Ki jan yo elaji tete san yo pa operasyon: egzèsis efikas

Fi nan nenpòt laj pran swen ki jan lestonmak yo gade. Si li se ti piti oubyen sagged apre manje, fi a pwodui yon sèten konplèks enferyorite. Youn nan rezoud pwoblèm nan, chèche èd nan men operasyon an plastik, ak lòt moun ap chèche pou metòd kòman yo ogmante tete san yo pa operasyon. Li pa nesesè fè li vit deyò epi yo resort mezi ekstrèm, paske avèk èd nan yon pwogram egzèsis ak yon kantite pwosedi kosmetik, li se posib yo leve l 'ak ranfòse misk yo pwatrin.

Men, li se vo anyen ke ogmantasyon nan gwosè tas pa pral travay, paske se nan glann yo mamè pa gen misk. Misk yo sitiye pi ba pase yo, men akòz ranfòse yo ka amelyore ton an ak fòm nan tete yon fanm nan, natirèl soutyen fòm nan misk yo, ki kreye efè a nan ogmante moso pwatrin yo an jeneral.

, Egzèsis pou kwasans lan nan tete

Cho-up - "ranmasaj zetwal yo." Kanpe sou tiptoe epi eseye jwenn yon etwal imajinè, byen vit rale moute nan vire yon sèl ak Lè sa a, lòt men an ak seran yon bwòs nan yon pwen ak chak "kriz malkadi". Atravè egzèsis sa a, ou pral vin pi wo, santi limyè ak gratis. Anplis de sa, li se trè pratik pou yon antrennman. dis premye jou yo ta dwe te pote soti sou dis "bèn", piti piti pote nimewo a nan egzèsis a 20. Lè sa a, ankò fè 10.

Si ou se enterese nan kesyon an nan kòman yo ogmante tete san yo pa operasyon, Lè sa a, peye atansyon sou fè egzèsis kòm "tanp Dansè la". Rale men yo apa ak pliye nan koud yo. Lè sa a, grasyeu leve bwòs a leve. Sa a fè egzèsis pa pral sèlman ranfòse misk yo pwatrin, men tou, amelyore pwèstans a nan kò a anwo kay la.

Ogmante foto a fè tete atire, pèfòmans nan pi bon kapab yon antrennman efikas. Bagay ki pi enpòtan aplike yo sistematik. Egzèsis "Elephant" ap fè ou tete souplesse ak ranfòse kou a ak tounen lakay ou. Mèg pi devan paralèl ak etaj la, tounen nan yo ta dwe dwat. Lè sa a, leve bra l 'nan yon direksyon ak Lè sa a, lòt, tèt la li yo mouvman yo.

Vle konnen yon lòt fason fasil yo elaji tete san yo pa operasyon? Souri. Men, pa sèlman sa, li mete dwèt li nan nenpòt kote nan bouch yo. Ou ap santi tankou si chak souri pwatrin ou leve. Sa a fè egzèsis senp pa pral sèlman amelyore jarèt ou, men tou fè bèl machwè ou yo.

Pouse ranfòse misk yo nan pwatrin

Pou pote soti vèsyon an premye nan egzèsis sa a, rès kont chèz la nan de chèz yo. Pouse-ups yo sispann bay manti leve anlè kò-a pa fòs la nan misk yo bra. Eseye pa pou avanse pou pi basen ou yo. Opsyon nan pwochen - pran yon pozisyon ki gen tandans ak pye l 'sou yon etajè ki ba, ak pouse-ups l sèvi avèk sèlman misk ki nan men yo, eseye pa dwe bese nan menm tan an.

Se yon lòt fè egzèsis endispansab yo devlope misk yo pwatrin konsidere kòm yon "boul tenis". Li bay yon ranfòsman ki pèsistan nan misk yo nan pwatrin lan, epi li dwe enkli nan seri a chak jou. Kanpe dwat, kanpe ak pye ou yon ti kras, koud voye pou pi devan ak bò lanmè a epi kenbe men pou boul tenis (ou ka tou senpleman konpresyon fòtman pla yo).

Kounye a ke ou konnen ki jan yo elaji tete san yo pa operasyon avèk èd nan egzèsis senp. Lè w fè yo chak jou, ou pral sezi ak rezilta yo.