Pwason ak kawòt yo ak zonyon nan fou: pou kwit manje resèt la. Ki jan yo kwit pwason ak kawòt yo ak zonyon nan fou a?

Kwit nan fou, dlo bouyi, fri oswa konn kwit nan fou pwason dwe nesesèman dwe prezan nan chak rejim alimantè imen. Li se moun rich nan eleman tras mineral ki enpòtan pou sante. Pwason ak kawòt yo ak zonyon nan fou an. Ki sa ki ka plis bon gou? ka sa a plat ap sèvi sou tab la ak yon plat bò nan pòmdetè oswa legim, epi yo ka itilize kòm yon plat ki apa a. Nan atik sa a nou te konpile resèt yo pi enteresan nan asyèt yo.

konn kwit nan fou somon

Engredyan: 500 g trenng pwason, de kawòt, 50 g nan ji sitwon, 150 g nan krèm fwomaj, sèl, yon sèl anpoul, 300 gram nan krèm ak pwav.

resèt

Malgre lefèt ke vyann lan se yon ti kras woz somon yon ti jan sèk, konn kwit nan fou pwason ak legim nan fou a sanble trè juicy ak bon plat. Se pou yo jwenn te kòmanse. Koupe zonyon yo. Kale kawòt la e li te koupe l 'an tranch mens. Rense trenng, ti tap leje sèk la. Lè sa a, koupe l 'an ti moso. Pwason an ak sèl ak sezon ak pwav. Voye woz somon ak ji sitwon epi kite marinad nan fason sa a pou ven minit. Kawòt yo ak zonyon alalejè propasseruyte nan yon chodyè ak kouvèti a fèmen. Fwomaj griyaj. Fòm, ki pral kwit pouding, bwòs ak bè. Mete trenng yo nan li, Lè sa a, kawòt yo ak zonyon. Voye plat la ak fwomaj ak vide krèm. Pwason ak kawòt yo ak zonyon nan fou a pral pare nan sou karant minit. Jwi repa ou yo.

Ajantin ak legim ak tomat

Engredyan: 1 kg nan pwason, twa tomat, de zonyon 2 kawòt, lwil legim, sèl ak nenpòt fèy santi bon, mayonèz oswa krèm (200 g).

resèt pou

Ajantin boulvèse pa retire tèt la. Kadav Rense byen nan dlo e li te koupe an moso endividyèl elèv yo. Yon kèk minit Brown pwason an nan yon chodyè sou tou de bò. Zonyon ak kale kawòt ak koupe. Lè sa a, legim yo anba kouvèti a fèmen sou chalè ki ba jiskaske yo mou. Tomat koupe an kib. Grès yon plat boulanjri ak lwil oliv. Nan pati anba a kouche soti zonyon an ak kawòt, lè sa a - tomat. Next kouch - pwason. Bwat de Petri ak sèl ak sezon ak epis santi bon. Lè sa a, ankò mete kawòt kouch ak zonyon ak tomat. Libreman farinen plat la ak krèm tounen oswa mayonèz. Pwason anba kawòt yo ak zonyon pral pare nan karant minit. Jwi repa ou yo.

boure makro

Engredyan: yon sèl sitwon, pwav, de pwason, yon zonyon, kawòt, sèl ak lwil oliv legim.

Ki jan yo kwit

Makro - trè bon plat ak itil nan menm tan pwason an chè. Malgre lefèt ke vyann li yo se byen gra, li se konsidere kòm yon pwodwi dyetetik. Makro se moun rich nan pwoteyin, ki se fasil absòbe kò imen an. Pwason an nan fou a nan papye kwit pi vit epi yo vire soti trè bon plat. Sa a se posib gras a lefèt ke li se langi nan ji pwòp li yo. Se konsa, nou kontinye nan preparasyon an. Zonyon koupe an kib ak propasseruyte jiskaske kwit nan bè. Ou kapab ajoute yon sèl ti kras. Pou fou yon kawòt, mete l 'nan kaswòl la. Anba kouvèti a fèmen lè sa a legim yo yon kèk minit. Rense pwason an, retire lamèl yo ak tripay. Deyò ak andedan kadav bon fwote ji sitwon, sèl la ak pwav. Apre sa, ou ka bagay legim yo vant. Makro vlope nan papye ak kote sou yon fèy boulanjri. Trant minit pita, pwason an kwit nan dife pou chofe fou a ak kawòt yo ak zonyon pral pare. Jwi repa ou yo.

Mèrluch ak pòmdetè

Engredyan: pwason (500 g), youn kawòt, sis pòmdetè mwayen, mayonèz, zonyon, séchage, sèl ak pwav.

pwosesis pou preparasyon

Pòmdetè, kawòt yo ak zonyon kale. Nan mèrluch retire tèt la, tripay éviscérés, najwar koupe. Kadav rense byen avèk dlo ak dousman retire kolòn vètebral la ak zo. • Fwote trenng ak sèl ak epis santi bon. Pòmdetè ak kawòt koupe an tranch mens, ak zonyon - bag mwatye. Fòm, ki pral kwit pouding, bwòs ak bè. Nan fon an nan chodyè a Mete pòmdetè yo. Li kapab yon ti kras sèl la. Lè sa a, - zonyon ak kawòt tranch yo. Mete sou tèt legim yo hake trenng. Manto plat la ak mayonèz. Nan fon an nan chodyè a Vide 150 gram nan dlo a legim yo ap boule ti plant. Pwason konn kwit nan fou ak kawòt yo ak zonyon pral pare nan senkant minit.

Lemonema ak legim

Engredyan kg trenng pwason, twa anpoul, 200 g nan mayonèz, 1 kg nan pòmdetè, 150 g tounen krèm, bè, senk ze, sèl, 200 gram nan fwomaj, twa kawòt yo ak séchage.

Etap pa etap resèt

REFRACTORY bwòs fòm ak bè. Netwaye epi Rense pòmdetè. Koupe l 'an tranch. Sezon ak sèl ak pwav ak kouche egzakteman menm jan nan mwazi an. Zonyon koupe nan twou bag mwatye. Mete l 'nan yon egoutwar ak chode ak dlo bouyi. Lè gen dlo a vide, vire l 'soti sou pòmdetè yo. Lè sa a, mete nan fòm lan nan kawòt griye. Legim sezon pwav ak sèl. Trenng koupe an moso. Manto pwason an ak epis santi bon ak kote sou yon kawòt. Nan yon bòl, melanje mayonèz la ak ze ak krèm tounen. Ou kapab tou ajoute kèk remèd fèy koupe. melanj lan ki kapab lakòz vide pwason an. Voye fwomaj sou tèt plat la. Close fòm nan papye. Chofe fou a. Mete l 'nan plat nou yo. Apre senkant minit pwason an nan fou a nan papye pral pare.

Carp boure ak krèm tounen

Engredyan: yon sèl gwo pwason gwo, 200 gram nan fwomaj, 500 g nan legim (kawòt, bwokoli, pwa, zonyon), ze ak pen (30 g) ti kras legim yo epi ak fèy fre.

preparasyon

Rense legim yo nan dlo e li te koupe an kib. Fri yo nan yon chodyè, ajoute pwav ak sèl, pa plis pase dis minit. Kadav pwòp ak tranpe nan lèt. Pou fou Carp a ak epis santi bon epi mete yo nan yon plat boulanjri. Anndan vant la mete legim yo prepare. Nan pen, ze ak tounen kwit manje sòs krèm. Ranpli yo plat Carp, l'a voye ak fwomaj griye. Close fòm nan papye. Pwason ak kawòt yo ak zonyon nan fou a, anjeneral, konn kwit nan fou pa plis pase karant minit. Jwi repa ou yo.

Kwit nan fou lanmè bas

Engredyan: 600 g nan pwason, youn kawòt, klòch pwav, legim ti kras farin frans, pwav, zonyon, sèl.

resèt

REDFISH pwòp, Rense dlo, retire tèt la ak najwar. Kadav koupe an moso, chak nan ki pwav, sèl ak woulo liv nan farin. lwil oliv legim Brown pwason an sou tou de bò. Koupe bag yo, mwatye zonyon. Pou fou kawòt yo sou yon rap. Rense piman yo, koupe an mwatye epi retire grenn yo. Kò a koupe nan bann. Nan yon soteuz alalejè propasseruyte zonyon, lè sa a ajoute rès la nan legim yo, ak Lè sa a plat la pou yon lòt dis minit. Nan fen vide fre, vèt tise byen koupe. Nan fòm REFRACTORY mete juchwar sou tèt li - legim. Sou yon chalè medyòm, pwason ak legim nan fou a pral pare nan trant minit. Jwi repa ou yo.

Pangasius ak sòs tomat

Engredyan: 500 g trenng pwason, kawòt, lwil flè solèy, de anpoul, 200 ml dlo, 60 g nan keratin tomat, farin frans, twa Bay fèy, sèl.

asyèt resèt

Pangasius konje rense l avèk dlo epi sèk ak yon moso twal. Pwason alalejè ak sèl ak woulo liv nan farin. Brown trenng yo nan yon soteuz sou tou de bò. Kawòt griyaj. Koupe zonyon yo. Lè sa a, legim yo yon kèk minit nan chodyè a. Nan dlo, delye kantite lajan pi wo a nan keratin tomat. Nan fon an nan mwazi an mete deyò legim yo, mete tèt la nan pangasius. Vide plat la sòs tomat. Ajoute sèl, pwav ak Bay fèy. Anjeneral pwason ak kawòt yo ak zonyon nan fou a se pare yo senkant minit. Jwi repa ou yo.

Salmon ak sòs Piquant

Engredyan: 600 g pwason, wouj zonyon, lwil flè solèy kiyè, de kawòt 250 sòs ml pou pasta oswa diri.

metòd pou preparasyon

trenng pwason koupe an moso gwosè mwayenn ki. Zonyon ak yon kawòt - bann mens. Nan yon chodyè fri fri legim yo pou plis pase de minit. Vide sòs ak abiye pote nan bouyi a. Ajoute pwason an ak Lè sa a plat la pou yon lòt dis minit. Sèvi somon ak diri ki pi bon.