Ki sa ki ou kwit manje chou

Chou te vin devni yon envite souvan sou tab nou an - li nan tout gras a gou a ekselan ak mas la nan pwopriyete itil. Ki sa ki ou kwit manje soti nan chou a byen vit? Sa a kapab legim dwe atribiye a manje a vit, paske se sèlman nan ka sa a yo estoke vitamin li gen. Gen anpil resèt nan ki jèrm yo ap bouyi, konpòte, griye ak itilize kòm engredyan primè oswa segondè.

Si ou pa konnen ki sa yo kwit manje chou pou manje maten, lè sa a ale nan resèt la kap vini an. Pre-rense tèt li ak bouyi l 'nan dlo sèl. Divize an bouke ak voye ak nenpòt odè yo.

Prepare frape. Melanje de ze, mwatye yon lit lèt, de gwo kiyè nan krèm tounen ak 150 gram nan farin. Ajoute pwav ak sèl nan gou. Tranpe chak florèzon nan frape nan ak fri nan yon chodyè ak bè.

Ki sa ou ka kwit manje chou fasil ak bon plat? Natirèlman, sòs salad. Pou fè li ou bezwen 300 gram nan chou, 200 gram nan tomat fre ak konkonm, 100 gram nan sòs salad fèy yo tout, menm zonyon yo vèt, yon pakèt moun sou radi, 50 g nan mayi nan bwat ak yon gwo kiyè tounen krèm ak mayonèz tout. Kòm epis santi bon pouse sèl, sik, kannèl.

Nou pataje chou a nan bouke ak bouyi nan dlo ak yon ti kantite sèl (apeprè yon ti kiyè pou chak lit). Men, asire w ke chou a se pa sa dijere. Li pral chanje gou li yo ak pral detwi tout vitamin yo.

Pli lwen, yo dwe dlo a ap vide, e ki refwadi chou. Konkonm koupe an tranch (si yo vle, retire po a). Radi koupe an tranch mens. se Salad lave avèk dlo e li te koupe nan bann, ak zonyon - bag. Tomat yo se egzante de pye yo e li te koupe an kib.

Apre sa, melanje tout engredyan yo nan yon bòl sòs salad ak sezon ak pwav, sèl, sik ak kannèl. Melanje mayonèz la ak tounen krèm ak ajoute nan legim yo. Mayi itilize pou dekorasyon asyèt.

Ki sa ki ou kwit manje chou nan Bwat de Petri a te pi nourisan? Li konnen sa se sa a legim byen konbine ak pwodwi vyann. Se poutèt sa, plat la pwochen se yon marmite ak vyann ache. Pran yon chou, 500 gram nan vyann mens nan nenpòt twa zonyon, 200 gram nan fwomaj, lwil oliv legim, twa ze, sèl, pwav ak biskwit.

Pre-bouyi chou ak fre. Next analizan l 'nan bouke. Zonyon koupe an kib ti ak fri nan yon chodyè .. twa fwomaj lè l sèvi avèk yon rap ak konbine ak bat ze. Fars melanj ak zonyon fri ak ti boujon chou bouyi. Woule nan nan gou ak sèl ak pwav. Ovenproof grès plat oswa bè ak voye ak pen. Mete fars a nan li ak chou, epi nwasi ak yon melanj de fwomaj ak ze. Prepare yon marmite pou 30 minit nan fou an. Pou kwit manje tanperati se 200 degre. Men sa yo kwit manje chou pou manje midi oswa dine.

Tout asyèt yo se senp ak bon gou. Ki sa ki ou kwit manje chou? Foto pare manje gade gwo, men li se pi bon wè yo nan style pwòp yo!