Rating gayan pou pwa vitès konpoze

Anpil fwa fèk vini nan jimnastik la, pa konprann anpil bagay, nan ki nesesèman bezwen konfòme yo ak, fè kulturism. Pwemyeman, fòmasyon regilye epi yo ka difisil - li a pa chemen an plen nan siksè. Anplis de sa nan klas, ou dwe konfòme yo ak yon rejim alimantè ki strik ( "sou pwa" ak "siye") ak yo obsève rejim nan nan jounen an. Dezyèmman, gonfle nan nivo a nan kulturist pwofesyonèl tankou Fil Frape, Dzhey Katler ak Ronnie Coleman, san yo pa itilize nan estewoyid anabolizan se enposib. Chak moun gen yon wo natirèl, men li se byen lwen soti nan rezilta yo, koi montre nou atlèt sou "Mesye Olympia la". Sepandan, nou gen yon ti kras distrè. Nan atik sa a, nou pral di ou sou espò nitrisyon, ak plis espesyalman, sou gayan: kòman yo chwazi ki konpayi yo achte pi pito Rating gayan pou pwa nan seri , elatriye Oke, ale pi devan.

Ki sa ki se gayan an?

Gayan se yon aditif manje, ki nan konpozisyon li yo gen 50-70 gram nan glusid, 20-40 gram nan pwoteyin, ak 5-10 gram grès. Moun ki konnen pral konprann ke tankou yon rapò nan eleman nitritif se pafè pou atlèt pandan yon pwa seri, lè li se nesesè yo bati mas misk yo. Pou siye, nan kou, yon bwason nan gayan pa pral travay. Nan pifò ka, gayan nan baz se maltodèkstrin, ki konpoze de molekil glikoz. Espesifye ki Keating, tankou nenpòt ki lòt nitrisyon espò, pa aplike nan estewoyid anabolizan (oswa "fèm" an komen), e li se yon aditif manje komen. Finalman di ke pafè gayan an pwa ak Èkto-mesomorph ak nivo ki ba ak modere nan grès, respektivman, tankou sa ki a ki tap fèt sa a upotrblenii rekrite pa sèlman nan misk, men mas grès. Pou endomorphs preferab yo sèvi ak tranbl pwoteyin, ki gen 80-90 gram nan pwoteyin, ak sèlman 5-10 gram nan idrat kabòn. Pi ba a, nou prezante gayan yo Rating rekonèt pi bon atlèt. Epitou nou pwen soti pi wo pase mwayèn pri nan Larisi ak analoji a pi bon, si genyen.

Rating gayan

Koulye a, nou pral di ou sou gayan an pi bon pou mas vitès konpoze ki yon jan kanmenm te resevwa segondè lwanj ki soti nan ekspè ak atlèt tèt yo. Kidonk, Gayan yo: Top rated pi bon an nan 2013-14 GG a Se pou yo ale.

• Liy nan premye nan Rating nou an pran gayan soti nan BSN konpayi - dis-Mass. gayan Sa a se bon jan kalite trè wo, ki fòme ak yon melanj de laktoserom ak blan ze, ak, nan kou, idrat kabòn. Anplis de sa, gayan nan pwa ki gen ladan vitamin ak konplèks mineral.
• Silver pran UpYourMass soti nan MHP a, ki te gen kòm yon pati nan grès ki an sante, pwoteyin reflechi melanj de travay plis pase 12 èdtan, ak idrat kabòn yo omniprésente ak yon ba endèks glisemi. Se vre wi fò gayan.
• Ak isit la se yon lòt pwodwi ki fèmen twa nan tèt nan tèt la, kote nou konsidere gayan yo Rating. Isit la li ye Mass Grav pa konpayi Ameriken an Optimum Nitrisyon, ki gen konpozisyon sa a pwoteyin nan yon premye klas, osi byen ke Keating ak yon kantite vitamin ak mineral.

• Sou katriyèm liy Mass la nou Mons pa CytoSport konpayi, kreye pa nan
  teknoloji inovatè. karakteristik prensipal li se ke estrikti li yo kopi pwopriyete yo nan youn nan anabolizan prensipal natirèl - lèt tete nan manman ka'p bay tete. Anplis de sa, konpozisyon sa a nan sa a gayan gen anpil yon konbinezon de plizyè kalite pwoteyin (tou de vit ak ralanti), osi byen ke prezans nan vitamin, mineral ak asid amine.

• Finalman, dènye a sou lis nou an, fin gayan tèt-klase nan 2013 - se FORMASS pa DY. Li konsiste de yon matris pwoteyin prezan TEMPRO, élaboration lè l sèvi avèk tanperati frèt. Plus, gayan an te ajoute 6 kalite-wo kalite nan glusid ak yon GI ki ba. Tout bagay sa a pèmèt ou byen vit refè kò ou ak mennen nan yon ogmantasyon pwa ki ba-grès.

Isit la se tankou yon Rating gayan ke nou te fè sou baz la nan karakteristik yo ak revi de atlèt. Nou kwè ou pral jwenn ki pi apwopriye a pou tèt yo.

pri

Tou depan de volim, bon jan kalite ak pri mak gayan an se byen stupéfiants. Se konsa, nou bay pri pou tèt la pi wo a 5, ki baze sou pri yo an mwayèn nan Larisi:

• 2.6 kg gayan Vrè-Mass ap koute 1500-1700 rubles, anbalaj 4.6 kg - 1800-2000 rubles.
• 900 g UpYourMass ap koute ou 800-900 rubles, 2.3 kg - 1500-1600 rubles.
• 2.7 kg Mass Grav se vo sou 1300-1400 rubles, ak 5.5 resipyan kg - 1900-2000 rubles.
• Pri bwat 2.7-kg mons Mass se 2400 rubles.
• Finalman, valè a nan 2.3 kg gayan FORMASS - 2300-2500 rubles.

Sa yo se pri yo pou Keating ki pi bon, ki gen Rating te bay pi wo a. Natirèlman, lè yo ap achte yon gayan ou ka chwazi tout kalite gou, nan mitan ki pi popilè a se chokola, fig, vaniy, Franbwaz a ak karamèl. Apre sa, nou pral di ou sou gayan an itilize kòrèk la.

Ki jan yo pran gayan

Pi bon lè pou nan resepsyon gayan pral premye 5-15 minit yo apre yon antrennman aktif. Li te nan moman sa a yon moun ouvè yon sa yo rele fenèt pwoteyin-idrat kabòn, ki fèmen ak yon gayan tire revanj. Sa fè li posib yo akselere pwosesis yo rekiperasyon nan kò ou, materyèl katabolism nan misk. Si ou pa gen manje avan egzèsis (sa vle di 1.5-2 èdtan), li ka pran anvan fè egzèsis, nan lòd yo bay kò a ak enèji ki nesesè. Sepandan, opsyon sa a gen pwòp defo resepsyon li yo nan ka sa a, ou pa pral boule grès pandan antrennman la (sof si ou pwononse ectomorph). Ak rèspè nan dòz, chak gen pwòp gayan pwa li yo ki se asire w yo dwe espesifye nan manifakti a. Kòm yon règ, li se 90-120 gram. Li rekòmande yo pran 1-2 fwa nan yon jounen, ak teknik yo ak lòt se pi preferab ke bay pwoteyin lan, yo nan lòd yo balans rejim alimantè ou kòm anpil ke posib epi ogmante kwasans nan misk. Top Gayan, Rating ki pou plizyè ane ki te fèt pwodwi ki anwo yo, nan kou, ap montre rezilta maksimòm. Men, sonje: sa a se sèlman yon aditif, e konsa ou se nan okenn fason dwe ajoute pou semèn e menm mwa a 10 kg mèg mas misk yo. Vini non sou.

Dezavantaj ak enkonvenyans gayan

Anpil fèk vini ap mande: "Ki sa ki se mal la nan gayan"? Repons lan se senp - pa gen okenn. Natirèlman, si ou swiv etap sa yo pou sèvi ak yo. se gayan kreye nan pwodwi natirèl ke nou rankontre nan lavi chak jou. Ra anpil entolerans endividyèl yo nan pwodwi a, sa ki ka mennen nan endijesyon, ki pi souvan apre maladi pankreyas. Pou dezavantaj maksimòm atlèt la kapab konsidere kòm yon ogmantasyon siyifikatif nan lar grès. Sonje byen, fèblès, maladi kè ak nan fwa - tout yo mit ki rive sou entènèt la ki soti nan bouch la nan "syantis yo gwo".

Konbine avèk lòt espò nitrisyon

Konbinezon an pi bon ta dwe gayan an + Keating, paske lèt la se pi bon absòbe ak idrat kabòn ak pwoteyin ki fè moute gayan an. Ou ka melanje tout nan yon sèl Shaker, yo sèvi ak apre fòmasyon. Natirèlman, akòz kontni an wo nan idrat kabòn te konsome Keating pandan siye se entèdi.

Ki Lage gayan pwa

Pou moun ki gen difikilte finansye gen se toujou yon plan backup - Akizisyon gayan pa pwa. 5 kg nan sa a gayan ou ka achte pou 900-1000 rubles. Se konsa 100 g pou 50-70 gram nan idrat kabòn ak 10-20 gram pwoteyin, ki se yon bon rezilta. Men tou, gen yon inconvénient: gen prezans nan vitamin te redwi a yon maksimòm, ak kantite lajan an nan grès yon wo (jiska 25 gram). Natirèlman, ki Keating, mondyal plase varyab tèt nan pi bon an ke nou te prezante pi wo a, efè a maksimòm ka montre sèlman sou konpayi yo mak, men tou, te peze pwodwi pral gen bon rezilta.

konklizyon

Koulye a, pwodiksyon espò nitrisyon rive jouk anwo gwo, ak Se konsa, gen se toujou chwazi nan. Si nan 70-80s nan dènye syèk lan pa gen menm tande pale sou sportpite, kounye a baz li konsiste de yon pakèt domèn pwodwi yo, ki gayan regilyèman pran fyète nan plas nan rejim alimantè a nan atlèt. Nan atik sa a nou te pale de aspè yo anpil nan gayan an, epi tou li te mennen Rating nan gayan yo pi byen 2013-14 GG Nou panse ke ou renmen atik la.