Ki sa ki vitamin nan kiwi

te Shaggy ak wonn fwi kiwi lontan sispann yo dwe ekzotik pou nou. Anpil moun panse ke mwen te fèt sa a etranj Berry mawon ki nan New Zeland, ak Se poutèt sa pote non an nan zwazo vole, tankou an gonfle kòm fwi nan tèt li. Sepandan, kèk moun konnen ke peyi a reyèl nan kiwi - Lachin. Nou konnen sa sa a Berry gou, epi ki nan kiwi vitamin mèsi yo nan Alexander Ellison, kiltivatè jaden nan New Zeland. Li te li ki te fè "granparan" bè yo, pye rezen mihuato sou zile l ', li pa seleksyon alontèm te transfòme ti ak gou fwi nan plant sa yo bè bon gou ak an sante. Anplis de sa nan New Zeland, se kiwi a grandi nan anpil lòt peyi nan sub-twopik yo.

Sou sa ki nan vitamin yo kiwi, li te vin konnen nan fen ventyèm syèk la. Byento dyetetist nan tout mond lan yo te kòmanse konpare ak kiwi "bonm vitamin". E pa gen sezi, paske se sèlman vitamin C nan li se konsantre pi plis pase yon zoranj, sitwon oswa cotoneast nwa. Pou fè moute pou dòz la chak jou nan sibstans la ki nesesè pou nou ase yo manje sèlman yon sèl pwal sou tout kò Berry. Manje fwi kiwi chak jou, siyifikativman ranfòse sistèm iminitè a ak amelyore metabolis. Anplis de sa, fwi a bèl bagay bese kolestewòl ak stabilized san presyon.

Ki sa ki vitamin yo nan kiwi an eksepte vitamin C, ou ka mande. Berry Sa a se moun rich nan prèske tout li te ye vitamin yo ban nou. Li gen ladan l vitamin yo A, E ak D, ak B2, B3 ak B6. Anplis de sa, fwi a gen gwo kantite asid folik ak beta-karotèn. Anplis de sa nan vitamin, fwi kiwi gen mayezyòm, potasyòm, kalsyòm ak sodyòm, yòd ak fè. Akòz prezan nan kiwi actinidin, sa a ka sove fetis la soti nan gravite nan vant lan ak brûlures, ak amelyore absòpsyon nan manje moun rich nan pwoteyin.

Piblisite sa a gen lòt pwopriyete itil. Anzim ki genyen ladan l 'ak asid folik ka boule grès ak fòme fib kolagen an ki ranfòse tisi nan kò. Akòz abondans nan fib ak ba nan sik, kiwi Berry gen yon kalori anpil ti se sèlman 46Kkal. Pa gen pwoblèm konbyen vitamin nan kiwi an, fwi a se pafè pou tout moun ki ta vle pèdi pwa byen vit. Sepandan, "chita" sou "kiwi-rejim alimantè a", li se nesesè yo asire w ke ou gen sou fetis la se pa fè alèji - li se trè wo nan konsantrasyon li yo nan eleman nitritif divès kalite.

Pale sou sa yo dwe kiwi vitamin, nou pa mansyone efè yo benefisye nan fwi sou figi an. vitamin Se pa sèlman, men tou, konsantrasyon òganik asid ki genyen nan bè yo, yo gen sou Tonik an po ak efè geri. Tout kalite mask kosmetik, ki enkli ladan kiwi, ede Geri ak sere boulon po a sou figi a, fè li souplesse ak jèn.

Anplis de sa, kiwi a gen yon gou trè memorab ak bon sant. Gou a inik nan bè ak vyann vèt ak anpil ti grenn nwa okoumansman de tou de frèz ak melon, ak bannann, ak makro. se fwi kiwi manje pa sèlman kòm fwi endividyèl elèv yo. Sa a se Berry yo te jwenn nan salad anpil, gato, konfiti e menm cocktèl. Sepandan, li se pa nesesè yo ajoute kiwi jele - Berry sa a se enkonpatib ak jelatin.

Lè ou konnen sa vitamin nan kiwi rete aprann distenge ant fwi mi soti nan premature. Mi kiwi mou w manyen yo. Menm si ou te achte yon fwi solid, yo muri byen vit nan yon kote ki sèk, nwa ak cho. Mi fwi yo ta dwe ni sèk ni twò mou. po li, se yon lè ou peze yo dwe bourade nan byen yon ti jan. Chwazi fwi san yo pa étidyan ak lòt domaj. Mi bè ak fwi kiwi ka dwe detèmine pa nan sant - li odè tankou frèz, bannann ak sitwon ansanm. Kiwi pa renmen "konpetitè yo", se konsa kenbe fwi a se nesesè yo nan frijidè a, vlope nan yon sache papye, lwen fwi ak legim ak lòt.