Fwi ki pi itil

Kò chak moun bezwen yon gwo kantite vitamin, eleman tras ak eleman nitritif lòt ke nou tou senpleman pa ka jwenn nan tout, sof si nou gen ladan legim ak fwi nan manje nou yo. Nitrisyonis ak doktè nan tout mond lan di ke yo ta dwe manje kri kòm anpil ke posib. Men, ou pa pral pòmdetè a menm anvan tout koreksyon ... Men, fwi se avèk plezi! Epi li nesesè gen ladan fwi ki pi itil nan rejim alimantè a chak jou.

Syantis yo atravè mond lan yo te ap eseye reponn kesyon an: "Ki fwi ki pi itil la?" By wout la, menm kounye a gen diskisyon aktif sou done yo jwenn nan diferan peyi. Men, li te trè difisil pou detaye fwi ki pi itil. Pwen an antye se ke chak kontinan detèmine pou tèt li legim itil li yo ak fwi yo, ak nan lòt rejyon sa yo ka sanble pa sèlman etranj, men tou, manje ekskiz. Se poutèt sa yo deside ke li pa menm vo pandan y ap egal a tout moun anba lwa sèten, pou egzanp, reprezantan yo nan Azyatik, Ewopeyen yo ak Negroid ras yo se tou senpleman akseptab.

Se konsa, ki sa ki fwi ki pi itil nan mitan domestik ki vo en? Oke, nan kou, yon pòm! Li se tou de abòdab ak bon gou, varyete ak karakteristik gou yo trè divès epi pa gen okenn moun sa yo nan mitan moun ki rete nan rejyon nou an ki pa ta goute pòm lan. Li menm rekòmande pou ti bebe yo bay manje an premye. Li gen yon anpil nan vitamin, ki se absoliman enpòtan pou kò nou an. Menm vitamin C, sou benefis nan ki chak elèv konnen, se prezan la. Ak microelements ak mineral, ki nou menm tou nou bezwen konplete aksyon an nan vitamin. Ke gen yon sèl fè, ki ede yo fòme globil wouj, ki nouri tout ògàn imen yo ak oksijèn. Epi pa bliye sou bioflavonoid. Pawòl la, nan kou, se pa antyèman konprann ak abitye, men li ede yo goumen selil kansè yo ak anpeche fòmasyon yo. Ak kansè se yon maladi ki grav, pa souvan mennen nan lanmò. Se konsa, petèt yon koup la pòm nan yon jou epi yo pa vin malad!

E ankò, yon pòm se pa sèlman fwi ki pi itil prezante nan mache nou an. Toujou gen kiwi. Fwi a se pa byen abityèl la pou jenerasyon an ki pi gran, men jèn yo renmen li anpil. Natirèlman, nan latitid nou yo li pa grandi, men nan Azi li ase e nou menm gen ase. Kiwi ka kouraz goumen ak pòm nou pou tit "fwi ki pi itil", paske Li tou gen yon gwo kantite vitamin ki trè nesesè ak sibstans ki sou. Bioflavonoid nan pa mwens kantite, vitamin C menm plis, sa se jis yon fè ti kras. Yon lòt avantaj nan "grozeye Chinwa", menm jan yo rele l 'nan mitan pèp la, yo ka konsidere ke lè chalè trete, sèvis piblik li yo pa pèdi. Se poutèt sa, kwit kiwi jan ou vle, si se sèlman li te bon gou! By wout la, yo nan lòd yo bay tèt ou ak tout bagay itil kiwi ka bay, ou bezwen manje 2-3 fetis yon jou. Pa anpil, men pòm yo pi abitye.

Yon lòt contender pou tit la nan pi bon an se chadèk. Gen yon anpil nan vitamin C nan li epi gen tou sibstans ki sou li ki ede kenbe aktivite a nan eleman sa a pou yon tan pi long. Men, pa gen anyen plis espesyal, li diferan. Natirèlman, li tou gen anpil lòt konpozan itil, sepandan, kontni yo nan kiwi ak pòm se pi plis. Se poutèt sa chadèk se pi bon pou itilize pou rim sèvo oswa ranfòse iminite. Oto domaje, petèt, ak plis ankò abitye, men sa pa pèmèt oksidasyon nan vitamin C gen anpil.

Ak nan konklizyon mwen vle sonje ke nan tout bagay ou bezwen konnen mezi a. Menm legim ki pi itil ak fwi ka lakòz yon alèji, ki pa pral pote bon benefis. Se poutèt sa manje manje sa yo ki grandi jis nan ou. Sa a se pi plis itil ak pi an sekirite. Ak tout rès la - pou jou fèt la.

Fè sante ak byen manje!