Trout nan papye nan fou a

vyann Trout gen omega-3 asid ki esansyèl nan kò nou an, men li pa ka ap pwodui ladan l '. pwason sa a tou gen vitamin tankou A, B, E, ak D. Avèk Trout manje regilye ka anpeche ensidan an nan plakèt kolestewòl sou mi yo ki nan veso sangen. Anplis de sa, sa a pwason se moun rich nan fosfò, ki se konsa nesesè yo ranpli travay la nan sèvo a. Asyèt nan pwason sa a yo se tou moun rich nan vitamin ak yo, si yo yo ap prepare kòrèkteman. Trout nan papye nan fou a ap prepare byen senp, menm bagay la tou nan yon fason pou konsève pou tout pi itil nan, ki sa ki nan pwason sa a.

Kwit nan fou Trout nan papye nan fou a

engredyan:

• Trout - 3 kadav;
• Lemon - 1 pc;
• lwil oliv - 1 kiyè a te;
• vèt - a gou;
• remèd fèy Italyen, sèl.

Okòmansman, li se nesesè yo netwaye Trout la ak voye ak yon ji sitwon ti kras, Lè sa a, sezon ak remèd fèy Italyen. vant pwason pil fatra zonyon vèt, oubyen lòt remèd fèy. Chak vlope pwason ki nan FOIL epi mete yo nan dife pou chofe fou. Kwit pou apeprè 20 minit nan yon tanperati nan 200 degre. Tankou yon plat pi byen sèvi blan diven Italyen.

Ki jan yo kwit Trout a nan dife pou chofe fou a ak legim?

Kòm deja mansyone pi wo a, gras a itilize nan vyann papye pwason konsève yon maksimòm de pwopriyete ki itil epi li rete juicy. Resèt la yo pou Trout gen ladan toujou ak legim yo. Engredyan pou 2 pòsyon:

• Kawòt - 1 PC;
• seleri - 1 pye ble;
• pèsi - 1 rasin;
• zonyon vèt - 2 pcs;.
• koupe Basil - 2 gwo kiyè;
• Trout - 2 pcs;
• lwil oliv - 3 gwo kiyè;
• Lemon - 1 pc;
• bè - 1 kiyè;
• tè nwa pwav, sèl.

Premye nou bezwen lave epi netwaye pèsi, zonyon an ak seleri. Lè sa a, tise byen koupe ak melanje ak koupe Basil.

lave Pwason ak sèk, ak Lè sa a fwote anndan an ak pwav ak sèl. papye a yo ta dwe grese ak lwil oliv epi mete l nan pwason an, ki bagay sa a ak legim ak remèd fèy. Lè sa a, voye pwason an ak lwil oliv, sèl ak pwav; vlope nan papye ak kwit pou apeprè inèdtan nan 200 degre.

Lave ak sitwon sèk, Lè sa a, koupe an tranch ak dore bè.

Lè Trout la nan papye nan fou a pral pare, dekore l 'ak tranch sitwon ak Basil fèy bwa. Nan total la, sa a plat pran mwens pase 40 minit. Kòm ou ka wè, Trout pwason nan fou a ap prepare tou senpleman ak byen vit. Anplis de sa, li kapab yon plat gwo pou tab la jou ferye.

Pikant Trout nan papye nan fou a

Sa a pral yon dine pwason ekselan pou tout fanmi ou, osi byen ke ki byen adapte kòm yon plat jou ferye. Apre Trout bèl konbine avèk remèd fèy aromat ak pa pran anpil tan yo prepare. Engredyan ki nesesè pou sa a plat:

• Trout - 2 moso (apeprè 300 g chak);
• Basil;
• pèsi;
• branch nan silantro - yon koup la moso;
• branch nan rekòt pye mant - yon koup la moso;
• Lemon - 1 pc;

Pou prepare sòs la:

• legim lwil oliv - 2 gwo kiyè;
• Soy sòs - 2 gwo kiyè;
• sik - 1 te kiyè;
• DIMON ji - 2 gwo kiyè

Premye a tout, ou bezwen byen lave tout remèd fèy yo ak pwason. Lè sa a, prepare de fèy papye nan papye ak ki plwaye nan mwatye. Nan ka sa a yon fèy yon sèl yo ta dwe ase pou yon Trout obvorachivanie. Sou tèt nan chak papye yo mete yon ti jan nan Basil, pèsi, yon bransh nan silantro ak rekòt pye mant. Lè sa a, mete pwason an, w'a vide ak kale sitwon.

Pou prepare sòs la ou bezwen nan yon tas oubyen nan lòt veso yo melanje lwil oliv legim, sik, sòs soya ak ji sitwon. Ak anpil atansyon entèfere jouk sik la fonn. Lè sa a, vide sòs la pwason an ak vlope l 'nan papye. Vlope Trout mete yo sou plato a, li mete nan fou a pou demi èdtan yon nan 200 degre.

Vsgeo pi byen sèvi manje nan papye kenbe li cho. Nan ka sa a, w'a vide ak koupe fèy Basil fre.