Salad ak epina: resèt etap

Salad ak resèt epina ki pral diskite anba a, yo trè nourisan. Apre yo tout, se pa sekrè ke plant lan te di gen yon gwo kantite nan vitamin diferan ak lòt eleman itil.

Salad ak epina: yon resèt senp

fèy epina itil kapab itilize pou preparasyon nan ti goute ak divès kalite salad. Yo se bon yo sèvi kòm yon jou ferye oswa yon tab fanmi senp.

Pou fè yon sòs salad ak epina ak ze, nou pral bezwen eleman sa yo:

• lwil oliv - pa mwens pase 6 kiyè gwo;
• blan zonyon - 1 PC;.
• blan diven vinèg - 2 kiyè gwo;
• moutad granulaire - 2 desè kiyè;
• pwav tè ak sèl - a gou ou;
• fre epina - 2 gwo bout bwa mwayen;
• aromat Kam - sou 240 g;
• radi fre - 6 KONPITÈ DEZYÈM MEN;.
• ze, kwit difisil-bouyi, - 6 pcs.

otomatik eleman

Anvan ou fè yon sòs salad ak epina ak ze, se blan zonyon netwaye soti nan dekortike la, koupe nan twou bag mwatye ak gaye sou yon chodyè fri. Ajoute nan lwil la legim oliv, engredyan mete yo sou dife a ak yon ti kras fri. Lè sa a, asyèt yo yo retire nan plak la ak yon ti kras e ki refwadi. Apre sa, se banza yo vide diven vinèg blan ak sèl tab yo te ajoute, veneu moutad ak pwav nwa. Dousman melanje eleman yo kontinye nan pwosesis la nan lòt pwodwi.

se Epina byen lave, koupe tij la ak fèy grosyerman koupe. Lè sa a, pran radi a ak koupe l 'tranch Republican Sen. Kòm pou janbon an, lè sa a li te libere de koki e li te koupe nan bann. Epitou ze separeman bouyi, netwaye yo epi divize an 4 pati.

Pwosesis la nan fòme yon plat limyè

Salad ak epina fre ak fòm ze nan yon bòl gwo twou san fon. Li gaye remèd fèy yo koupe, santi bon Kam ak radi fre. Vide engredyan yo nan melanj zonyon te tèt anba epi montre yo sou plak. Finalman sòs salad dekore avèk tranch ze.

Fè yon ti goute ak tomat fre

Salad ak epina ak tomat - li trè rapid ak pi fasil yo prepare plat ke ou ap bezwen yon seri minimòm de engredyan. kolasyon sa a sanble anpil Apetisan ak bèl, an koneksyon avèk ki li se souvan te sèvi ak pou tab la fèstivite.

Salad ak epina (resèt pou asyèt tankou aplike trè fasil), sèlman engredyan ki senp. Pou egzanp, pou yon kolasyon ak tomat, nou bezwen:

• frèch pran epina - sou 100 g;
• Cherry tomat - pa pi piti pase 250 g;
• Rafine Lwil Oliv - 60 mL;
• Balzamik vinèg - 40 ml;
• difisil kabrit fwomaj - apeprè 120 gram

prepare manje

Pou prepare sa yo ti goute espesyal manyen nan engredyan yo mande yo. Frèch pran epina ta dwe byen lave, koupe tij la ak fèy anpil yo souke. Li mande tou yon separe rense tomat epi tou senpleman divize yo nan mwatye. Kòm pou kabrit fwomaj a difisil, li dwe griyaj.

Kòm yon ranpli pou sa a plat, nou deside sèvi ak balzamik vinèg ak rafine lwil oliv. Yo ta dwe sèlman konekte youn kremanke ak bat ak yon fouchèt.

Fòme yon kolasyon ete ak epina

Yo fòme tankou yon sòs salad dezirab yo sèvi ak yon plak gwo ak plat. Nan premye fwa li gaye fèy epina antye ak Lè sa a, mete mwatye nan tomat Cherry. Lè sa a, tout engredyan a aromatize abiye te fè nan vinèg balzamik ak lwil oliv rafine, ak Lè sa a voye fwomaj bouk kabrit difisil.

Fè yon sòs salad ak epina ak poul

Tout salad ak vyann yo trè remoute kouraj ak bon plat. Pou bay ti goute tankou légèreté ak aparans bèl, yo te asire w ke ou ajoute legim fre ak remèd fèy.

Nan seksyon sa a nan atik la nou pral di w ki jan yo prepare pwòp salad jis tankou yo ak epina. Resèt la nan youn nan sa yo asyèt mande pou sèvi ak:

• bouyi oswa kwit poul kwis pye - 1 PC.
• fre tomat - 2 pcs;.
• epina - yon gwo bout bwa ti gwoup;
• lay galik - 2 pcs;.
• epè tounen krèm - 4 kiyè gwo;
• tab sèl - yon zongle.

prepare engredyan

Pou prepare manje nourisan l sèvi avèk sèlman fè nwa poul vyann. Nou te deside sèvi ak fant janm bouyi oswa kwit. Li se fè sèvis pou mete soti nan zo a ak po a, ak Lè sa mwayen ki menm gwosè ak nan koupe atravè grenn jaden an. Apre sa, yon bon lave tomat fre ak fèy nan epina. Koupe tomat nan tranch mens ak fèy vèt kòm yon antye. Kòm pou dan yo lay, yo tou senpleman kraze.

Ki jan yo jenere?

Yo fòme tankou yon itilize manje plat gwo twou san fon vè bèl ak nourisan. Li gaye kwis pye a poul graje, ak Lè sa mete fèy epina antye, tomat fre ak kraze galik lay. An konklizyon, tout nan eleman sa yo, se ak aromatize sèl tab ak epè krèm tounen. Brase ak yon manje kiyè, yo imedyatman prezante sou tab la kòm yon ti goute remoute kouraj ak anpil bon plat.

Pou rezime

Ou te prezante yon fason kèk yo prepare salad ak vèt tankou epina. W ap fè aplikasyon sa yo resèt nan pratik, ou ka pa sèlman bèl kouvri tab manje, men tou, ase yo assouvir tout manm fanmi ou.

By wout la, pa bliye ke ti goute ak epina rich yo nan vitamin ak mineral. Se poutèt sa, salad sa yo yo regilyèman yo itilize pou manje, asire w ke ou amelyore sante ou ak byennèt an jeneral.