nan manje anpil kalori.

2. Mode Si repa.

3. sedantèr fòm.

4. Nòmal metabolis.

5. Konsekans nan dwòg yo.

6. Sikolojik faktè.

Prèske tout nan rezon sa yo, se dirèkteman depann sou volonte a nan moun. Kòm yon règ, sa ki lakòz plizyè ansanm lakòz obezite imen yo paske yo te rezilta a nan chwa ki genyen fòm pòv yo. Sepandan, kòz prensipal nan obezite se move rejim alimantè chak jou. Moun konsome manje anpil kalori, ak nan sèvi ak ti kras, osi byen ke vyole mòd resepsyon li yo nan akò avèk biorhythms yo chak jou. Obezite se rezilta a nan resepsyon nan medikaman se mwens kontwole pa volonte la nan kè yon nonm, depi li se trè souvan nan tretman an divès maladi li nesesè ijan pran medikaman ki gen òmòn ak antibyotik. Netralize nan sa ki lakòz depase pwa pral pèmèt ou yo obsève rapò ki kòrèk la nan wotè ak pwa.

Ki sa ki metòd yo prensipal pou pèdi pwa ak pran fòm kò pi gwo:

1. espò. Ase efikas metòd, ki mande pou efò ak tan ki disponib.

2. Rejim. Bay rezilta yo espere, men anjeneral yo ti bout tan, ak apre alimantasyon yo pwa siplemantè retounen.

3. Dwòg pou pèdi pwa. Pafwa bay rezilta ekselan, men, ansanm ak li, gen efè segondè grav sou sante moun.

4. Bon rejim alimantè. Rezilta yo vini tou dousman, men li se yon tèm ki long ak san yo pa aksidan.

5. fòmasyon sikolojik. Efikas metòd, ki se pa apwopriye pou tout moun epi li mande yon apwòch endividyèl elèv yo.

6. objè ak divès kalite ki bay sipò. Li se metòd trè danjere, epi yo ka imedyatman vin yon kòz anpil maladi, kòm aparèy yo yo raman fè tès pou sekirite nan kò imen an.

Dapre otè a, plis sekirite ak defans nan metòd la ki dire lontan pou devlope pwogram nitrisyon endividyèl elèv yo. Bon rejim alimantè gen ladan: seleksyon nan manje pou chak jou, konfòmite avèk orè a nan resepsyon nan manje ak konsomasyon nan pwodwi natirèl vitamin-gwo ranpa. Li nesesè pou misyon pou minimize konsomasyon nan enèji-dans manje ak ranplase yo ak manje plant yo, ki pral bay kò a yon anpil nan eleman nitritif. Avèk yon rejim alimantè ki an sante ka nòmalize ak balans tout pwosesis nan kò a, annakò ak sa kò imen an piti piti debarase m de tout initil. Amelyore enpak la nan metòd sa a li se posib, si yon rejim alimantè byen itilize nan konjonksyon avèk egzèsis. Lè l sèvi avèk de metòd sa yo, an menm tan an pral ede ou jwenn pi gwo fòm fizik epi yo gen bon sante.