Lyeu bouyon ak legim

Atik sa a prezante resèt pou Pollock ak legim. Mitone ak pwason konn kwit nan fou ka bay ak zonyon, tomat, kawòt, pòmdetè ak renmen. D. nan Espesyalman bon plat plat vire ak krèm.

Alaska Pollock ak legim nan fou a

Pou preparasyon an ou pral bezwen:

• Kawòt - yon moso kèk;
• zonyon - 3 moso;
• POLLOCK - 650 g;
• tomat - 1 PC;
• sik - 1 ti kiyè pou chak èdtan;.
• lwil oliv;
• vèt.

Premye nou bezwen netwaye pwason an ak rense yo nan dlo frèt. Lè sa a, melanje sik, sèl, remèd fèy, piman ak fwote melanj la jwenn pwason nan tout kote. Apre sa, netwaye kawòt, zonyon, koupe an oswa griyaj. Koulye a, lave ak koupe tomat la. Legim ak sèl ak voye ak pwav, lè sa a melanje byen. Lè sa a, mete pwason an ak legim nan manch rad la pou boulanjri, vide yo lwil oliv yo al vide ak ji sitwon epi mete l nan fou a, prechofe a 190 degre. Pou kwit manje Pollock sou 37 minit.

Lyeu bouyon ak legim

Pou preparasyon an ou pral bezwen:

• POLLOCK - 450 g;
• Kawòt - yon moso kèk;
• krèm - 60 ml;
• Bow - yon koup la moso;
• tomat keratin - 2 gwo kiyè nan Atizay;.
• pwav, sèl.

dwe pwason an dwe netwaye ak m de pitit pitit la. Lè sa a, koupe an moso, rad ak pwav ak sèl. Kawòt sou yon griyaj rap, koupe zonyon an tise byen. Lè sa a, melanje keratin nan tomat ak krèm ak yon sèl ti kras. Fry kawòt yo ak zonyon jouk mou, lè sa a ajoute yo nan pwason an ak bouyi pou kèk tan sou 32 minit. Sèvi lyeu bouyon ak legim nan fòm cho. Anplis de sa, ou ka manje pwason ak pòmdetè selyanski.

Pollock konpòte legim (nan krèm)

Pwodwi pou pou kwit manje:

• POLLOCK - yon liv;
• legim lwil oliv,
• Bow - yon koup la moso;
• Pòmdetè - 450 g;
• tounen krèm - mwatye yon tas;
• pwav, nwa noutmèg, origan, sèl, vèt.

Li nesesè okòmansman wile fòm lan nan yon lwil oliv, Lè sa a, tranch zonyon an ak mete l 'sou anba a. Apre sa, mete pòmdetè yo tranche an tranch. Mete sou tèt yo nan pwason an, l'a voye l 'ak origan ak pwav. Fwe krèm a ak dlo epi ajoute noutmèg a ak sèl. Tout melanje byen. Lè sa a, mete yo sou Pollock ki rete pòmdetè, vide tout krèm nan tounen ak voye ak remèd fèy. Koulye a, kouvri kouvèti a antye oswa papye epi mete yo nan dife pou chofe fou a pou demi èdtan yon.

Lyeu ak diri

Pwodwi pou pou kwit manje:

• Vapè diri - 2 tas;
• Pollock - 4 kadav;
• Kawòt - 1 PC;.
• Zonyon - 1 PC;.
• séchage sèl;
• Lay - yon dan kèk;
• sòs soya;
• legim lwil oliv.

Nan premye etap pwòp lyeu a, retire zo yo. trenng pwason koupe an moso ak marinated nan sòs soya ak lwil oliv legim. Kite a tranpe pou demi èdtan yon. Pandan se tan, bouyi diri a, li se pi bon yo itilize etuve, kòm li pa tonbe apa pandan pou kwit manje. Koulye a, koupe zonyon bag yo, mwatye, bag kawòt. Tout legim yo fri nan lwil legim. Lay koupe an ti moso ak fri byen ak yon legim ti kras. Koulye a, tout ajoute dlo - kat tas. ka Dlo dwe pran cho oswa ki frèt, san yo pa yon diferans. Kite bouyon kib nan dlo (si ou vle) bouyi, ak Lè sa a vide diri ak kouvri. Lè yo diri a konplètman kwit epi yo vin friyabl, li nesesè yo mete l 'Pollock. Anvan pyès sa yo nan pwason bezwen fri nan lwil oliv sou tout kote. Lè pwason an se bouyon ak diri, li se nesesè yo vide marinad la, ki te Pollock. Mitone tout bagay pou apeprè 12 minit, apre yo fin ki te tout la bouyi. Excellent plat se pare!

Lyeu bouyon ak legim

engredyan:

• Bow - yon koup la moso, de preferans gwo;
• Pollock - 3 kadav;
• Kawòt - yon moso kèk;
• sèl, pwav;
• legim lwil oliv,
• Tounen krèm - 260 g

Debarase m de pwason an, Lè sa a, koupe an pòsyon. Chak moso yon sèl ti kras, pwav ak gaye sou yon fèy boulanjri. Yon chalè nan fou an a 190 degre, Lè sa a, pwòp zonyon ak kawòt. Zonyon koupe nan twou bag mwatye, kawòt yo ak fwote sou yon rap. Legim fri nan yon chodyè, sèl, pwav epi ajoute krèm nan tounen. Apre ki melanj lan nan legim ak krèm tounen gaye sou pwason. Mete chodyè a nan fou a ak kwit pou apeprè yon èdtan. Lyeu bouyon ak legim pare!