Pwoteyin Bar - Pwoteyin ba: konpozisyon ak revizyon

Se pa tout moun konnen anatomi imen an epi mwen konprann diferans ki genyen ant pwoteyin oswa asid amine, men sosyete modèn konnen pou asire w - atlèt bezwen pwoteyin. Poukisa, poukisa - sa a se yon pati nan pwochen nan kesyon an. Pou reponn li, nou dwe gide nan sijè sa a. ba pwoteyin Pro yo li te ye gen rapò ak espò nitrisyon, men siyifikasyon an nan sèvi ak yo pou majorite a nan moun òdinè menm plis vag. Nan pòs sa a nou gade nan konpozisyon an ak favorize itilize nan ba Pwoteyin.

Bar, positionné kòm yon pati entegral nan espò nitrisyon: li se, ki moun ki ta dwe sèvi ak li, si li se pou moun ki pèdi pwa oswa pran pwa pou ou? Ki sa ki se ba Pwoteyin, si li ranport oswa enferyè nan karakteristik an konparezon ak lòt mak ba? Se pou nou pale sou li nan atik sa a.

ba Engredyan Pwoteyin

Bar, revize sou kalite yo gou ki byen pozitif, te fè nan Larisi Ironman mak. konpozisyon byochimik li yo nan 50 g gen 8 g pwoteyin, 6 g grès ak 23 g idrat kabòn. Li ta dwe remake ke si ou konfòme yo ak idrat kabòn-gratis plan manje, lè sa a 23 g nan idrat kabòn pou chak 50 g nan tout ofrann grenn jaden se ase. Anplis de sa, estrikti nan gen ladan biyotin, folik asid, Niacin ak vitamin. Kalorik ba a se 173 kilokalori.

Èske ba Pwoteyin se itil?

Bar, se konpozisyon sa a nan yo ki endike anwo a, li se pa anpil diferan an tèm de bon jan kalite ki soti nan lòt chokola, ki pa gen rapò ak espò nitrisyon ak positionné kòm sirèt.

Wi, nan konpozisyon li yo gen vitamin ak plis pwoteyin pase lòt chokola, men li apati de pwodwi nitrisyon glutted sik. Nan lòt men an, se li posib fè sirèt bon gou, bay moute sik? Sik pa gen idrat kabòn, men lè yo vle manje plis, men pa limite a, toujou pa klarifye efè yo sou kò an.

Se pou nou konpare pwoteyin bar bar Pwoteyin konpozisyon sa a ak lòt chokola nan mache a. Pou egzanp, valè a enèji nan ba Mas la - 190 kilokalori, ak nan dous la odyo gen 2 g pwoteyin, 10 g grès ak 21 g idrat kabòn. Pwoteyin mwens pase ba Pwoteyin, men glusid yo kòm anpil. Men, prèske kòm bon jan nan Snickers yo ba manje - li gen 5 gram nan pwoteyin, 10 gram grès ak 27 gram nan idrat kabòn nan yon sèl dous. Sa a se konprann, yo bay ke "Snickers yo" yon anpil nan pistach, moun rich nan pwoteyin, ak grès.

Ki sa sa vle di? Lefèt ke yon kantite lajan ti kras pi wo nan pwoteyin nan ba a ba Pwoteyin pa fè l 'yon vrè pwodwi espò nitrisyon. Menm plis konsa gremesi panse ke sa a pwodwi rejim alimantè pou pèdi pwa. Olye pou yo idrat kabòn, ki te jwenn nan ba, ou ka manje yon koup nan pòm oswa yon pòsyon nan labouyl. plat an dènye a ou egzakteman satisfè, kòm opoze a yon sèl ba.

Pwoteyin Bar kòm yon ti goute sante pandan rejim alimantè a

Kèlkeswa fò a ap yon moun, lè ou gen yo ale sou yon rejim alimantè, li se yon lit ak pwòp kò l ', li pa configuré bay gram omwen yon kèk nan grès. Sa a se pou moun nan pli - sa ki mal ak disgrasyeu spektak, men pou kò a - kantite lajan sa a nan chalè ak enèji. Se poutèt sa li se tèlman fasil nan "kase asosyasyon yo" ki soti nan rejim alimantè a: sèvo a tèt li deklannche ou yo manje bon gou, se konsa ke kò a pa fè mal. Pou pifò moun, fwi ki pi bon gou ak dous entèdi yo sirèt pwodwi - ba, gato, sirèt, gato. Sa a se fasil eksplike - kò a trete glusid vit ke yon batri enèji, "pouvwa" ki se lage imedyatman.

Nan koneksyon sa a, pa vle "so" nan rejim alimantè a ak nan menm tan an reponn a bezwen yo nan òganis lan nan manje, anpil nan jounen jodi a nan "dietchiki" fè li avantaje yo tèt yo ak je chèch ak kò - goute pwoteyin sirèt la. se ba Pwoteyin rekòmande nan fowòm yo ak blogs kòm yon pwodui dyetetik, men konpozisyon li yo sijere otreman.

Mwen bezwen yon ba atlèt pwoteyin?

Modèn bodibwilde - yon nonm ki moun ki fòse yo pran swen nan kò yo pi plis byen pase yon modèl pwofesyonèl oswa yon etwal fim. Pou poutèt a nan aparisyon de fwa nan yon ane se yon atlèt angaje nan jiska 5 fwa nan sal la, epi yo dwe obsève yon rejim alimantè ki strik, moun rich nan pwoteyin. Natirèlman, mwen vle yo dwe dòlote ak bon plat. Men, yon eksè de idrat kabòn oswa grès nan rejim alimantè a se trè endezirab - yon kò misk grès yo vizib klèman.

Li se ak sa a vize yon "espò sirèt". Pwoteyin bar - ba, positionné kòm yon pwodwi pou atlèt ki pa byen anfòm deskripsyon an nan yon bar pwoteyin. Konpare ba Estrikti Pwoteyin ak lòt ba, prezante sou mache a kòm yon pwodui espò.

Konpozisyon an nan ba pwoteyin lòt

Anvan nou gade nan konpozisyon sa a nan bagay dous lòt ta dwe note ke manifaktirè yo divize ba sportpita sou pwoteyin, ki ba-idrat kabòn, segondè idrat kabòn, sereyal, enèji.

Ki sa ki se ba a ou chwazi pou ou depann sou objektif ou. Trè komen nan mitan travès yo pwoteyin yo pwodwi yo nan Weider mak la. Bar "32% ba Pwoteyin" konprann 19 g pwoteyin, 6 g grès ak 18 g idrat kabòn. Li enposib fè yon bar bon gou sirèt ak sik, epi tou li pi bon absòbe pwoteyin ak idrat kabòn. ba Sa a se pi bon an tèm de kontni pwoteyin, men li te koute pi chè ba domestik Pwoteyin - soti nan 120 a 160 rubles.

Ki jan yo manje ba pwoteyin

Erè se panse ki ka yon bar pwoteyin dwe manje a nenpòt ki lè ak nan nenpòt kantite, kòm li se itil. Valè a enèji nan ba sa yo, nimewo a menm jan ak nan nenpòt ki dous ak pwoteyin a se mwens pase, pou egzanp, nan yon sèl ze. Konbyen fwa mwen ka itilize Pwoteyin Bar Pwoteyin ba? Revi sijere ke tan ki pi bon nan aplikasyon yo pral mwatye yon èdtan anvan fòmasyon oswa kenz minit. Fabricant ak opinyon yo nan konsomatè dakò. Sèvi ak bar Pwoteyin kòm yon ti goute ant repa, oswa kòm yon "kou" separe anvan oswa apre klas yo kapasite. pa manje nan yon jou plis pase de ba.

konklizyon

Protein bar ? Kisa ki ka di sou ba la Pwoteyin pwodwi domestik? Bar, konpozisyon sa a comprenant 5 gram nan pwoteyin, se pa yon gwo pwoteyin, epi li gen an menm tan 23 g nan idrat kabòn. Sa fè li pa gen rapò ak pwodwi manje dyetetik, men pito, nan yon ti goute bon gou.

Protein bar . Si ou pran swen sou figi yo epi chèche pèdi pwa, pa abize itilize nan ba Pwoteyin. Bar, konpozisyon sa a nan ki konprann yon kantite lajan nan manje idrat kabòn se konparab nan pèfòmans nan sirèt la konvansyonèl tankou "Snickers" oswa "Mas". nòmal la nan jounen an - pa plis pase de moso kòm yon ti goute ki apa a.