Poul kwit - li la toujou bon gou!

Pou kwit manje nenpòt ki vyann nan fou a pral touye yon zwazo kèk ak yon wòch: bon gou ak satisfè ba l manje yon fanmi oswa envite, ak nan menm tan an sove yon anpil nan tan ak kiyè fouchèt kouto an pwòp. Yon poul, konn kwit nan fou nan fou a, yo pa pral anpil afekte bidjè a fanmi yo.

Sansib poul ak legim

Plat la vire soti juicy, ak legim aromat, tranpe nan tounen krèm ak ji vyann. Bon gou poul kwit nan dife pou chofe fou a kapab ak legim divès kalite: zukèini, pwa vèt, kawòt, bwokoli, rav, chou. Eseye konpozisyon sa a:

• liv kadav (oswa menm kantite Bits pa pwa) poul;
• koup (mitan) obèjin;
• yon koup la pòmdetè;
• Bulgarian pè (koulè) piman;
• yon koup la dan nan lay;
• yon vè bon nan krèm tounen;
• twa oswa kat atizay. l. sòs soya;
• pwav tè a gou.

Nou kòmanse prepare:

pòmdetè 1. Koupe an tranch (ase santimèt epè) jete sou 5 minit nan sale dlo bouyi epi retire.

2. Berejenn (de preferans jenn) - tankou tranch.

3. Pou koupe kadav la poul an moso, yon ti kras prisolit.

4. Prepare wouj ak jòn pwav a, koupe nan twou bag.

5. Mete nan fòm lan nan yon kouch menm nan pòmdetè sou li - tranch berejenn sou tèt - bag pwav (altène wouj ak jòn). kouch final la sou yon kabann nan legim lay "Princess" asyèt - poul.

6. Kouvri vyann lan ak yon melanj de lay kraze, sòs soya, pwav, krèm tounen. Eseye ranpli yon pati nan frape ak legim yo.

7. Voye yon fòm nan fou a nan yon tanperati yon ti kras plis pase 200 degre, konn kwit nan fou poul pral pare apre apeprè yon èdtan. Twazyèm lan sot pase yo nan èdtan yo prepare pi sere fòm papye.

Yon varyasyon sou tèm nan: poul ak legim pou menteur

Kòm sa yo, poul la , konn kwit nan fou nan fou a ak legim kapab itil bay moun, disip nan kalori boule. Engredyan yo yo sanble ak resèt la anvan, men san yo pa pòmdetè la. Ak yon seri legim, ou ka eksperyans. Nan preparasyon gen ti nuans:

1. Koupe louvri chak moso nan poul, mete yon moso nan (ak de preferans sou yon lay anpil ti) gou lay ak frèch pwav tè.

2. andwi ak moso krèm nan sòs soya mèg. Oswa yon lòt opsyon - mayonèz ba-kalori ak epis santi bon.

3. kouvri vyann ti sèk berejenn, dous bag pwav. Nan tankou yon Layout prezève gou natirèl la nan legim yo.

4. fòm "chaje" tèt papye yo prepare yon demi èdtan nan fou a nan yon tanperati yon ti kras pi wo a 200 degre. Retire FOIL ak kwit pou osi lontan ke moso yo nan poul, konn kwit nan fou, sa pa pral Apetisan koulè.

"Manyèl" poul ak pòmdetè

Poul, kwit nan manch rad la, ka san danje dwe enkli nan meni an nan moun ki gen restriksyon divès kalite dyetetik. ap fè fas plat: chanje poul "anviwònman an", li se posib reyalize diferan, depi lontan tan pa t 'bezwen deranje gou. Pou konbinezon an tradisyonèl nan "vyann-pòmdetè" rezève pa:

• kadav poul,
• 1 kg gwosè mwayenn ki pòmdetè,
• lay,
• lwil oliv,
• pè Atizay. l. mayonèz,
• Atik twa. l. krèm tounen.

Lè w kwit manje:

1. Prepare yon melanj de fwote lwil oliv poul, sèl, lay kraze ak yon ti kantite lajan nan pwav wouj. Ak anpil atansyon tout bat, gaye respire poul kadav.

2. Koupe pòmdetè yo an moso gwo, gou ak krèm tounen ak mayonèz, lay kraze, yon sèl ti kras la, melanje.

3. pake kadav nan p / e manch rad, enpoze tranch pòmdetè, plat boulanjri apeprè mwatye yon èdtan nan yon tanperati ki apeprè 200 degre.