Sòs salad legim ak lwil oliv

salad legim se yon konpleman nesesè nan meni an chak jou paske yo gen gwo kantite lajan nan vitamin ak mineral, espesyalman bezwen yo kò nan sezon livè ak prentan. Yon sòs salad ak lwil oliv, Anplis, ba nan kalori, epi yo gen yon gou bèl.

Anplis de sa nan legim, ete sòs salad resèt ak lwil oliv, kapab genyen ladan engredyan adisyonèl sa yo ki fè yo gou plis orijinal yo. Pou egzanp, sòs salad sezon lete a, ki se yon chanjman nan byen li te ye sòs salad a Greek. Fe-manje sa a, nou bezwen tomat fre ak konkonm, ze bouyi, 200 gram nan fwomaj (ou ka pran nenpòt ki sòt, sepandan, pi pito fwomaj). Tomat ak ze koupe an kib piti. Zonyon koupe nan twou bag mwatye. Tout se melanje ak pwopaje soti sou yon plat. Sou kote sa yo yo se eleman konkonm, koupe an tranch. Salad alalejè sale, voye ak fwomaj griye ak abiye ak yon ti kras lwil oliv.

Yon lòt fason yo prepare sòs salad a Greek se jan sa a. Tomat, kale konkonb ak klòch pwav koupe an kib gwo. Zonyon koupe bag. asyèt yo mete deyò mwatye legim yo konbine, mete yo sou tèt moso yo koupe nan fwomaj sa yo (li nesesè ke li te sale varyete, pou egzanp, fwomaj oswa feta). Sa a tou ajoute yon ti jan nan ji sitwon epi li se lwil oliv vide respire. Lè sa a, mete deyò rès la nan legim yo, ajoute yon sòs salad vèt, yon sèl ti kras. Istansil fèmen ak dousman souke plizyè fwa.

Yon lòt egalman senp sòs salad resèt legim gen nan konpozisyon li yo nan kawòt, chou, konkonm, tomat, leti, Cresson. Ou kapab ajoute yon pye ble ti kras nan seleri. Tout engredyan yo koupe an bann amann, melanje, ajoute sèl ak bè.

Evidamman di, ak salad lwil oliv yo se byen divès. Gou a orijinal gen yon sòs salad pwason, ki pouvwa gen yon ba-kalori altènatif aran remakab anba rad. Fe-manje trenng yo aran koupe an bann piti. Plizyè pòmdetè gwo bouyi nan veso an po yo, netwaye, koupe an kib. Vinegar netwaye soti nan po ak tise byen chire. Menm bagay la tou se fè ak pòm fre ak preferab varyete dous ak tounen. Zonyon (blan se pi bon pran) koupe nan twou bag. Prepare engredyan yo melanje ansanm, ajoute yon ti kiyè ki gen sik ladan ak vinèg, yon zongle a sèl. Abiye plat ak lwil oliv. Anvan k ap sèvi, ou ka dekore avèk tranch nan ze bouyi, bag zonyon, vèt.

Li ta dwe remake ke moun ki salad legim ak lwil oliv kapab genyen ladan anpil konbinezon diferan nan gou. Enpòtan pou remake sòs salad bètrav ak fwomaj. Pou fè li, ou bezwen pran yon ti kras bètrav bouyi, koupe l 'an kib, li mete nan kèk tan nan frijidè a. Apre yon ti jan li pral ensiste, ou dwe ajoute lwil oliv, sèl la, w'a vide ak fwomaj gri ak yon ti kantite lajan pou wowoli. Dekore avèk yon plat nan tise byen koupe vèt.

Nan ka ou bezwen fè yon repa satisfè ka salad ak lwil oliv ak legim, ajoute yon ti kantite vyann. Pou resèt ki anba la a ap bezwen poul bouyi. Li se koupe an bann long ansanm grenn jaden an epi gaye plat la prepare. Plase li sou tèt koupe leti, tranch radi ak konkonb. Pou ranpli yon ti kantite epis se ajoute nan lwil la. Sèvi se sa a plat prepare ak krouton pwòp ou a nan pen blan.

salad legim, abiye ak lwil oliv, gen bon gou, epi fè yo trè fasil. Konbinezon an nan vitamin ki genyen nan legim, lwil oliv ak sibstans ki sou itil, fè sa a plat kòm itil ak nesesè pou kò a.