Sante manje ka bon plat - pwason soufl prèv.

Pwason refere a pwodwi sa yo ke akòz kantite lajan an gwo nan eleman tras ak vitamin yo trè itil pou kò nou an. Men, pa gen anpil moun ki renmen yo sèvi ak li nan manje, espesyalman pou timoun ki gen atitid nan pwodwi lapèch. Men, yon jan kanmenm manje yon fanmi tout moun ki tankou itil yon ak nesesè pou bezwen pou pwason kò nou an, Menager gen yo montre imajinasyon ak prepare pi plis ak plis asyèt pwason, ak anpil atansyon maskin engredyan sa a.

Youn manje itil ak dyetetik se pwason soufl. Li ki kapab fèt pou timoun ki pi jèn (1-3 lane) ak granmoun manm nan fanmi an, ranplase sèlman kèk nan eleman yo. Si ou kontinye lekti atik la, kesyon an pou konnen kijan pou kwit souple pwason p ap gen enkyete. Dekri resèt pral satisfè gou yo nan tou de timoun ak granmoun.

soufl pwason pou timoun

Prepare dapre soufl nan pwason preskripsyon jwenn te bon gou ak anpil dou, pa gen okenn spesifik pran sant bagay ki rete kèsyonab. Li se pafè pou timoun ki soti nan premye ane a nan lavi yo.

Pou prepare yon pòsyon ta dwe: trenng mèg pwason (100-150 g), youn oubyen de nan tubèrkul pòmdetè (ki depann sou gwosè), yon ze, yon ti jan nan bè, krèm (gwo kiyè), zonyon (polgolovki), sèl.

Preparasyon. pòmdetè Peel ak bouyi nan yon ti dlo sale. trenng pwason lave, tcheke pou zo ak tou bouyi jouk sansib. Tise byen koupe zonyon an ak fri jouk lò nan yon lwil oliv legim ti kras. San yo pa retire soti nan chalè a, vide krèm a, ajite l byen, epi ou ka retire chodyè a soti nan chalè a. Fè soti nan pwason bouyi ak pure pòmdetè (ak yon fouchèt oswa blenndè). Soti nan ze yo bezwen pran pwoteyin, ak fwe l 'nan kim. jònze a se ajoute nan kraze pòmdetè ak Fisheries, mete melanj lan zonyon ak bè, sèl nan gou ak melanje byen. Ak anpil atansyon ajoute blan yo ze ak brase ankò. Gaye soufl nesesè pre-grese ak fòm bè, bay sa souple sa a k ap sèvi ak timoun, ou ka itilize mwazi yo silicone nan fòm lan nan divès kalite figi. Fòm yo ta dwe mete nan fou a prechofe. Nan yon tanperati ki nan 190 degre souple prepare pwason pou 20 min.

soufl pwason pou timoun ki pi gran

Nou bezwen: mèg pwason trenng (250-300gr), ze (. 4 atik), Kontni an grès mwayèn nan krèm a (50 ml), yon tomat, yon pè nan kiyè bè, nan bwat mayi (20-30gr) vèt.

Preparasyon. trenng pwason lave ak bouyi nan dlo alalejè sale. Bouyi Mach konje ak yon fouchèt oswa nan yon moulen blenndè. Separe eu yo ak ajoute yo nan mas la pwason. Tomat ak lave vèt, sèk, ak kale tomat ak koupe tout. Vide nan yon veso ki gen pwason ak melanje byen. pwoteyin ki rete fwe nan yon kim solid, ajoute krèm a ak fwe ankò. Entwodwi pwoteyin nan pwason ak mas krèm ak brase dousman.

Fòm, ki pral kwit soufl, lubrifyan lwil oliv, epi l'a voye nan bwat mayi. Ranpli pwa nan fini li mete l 'nan yon fou pre-chofe. Kwit soufl pwason pou 15-20 minit. nan 180 degre.

Pwason soufl jou ferye

Nou bezwen: yon konje nan pwason lanmè (600 gram), ze, pakèt moun sou Dill, yon sèl gwo zonyon, fwomaj (100 G.), kawòt, yon dan kèk nan lay, yon kiyè kèk nan krèm tounen ak krèm, (3 pcs.) Epis santi bon pou pwason.

Preparasyon. Rense trenng, si se konsa, retire grenn yo. Moulen moulen an vyann nan trenng, zonyon ak remèd fèy. Nan filange la ki kapab lakòz ajoute ze, sèl, epis santi bon. Byen melanje.

Netwaye kawòt yo ak fwote li sou yon rap, mete nan yon bòl ki apa a, ajoute nan li grat sou yon fwomaj rap koryas te pase nan mitan lay chesnokodavku ak odè yo. Brase.

Boulanjri plat rad pwason soufl ak bè. Nan kouch anba a nan mens pwason gaye tèt kouch mas kawòt-fwomaj se pou nou aji plizyè kouch. kouch a anwo ta dwe rete pwason, ki se grese krèm. Anvan ou mete fòm lan nan dife pou chofe fou a fè pinholes yo soufl. se soufl pwason konn kwit nan fou pou apeprè 40 minit nan yon tanperati ki pa pi wo pase 190 degre.