Recipes nan post la - bon gou ak satisfè san yo pa engredyan vyann

Jèn - sa a se tan an lè yon moun konplètman rejte pwodwi ki gen orijin bèt, konsa lave tèt yo. Pou kèk resèt nan post la - li nan reyèlman yon opòtinite yo fè manje yo sante ak sante, pandan ke lòt moun konsidere jèn kòm yon opòtinite yo jete yon kèk kilos siplemantè. Konsidere yon kèk opsyon Meatless asyèt.

Recipes nan post la

Nan tan sa a, kò a dwe resevwa pa mwens vitamin ak mineral pase jiska moman sa a lè ou bay moute pwodwi bèt. Divèsifye rejim alimantè ou asyèt diferan ki kapab fèt engredyan ki disponib ak pèmèt.

bortch

Recipes nan post la se trè senp, ak manje a prepare pa yo - bon gou ak an sante. Se enpòtan pou remake ke yo yo trè nourisan. Se konsa, pou preparasyon an nan bortch a ou kwit manje de bètrav, kale e li te koupe abitrèman. Nan yon chodyè fri fri zonyon yo ak dyondyon ak pèsi ak seleri rasin, nan fen pou kwit manje prezante yon koup la kiyè nan keratin tomat. Apa Peel pòmdetè yo, koupe ak bouyi l 'nan de lit dlo, ajoute lòt engredyan yo ak melanje ak dlo, farin frans kiyè. Mete epis santi bon yo nan gou, ou ka ajoute yon ti kras sereyal. Kwit jiskaske tout legim provarivaniya. Anvan k ap sèvi, voye ak remèd fèy fre oswa nan frizè.

Asyèt pou pòs la - sòs salad nan dyondyon Peel epi lave engredyan sa yo: tomat, zonyon, 200-300 gram nan dyondyon, yon tèt nan chou (oswa chou), remèd fèy fre. Tout pwodwi yo koupe ak melanje, sezon ak epis santi bon ak mayonèz legim, ak lwil oliv legim se pi bon. Tout pare yo dwe sèvi. Nan demann lan nan leti ajoute bouyi pwa ak lòt legim fre.

Recipes nan post la - Pate ka plat sa a dwe diversifiée lè yo ajoute keratin tomat, remèd fèy ak nenpòt legim kwit. Yon vè nan pwa yo ta dwe tranpe lannwit lan ak Lè sa a bouyi jouk sansib (ou ka pran ak varyete blan, ak wouj). Moulen kèk zonyon tèt ak fri jouk lò mawon nan bè. Tou de fwèt engredyan blenndè jouk lis, separeman fè yon melanj de wowoli konekte tou de konpozan ak melanj ak lwil la. Nan yon mòtye ak mase jouk lis ak lay sèl, mete nan yon bòl nan yon blenndè, ajoute ji a nan mwatye yon sitwon. Si sa nesesè, keratin ak sèl ak ajoute epis santi bon yo. Sere nan yon veso ki vè nan frijidè a.

Recipes nan post la - boulèt dwòl

Lave ak koupe dyondyon, kale la ak koupe zonyon an. Fri tou de engredyan jiskaske kwit ak epis santi bon. Bouyi yon tas Buckwheat nan de tas dlo epi kite anba yon sèvyèt pou 15 minit, nan entre-temps la, fwe blenndè fri nan yon chodyè. Nan yon veso ki gwo twou san fon, melanje diri a kwit ak fèy koupe. Si se fars la jwenn ak likid, ajoute yon ti kras smoul. Mouye men voye boul fòm yo ak woule yo nan pen yo ak farin frans lan. Fri yo nan tout kote sou yon soteuz cho. Mete tout nan po a, rantre nan keratin nan tomat ak yon ti kras dlo (ou ka mete yon kwiyere nan mayonèz legim), moutad ak epis santi bon santi bon. Vide melanj la nan boulèt ak mitone pou 15-20 minit sou chalè ki ba. Sèvi ak yon sòs salad melanje oswa legim marinated.

konklizyon

Recipes nan post la pèmèt ou kwit manje senp ke yo frape nan orijinalite yo ak aksè. konbinezon etranj sa yo ka tou gen pou itilize deyò nan karant orijin ki pa bèt.