Yon varyete de asyèt soti nan nan bwat ton

Nan nan bwat ton ka kwit yon anpil nan asyèt bon gou, sòti nan yon varyete de salad epi ki fini ak rèstoran pi bon plat. Sa a pwason moun rich nan esansyèl asid gra, pwoteyin, mayezyòm ak fosfò. Si ou pran yon ton nan bwat nan ji pwòp li yo, pa an lwil oliv, li se posib diminye salad yo kalori ak asyèt adapte li nan rejim alimantè a menteur. Achte yon bwat kèk epi yo kòmanse fè eksperyans nan kwizin nan.

Salad nan nan bwat ton. de opsyon

Premyèman, nou prezante yon pi konplike (akòz gwo kantite yo ki nan engredyan) resèt. Pou li pral bezwen de san gram nan pwa fre oswa jele vèt, yon sèl konkonb, youn klòch pwav, zonyon, de san gram tomat (oswa konvansyonèl), yon ze douzèn zòtolan, oliv gou, Bank of bwat ton. Renouvèlman medikaman ka te fè soti nan lwil oliv, vinèg diven, ji sitwon, moutad. Epi ou ka pran mayonèz pi renmen ou. pwa deglase vide sou dlo bouyi, ti tap leje sèk. Konkonm, tomat, Paprika koupe. Bouyi zòtolan ze (pa plis pase kenz minit nan dlo bouyi) ak pwòp, fre ak koupe an mwatye. Oliv (olye pou ou ka pran kapr), mete nan yon antye sòs salad. Zonyon koupe plim. Pliye tout engredyan nan yon veso ki gwo, ajoute yon ka nan ton. Melanje pwodwi pou ranpli ak vide yo yon sòs salad. Olye pou yo pwa vèt ka pran yon chou Chinwa.

Sipriz envite ou, ou ka kwit manje zaboka la bato boure ak sòs salad ton. Pran yon mi fwi twopikal, yon sèl nan bwat oswa Meksiken melanj pwa, ji sitwon, yon ti kras zonyon, yon ka nan ton, sòs Tabasco ak frèch pwav tè. Koupe zaboka yo nan mwatye, retire mitan an, Mach ak yon fouchèt sou yon plak. Ajoute pwa, nan bwat ton (foto dekri plizyè chwa pou livrezon nan sa a sòs salad), koupe zonyon an. Vide ji an sitwon, sèl. Ranpli ak yon melanj de bato zaboka. Voye Tabasco ak sèvi yo.

Espageti ak fwomaj ak ton

Kwit pasta a, mete yo sou yon plak, ajoute pwason an nan ji pwòp li yo, fwomaj ble ak grenn oliv nan gou. Ou kapab fè sòs la separeman. Chalè krèm nan, ajoute yo fwomaj griye epi rete tann jiskaske li fonn. Farinen ak sòs mete deyò sou yon asyèt ki gen espageti ak ton ak oliv. Sa a plat se dezirab gen sèlman frèch prepare.

gato goute ak nan bwat ton

Ou ka kwit li soti nan koupe farin. Epi ou ka ranplase li ak semi-fini epi pran yon soufle. Mete l 'nan fòm lan (vide ak pen oswa smoul) ak chok ki ba, kite ti kras pou decoration. Prepare ranpli a nan de ze kri, de bwat nan bwat ton, de san gram nan fwomaj, yon ti ponyen nan koupe zonyon vèt, mwatye yon vè lèt ak yon montan egal nan mayonèz. boulon pwason nan ji oswa lwil oliv. Fars mete yo sou farin lan, bann kouvri nan farin pou dekorasyon ak kwit pandan karant minit nan yon fou prechofe jouk lò tèt koulè.