Vyann bèf: kalori, benefis ak mal

Anba kalori pran nan vle di kantite lajan an nan enèji ki resevwa kò a nan yon pwodwi patikilye. Tradisyonèlman, li se kwè ke yon moun gram nan grès gen nèf kalori, yon sèl gram nan idrat kabòn bay kat kalori, ak yon gram nan pwoteyin gen twa calories.

Sa yo figi fè li posib yo kalkile kontni an kalori nan nenpòt ki pwodwi. Tou depan de metòd la nan preparasyon nan valè a enèji nan manje a ap chanje. Youn nan inik a nan enèji-entansif pwodwi li yo se vyann bèf. kontni CALORIC li se ki ba.

Vyann bèf vyann rele nenpòt gade bèt. Sa a pouvwa ap yon bèf oswa ti towo bèf vyann, Buffalo, Yak, bèf, Buffalo. Vyann bèf - yon sous enpòtan nan pwoteyin, vitamin B ak lòt eleman nitritif. Li ka bouyi, breze, griye oswa chodyè sou chabon dife, lafimen an oswa kwit. Nan vyann mens ka fè boulèt, ravyol, boulèt. Vyann bèf se apwopriye pou jle oswa filler.

Kalorik vyann kri varye de 177 kilokalori nan vyann bèf tè nan 446 calories nan bekonn ak zo kòt.

Bouyi vyann bèf, yon kalori - 220 kilokalori pou chak san gram nan pwodwi a se trè itil akòz kontni an pwoteyin. se pwoteyin vyann bèf fasil dijere pa kò imen an.

Petèt li pa pwodwi a dyetetik, men li se kontni an gen anpil grès mwayèn de nutrisyonist vyann bèf rekòmande pou moun ki vle pèdi pwa. Nan batay la kont ki twò gwo vyann bèf bouyi se pi bon itilize pa plis pase de fwa nan yon semèn.

Chita sou yon rejim alimantè, li se pi bon yo sèvi ak pi "mèg" koupe yo nan vyann bèf. Men sa yo enkli file a, ren, file ak kwen mens. Sa yo pati nan kadav yo gen plis pwoteyin, ak Se poutèt sa, li se pi dijere epi yo pa mete twòp bwa kò a.

Vyann bèf bouyon, dans kontni an kalorik se pa plis pase 220 kilokalori se yon altènativ bouyi. Vyann bèf pa ka dwe pou ekskli nan rejim alimantè a pou plis pase de semèn, kèlkeswa rèd la nan alimantasyon yo ak maladi. Li se ipoalèrjenik, ki vle di li pa gen okenn kontr. Rejim, rejim alimantè divèsifye vyann bèf vyann. Konpòte oswa dlo bouyi, li toujou satisfè apeti a ak lakòz yon sansasyon nan oteur.

Pou moun ki vle kenbe figi a, pa limite tèt yo nan pwodwi vyann, li kapab yon bon lide yo kwit pate nan vyann bèf tè pou yon koup. Yon santèn gram nan pwodwi a gen sèlman 177 kalori.

Vyann bèf, ki kalori se pa tankou gwo kòm kochon, gen anpil ti grès. Li se kapab diminye nivo a "move" kolestewòl. Sa a se pwodwi endispansab pou dyabetik.

Nutrisyonist rekòmande konfòme yo ak sa yo yon rejim alimantè, ki konstitye yon 60% idrat kabòn, epi li se 30% bay grès. Nan vyann tankou kalorik vyann bèf ak valè nitrisyonèl konplètman konfòme li avèk egzijans sa a.

Dezavantaj a sèlman nan vyann bèf, e menm Lè sa a, se pa tout, men se sèlman sa ki se grandi sou fèm nan - se prezans la nan vyann nan résidus nan òmòn kwasans, divès kalite sipleman dyetetik ak antibyotik. Reyalite a se ke avèk èd nan aditif sa yo, kiltivatè yo ap konbat ak maladi bèt ak pwoblèm kwasans. Se poutèt sa san dout pi bon achte vyann ki soti nan bèf, ki se pès sou Meadow pi bon kalite.