Buckwheat labouyl ak dyondyon - divès fason yo nan fè manje

Buckwheat se youn nan sereyal yo ki gen plis valè ak itil, okipe plas lejitim li yo tankou nan dyetetik ak legim rejim alimantè. Sa a se paske Buckwheat an se relativman ti kalori, ki ba alèrjèn ak yon gwo kantite microelements. Buckwheat se diferan nan konbinezon ak dyondyon, fwomaj, legim, se konsa nan atik sa a nou pral pale sou ki jan yo prepare sa yo asyèt nourisan ak bon plat.

Buckwheat labouyl ak dyondyon ak zonyon.

Pou preparasyon an nan Buckwheat sou sa a resèt, w ap bezwen 200 gram Buckwheat, 200 gram nan dyondyon, yon sèl zonyon, 60 ml nan lwil legim, yon ti kras sèl ak pwav.

Pou prepare sa a plat, yo kòmanse fri Buckwheat nan yon chodyè fri sèk jouk limyè sant shingle parèt. Lè sa a, bouyi l 'nan dlo sèl.
Jiska sereyal kwit, fri zonyon koupe bag yo, mwatye nan lwil legim jouk lò mawon. Lè sa a, ajoute dyondyon yo lave ak Republican Sen tranche. Kontinye fri jouk evapore pi fò nan imidite an.

Bouyi Buckwheat kouvèti avèk yon sèvyèt ak pou kite pou yon ti tan (li ta dwe friyabl). Apre sa, ajoute li nan chodyè a ak dyondyon yo ak zonyon ak fri yon tijan plis minit, brase detanzantan.

Si ou pa yon sipòtè nan manje dyetetik apre fri dyondyon ak zonyon isit la, ou ka ajoute sòs krèm ak Buckwheat labouyl ak dyondyon ak zonyon vire soti menm savoureuse. Sèvi plat la fini ak vèt.

Buckwheat labouyl ak dyondyon nan fou an.

Prepare 250 gram Buckwheat, de linèt nan dlo, yon sèl gwo zonyon, 300 gram nan dyondyon fre, de gwo kiyè kiyè legim lwil oliv, de ti kiyè luil nan keratin tomat, pèsi fre ak Dill, yon ti kras pwav ak sèl.

Nan yon dlo bouyi nan yon marmite vide Buckwheat (1: 2). Kwit jiskaske jiskaske klou yo dlo lwen nèt.

Lave ak kale dyondyon tranch, melanje ak koupe bag zonyon, sèl ak ajoute epis santi bon yo. Pli lwen s'étendre nan yon soteuz ak lwil oliv, pandan y ap ajoute yon ti kantite dlo. Yon minit anvan nan fen asouvisman a byen melanje ak keratin tomat.

Entièrement fini labouyl mete nan po, Lè sa a, mete sou tèt nan dyondyon konpòte, nivo ak kwit nan fou a pou dis minit.

Sèvi Buckwheat ak dyondyon, kwit nan fou a, w'a vide ak tise byen koupe vèt.

Buckwheat labouyl ak fwomaj krèm.

Trè bon gou se Buckwheat ak fwomaj. Li te patikilyèman fanatik nan timoun. Pou preparasyon li yo pran senk kiyè gwo kiyè Buckwheat, 350-400 ml dlo plenn, de gwosè mwayen dous pòm, yon ti ti ponyen nan rezen chèch, bè ak 200 gram nan fwomaj timoun.

Nan yon marmite ak dlo, vide tranche pòm, Buckwheat, rezen chèch yo ak mitone jouk konplètman kwit. Ajoute bè ak kaye fwomaj la, melanje byen. Tout. Plat la se pare. Sipriz timoun ou!

Buckwheat ak dyondyon nan yon fou a mikwo ond.

Bezwen Buckwheat vè (Unground), 25 gram nan sèk fongis, te kiyè sèl.

Prepare dyondyon sèk, rense, kote nan yon chodyè, vide twa tas dlo, e konsa kite pandan yon ti tan. Anfle fongis retire soti nan dlo melenko koupe, li mete tounen nan dlo menm, sèl la ak kwit nan fou a pou senk minit nan pouvwa plen. Pli lwen, nan yon dlo bouyi ak dyondyon, vide Unground Buckwheat ak brase byen. Se konsa, nan mikwo ond lan kwit kat minit nan pouvwa plen, lè sa a kat minit nan yon pouvwa nan 50%. Koulye a, kite Buckwheat ak dyondyon nan yon veso ki fèmen pou yon lòt senk minit.

Buckwheat labouyl ak dyondyon nan multivarka.

Pran yon desen ki pi ba. vè Buckwheat, 250 gram nan dyondyon, yon sèl zonyon, de desen ki pi ba. vè dlo, 50 gram nan bè, yon ti kras krèm tounen, sèl, epis santi bon.
Koulye a, vire multivarku nan "Boulanjri" mòd pou ven minit, mete nan yon bòl an lwil oliv. Pandan ke chofe moute multivarka, pwòp ak koupe zonyon an epi voye li nan mawon.

Apre dis minit, ajoute dyondyon yo epi fèmen kouvèti a. Lave Buckwheat la, melanje zonyon ak dyondyon.

Apre siyal multivarki ou avèk presizyon kouche soti sou Buckwheat fongis respire ajoute isit la dlo, sèl, kondiman voye epi fèmen kouvèti a.
Prepare manje nan "Buckwheat" mòd nan otomatik yo.

Apre siyal la (karant minit- yon sèl moman), louvri kouvèti, brase a, si ou vle ajoute sèl, bè, men koulye a, plat la se pare. Sèvi l 'ak krèm tounen ak remèd fèy.

Tout trè bon gou, ki senp epi nourisan. Ou ka itilize nenpòt dyondyon, blan nan djondjon. Nenpòt Buckwheat ak legim espesyalman bon plat ak krèm tounen.